Леб, тестенини и компири и покрај тоа што се лишени од шеќер

Лебот, тестенините и компирите се апсолутно основна храна за мене. Оттука, елиминирањето на овие од моето секојдневие не би ми паднало на ум во животот. Напротив, бидејќи јадам многу леб, многу компири и особено многу тестенини, и навистина ми се допаѓа. Сега веројатно има негодување: „Но, тестенините, лебот и компирот исто така содржат шеќер поради многуте јаглени хидрати!“

Да, вие сте во право за тоа. Како и да е, овие главни производи можете да ги јадете без скоро никакво двоумење ...

Може ли да јадам леб и покрај тоа што сум лишен од шеќер?

Да, бидејќи во основа не е потребен дополнителен шеќер при печење леб. Сепак, со некои видови леб, ова се користи за да се постигне поинтензивна боја. Пекарот во кој имате доверба ќе биде задоволен да ви даде информации за ова.
Количината на максимум 5 g шеќер на 100 g ретко се надминува во лебот.
Се препорачува претпазливост со пумпаникел: ова има далеку најголема содржина на шеќер и често ја надминува границата од 5 g шеќер на 100 g.
Леб од банана и копродукции се исто така табу, содржината на шеќер кај овие видови леб е често над 5 гр шеќер на 100 гр поради фруктозата.
Обидете се да избегнете спакуван леб.
Отстранете го белиот леб од вашата листа за купување. Ова обично содржи големи количини на шеќер.
Најмногу, јадете леб од цели зрна
Последно, но не и најмалку важно: свежо печен од пекарот е едноставно најдоброто.

Може ли да јадам тестенини и покрај тоа што сум лишен од шеќер?

Да, како што покажува мојата споредба на тестенините, има многу видови на тестенини кои имаат само содржина на шеќер од 1 гр шеќер на 100 гр. Се разбира, постојат и артикли што имаат содржина на шеќер над 3 g шеќер на 100 g. Секако треба строго да ги избегнувате овие видови тестенини, бидејќи всушност нема недостаток на добри и ниско-шеќерни алтернативи.

Може ли да јадам компири и покрај тоа што сум лишен од шеќер?

Да, бидејќи компирот воопшто не содржи вештачки шеќер. Ова се јавува само природно додека јаглехидратите се согоруваат.
100 гр компири содржат само околу 0,8 гр шеќер.
Компирите се исто така богати со витамини и минерали кои се неопходни за нашиот организам.

Може ли да јадам леб, тестенини и компири во текот на 40 дена без Шеќер предизвик?

Да, затоа што предизвикот „40 дена без шеќер“ главно се однесува на избегнување на индустриски шеќер. Ова не се случува кај компири, тестенини и леб или само во многу мали количини. Со неколку исклучоци, ништо не стои на патот да се јаде тестенини, компири и леб.

За време на моите 40 дена без Шеќерниот предизвик, јас изгубив над 5 кг, иако јадев леб и копродукции. Ако се двоумите, секогаш погледнете ги информациите за исхраната сами или прашајте го директно вашиот пекар.