Оптимална телесна тежина за да забремените - IVI

29 ноември 2019 година

Дали сакате да имате деца што е можно поскоро, но дали сте загрижени за вашата тежина? Вистина е дека постои тесна врска помеѓу вашата сопствена телесна тежина и можноста за зачнување. Тековните студии покажуваат дека почетната тежина пред бременоста има големо влијание врз здравјето и на мајката и на детето. Прочитајте сè за оптималното во овој пост Тежина на телото за да забремените да стане. Кога имате недоволна тежина или прекумерна тежина? Која е најдобрата диета за да се зголемат шансите за успешно зачнување? Кај нас ќе ги најдете сите одговори за телесната тежина и бременоста.

Која е оптималната телесна тежина за да забремените?

Секој што сака да има деца треба да обрне внимание на својата телесна тежина и да води здрав и балансиран начин на живот. Оптималниот Тежина на телото за да забремените Станувањето е различно за секоја жена и зависи од фактори како што е висината. Идеалниот индекс на телесна маса (БМИ) е помеѓу 18,5 и 24,9. Сепак, имајте во предвид дека БМИ не дава никакви информации за процентот на маснотии во телото, поради што вредноста може да биде пристрасна кај мускулестите жени. Екстремната прекумерна тежина и слаба тежина се лоши за плодноста кај жените, бидејќи може да доведат до нарушување на рамнотежата на хормоните, што е одговорно за женскиот циклус. БМИ од 25 веќе може да има негативни последици врз плодноста. Сепак, станува сериозно од вредноста на БМИ од 30, од која страда од дебелина.

Како да го пресметате вашиот БМИ?

Многу е лесно сами да го пресметате вашиот БМИ. Вашата телесна тежина ја делите во килограми со висината во метри на квадрат. На пример, ако сте високи 1,68 метри и тежите 63 килограми, пресметката е 1,68 x 1,68 = 2,82. Продолжува со: 63: 2,82 = 22,34. Според Светската здравствена организација, вредноста на БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 е индикација за нормална тежина. Од вредност од 25, еден се смета за прекумерна тежина. Сепак, треба да имате предвид дека возраста и полот, исто така, играат важна улога во пресметувањето на телесната тежина, но тоа не е земено предвид во БМИ.

Мала тежина: Ефекти врз желбата за зачнување

Womenените кои имаат недоволна тежина ослободуваат релативно помалку хормони за регулирање на циклусот. Последиците често се отсуство на овулација, а со тоа и менструација. Покрај тоа, обвивката на матката кај жени со премногу низок БМИ покажува одредени промени што ја прават имплантацијата на јајце клетките практично невозможна. Ефектите од слаба тежина врз зачнувањето кај жените може брзо да се решат во повеќето случаи. Штом жената ја достигне својата нормална тежина, нејзиниот хормонален баланс исто така треба да се врати во нормала.

Влијание на дебелина врз шансите за забременување

Womenените со висок процент на масно ткиво исто така можат да страдаат од нарушувања на менструалниот циклус или пропуштена менструација. Проблемите со плодноста кај жените произлегуваат од БМИ од 25. Womenените кои имаат многу прекумерна тежина и имаат БМИ од 30 или поголем имаат посериозни проблеми. Дебелината на пациентот често е предизвикана од синдром на полицистични јајници (PCO), што ги намалува шансите за раѓање деца и успехот во медицински асистиран репродуктивен третман. Научниците откриле дека постои врска помеѓу БМИ и компликации во бременоста. Ако не само што сакате брзо да забремените, туку сакате и бременост без проблеми, треба да се стремите кон нормална тежина пред да забремените.

Сè зависи од правилната диета

Јадејќи здрава исхрана, ќе им дадете поттик на вашата желба за деца. Лекарите препорачуваат целосна храна на жени кои сакаат да имаат деца. Следната храна дефинитивно треба да биде на вашиот план за јадење ако планирате да имате дете:

Многу овошје и зеленчук (особено оние што содржат витамини Ц и Е)
Производи од цели зрна (наместо бело брашно)
Риба (идеално двапати неделно)
Живина, јајца, ореви и мешунки (за доволно протеини)
Сирење, свежо млеко, јогурт и други млечни производи (за калциум)
Ориз, компири, леб и тестенини (ако е можно, здрави јаглехидрати)
Зелен лиснат зеленчук и црвено месо (за железо)

Овие се подобро да се избегнуваат ако сакате да забремените:

Повеќе од две до три шолји кафе на ден
алкохол
Мрсна храна
Дрога

Вежба за да се подготвите за бременост

Вежбањето ќе ги зголеми шансите за успешно оплодување. Златното правило за спорт доколку сакате да имате деца е: умерен тренинг наместо натпреварувачки спорт. Ниту премалку, ниту премногу физичка активност не се препорачува за жени кои сакаат да имаат деца. На пример, два до три часа трчање, пливање или возење велосипед неделно се добар просек. Одредени форми на јога се дизајнирани да го стимулираат хормоналниот систем на контрола кај жената. Ова би требало да ја забрза зачнувањето. Јога вежбите исто така го намалуваат стресот.

Други причини за намалена плодност кај жените

Не само телесната тежина влијае на шансите за забременување. Хормоналните проблеми можат да имаат и други причини. На пример, екстремниот стрес и употребата на лекови исто така можат да влијаат на хормоналната рамнотежа, а со тоа и на функцијата на јајниците. Делумно или целосно блокирани јајцеводите се дополнителни причини за несакано бездетност. Ендометриозата исто така може да ја отежне бременоста. Во оваа болест, обвивката на матката се населува надвор од матката празнина, што може да доведе до промени и адхезии во и околу репродуктивните органи. Ако сопствените антитела спречуваат бременост, тој зборува за имунолошка стерилитет. Без оглед на причините поради кои вашата плодност може да биде ограничена, разни опции за подобрување на плодноста и најсовремените репродуктивни процеси ви се достапни во IVI клиниките ширум Европа.

Како што покажува нашата статија, ова е оптимално Тежина на телото за да забремените да станат различни за секоја жена. Нормалната телесна тежина е клучна, бидејќи и слабата тежина и прекумерната тежина имаат негативно влијание врз плодноста кај жените. Покрај тоа, лекарите препорачуваат здрав начин на живот со урамнотежена исхрана со цел оптимално да се подготват за бременост. Ако имате проблеми со зачнувањето, може да биде вредно да побарате совет од експерти за проблеми со плодноста. Закажете состанок со еден од нашите специјалисти за ИВИ и дознајте сè за нашиот опсег на медицински репродуктивни методи. Верувајте му на лидерот на пазарот во областа на вештачко оплодување и исполнете ја вашата желба да имате деца што е можно побрзо.