Leangains - какви оброци на диета и телесната тежина

Leangains - какви оброци?

на меден капак »07 декември 2011 година 23:15 часот

leangains

Јас многу би сакал да ја сменам мојата диета во леаген, бидејќи ова би било најдобро време за мене и ми се допаѓа идејата зад тоа. Тоа значи дека и онака едвај можам да набавам сендвич наутро и да се дружам на училиште до попладне.

Единственото прашање што се поставува е која храна треба да ја ставам во 3-те оброци? Сакам да имам строг план откако ќе можам да одам на шопинг, во спротивно нема да работи.

Re: Leangains - какви оброци?

на ЕЛПатрон »07 декември 2011 година 23:22 часот

Re: Leangains - какви оброци?

на меден капак »07 декември 2011 година 23:24 часот

Re: Leangains - какви оброци?

на ЕЛПатрон »07 декември 2011 година 23:24 часот

Re: Leangains - какви оброци?

на меден капак »07 декември 2011 година 23:25 часот

каква врска има чистата структура на телото со слабеењето?

и ве молиме вратете се назад2topic: Сакав да го дистрибуирам kcal на следниов начин:

13 часот - 600 kcal
15 часот - 16 часот обука
17 часот 1500 kcal
8-10 часот 1100 kcal

Re: Leangains - какви оброци?

на Noob88 »08 декември 2011 05:32

сметајте дека вашата поделба е доста добра, добрата работа е ако треба да се грижите релативно малку.
најважните точки се ммн. доволно kcal, ев, масти, витамини ако се исполнети овие критериуми, всушност, веќе не е толку важно што јадете исто така.