Леб со малку јаглени хидрати со семки од тиква

малку

  • Пристаниште: 12-ти
  • Време: 90 мин
  • Статус: многу лесно
  • kcal: 242
  • КХ: 4 гр
  • Е: 14 гр
  • П: 18 гр

Кујнски апарати

состојки

  • 200 гр мелени бадеми
  • 150 гр ленено семе мелено
  • Меле 25 гр семки од тиква
  • 250 гр кварк, посно
  • 5 јајца со големина М.
  • 20 гр семе од тиква
  • 20 гр семки од сончоглед
  • 1 пакет прав за печење забен камен
  • 1 лажичка какао, малку растворено во масло
  • 2 лажички морска сол (флеур де сел)
  • ½ лажичка мелен ким

подготовка

  1. Измешајте мелени бадеми и семки од тиква, семе од лен, прашок за пециво, какао, ким и сол во сад. • Додадете семки од сончоглед и 1 лажица семе од тиква и промешајте.

  • Прво измешајте ги кваркот и јајцата во вториот сад, а потоа додадете ги на сувите состојки • Измешајте сè на тесто • Поставете тава за леб со хартија за печење и пополнете го тестото.
  • Распрснете ги преостанатите семки од тиква над тестото за леб и лесно притиснете. • Печете го тестото 50 - 60 минути во загреана рерна на 160 ° C (рерна за вентилатор).

    Ви посакуваме апетит!

    * сите информации за исхраната се пресметуваат по порција