Лебдечка терапија, лекување на релаксација
Лебдечката терапија е лесен метод за смирување и заздравување на телото, преку кој се остава зад себе дневниот стрес, со својата бучава и конфузија, во искуство на тотална релаксација и длабоко заздравување во интимен и тивок простор.
Лебдечката терапија е лесен метод за смирување и заздравување на телото, преку кој се остава зад себе секојдневниот стрес, со својата бучава и конфузија, во искуство на тотална релаксација и длабоко заздравување во интимен и тивок простор. возвишено БЕГАЕ!
Сесија за терапија во базен со вода нормално трае околу еден час. Во првите четириесет минути, чешањето може да се почувствува во различни делови од телото (феномен пријавен во случај на првите сесии за медитација). Последните дваесет минути обично завршуваат со премин од бета или алфа бранови во мозокот кон тета, процес што обично се случува непосредно пред спиењето, а исто така и пред будењето. Во базенот на вода, сцената на тета може да трае бесконечно, без лицето да ја изгуби свеста.
Многумина ја користат фазата на тета како алатка за зголемување на креативноста и решавање проблеми или за супер-учење. Колку почесто се користи базенот, толку подолго се продолжува фазата на тета.
Бањите понекогаш обезбедуваат пловечки базени за релаксација. Лебдечката терапија е научно проучена во САД и Шведска и објавените резултати покажуваат дека ја намалува болката и стресот. Релаксацијата вклучува намалување на крвниот притисок и подобра циркулација.
Лебдењето може да биде пасивно или активно, во зависност од намената. За релаксација, може да се плови само за „јасност на умот“. Активно лебдење има многу различни техники. Можете да направите медитации, афирмации за да привлечете позитивни работи, самохипноза, можете да користите едукативни програми итн. Идејата за активно лебдење е дека кога телото е опуштено, умот станува многу приемчив и секое дејствие што се презема во оваа фаза се трансформира во информација што стигнува до потсвеста. Пловечката терапија може да се користи како додаток на други методи на физичко движење или заздравување.
Лебдечката терапија се прави со лебдење во топла солена вода во базен со вода.
Пловечката терапија произлезе од истражувањето на Johnон Лили, иако тој првично не беше заинтересиран за терапија, туку за ефектот што го има сетилното лишување врз човечкиот ум и тело.
Луѓето кои користеле сливови со вода во раните фази на истражувањето откриле дека уживаат во искуството и дека состојбата на релаксација е состојба во која лекуваат многу болести, стрес, вознемиреност, болка, воспаление, несоница и заостанување. временска зона.
Затоа, имало базени за вода за комерцијална употреба и пловечки трговски центри кои нудат пловечка терапија, отворени во само неколку земји од 1980 година, па сè до сега, кога има стотици пловечки центри во десетици земји. Во повеќето случаи, овие пловечки центри нудат третмани за нега и особено ослободување од стрес.
Истражувањето за пловечка терапија (наспроти истражувањето за единечен ефект на изолација) започна во Соединетите држави на Државниот универзитет во Охајо, каде што лебдењето во вода покажа дека може да ја подобри креативноста кај џез-музичарите, точноста при снимањето, концентрацијата напред. испити и ослободување од стрес, меѓу другите.
Извор на фотографија: http://goo.gl/BvTE8d
Студиите во Шведска покажаа терапевтски ефект врз стресот и болката.
Техниката ја користи предноста што ја нуди природната и вродена склоност да се релаксираат на пријатна температура. Температурата е онаа што овозможува генерирање на природна топлина без дејство на мускулите кои ја зголемуваат температурата во хомеостазата. Лебдечкото држење на телото, обично свртено нагоре (иако позицијата на лицето надолу и брадата потпрена на лактите се препорачува за бремени жени), им овозможува на сите потпорни мускули да се релаксираат. Притисокот на водата врз кожата покриена со вода е помал од крвниот притисок и со тоа крвта продолжува да циркулира во капиларите на кожата.
Ова е во спротивност со редовниот одмор во кревет, каде локално извршениот притисок го запира протокот на крв и бара корекција на положбата. Кога луѓето не можат да ја поправат својата позиција во кревет, на пример поради болест, се јавува болка. Во случај на пловење нема тенденција да се поправи положбата и лицето може да лебди мирно со часови.
Природната тенденција на телото да плови на вистинската температура е да ги прошири крвните садови, да го намали крвниот притисок и да ја зголеми циркулацијата на крвта. Активноста на мозокот што е нормално поврзана со мускулите што ги поддржуваат се сведени на минимум. Во оваа состојба, која можеме да ја наречеме лебдечка состојба, се ослободуваат природни ендорфини кои ја намалуваат болката. Елиминацијата на млечната киселина е забрзана. Циркулацијата на лимфата се зголемува.
Ефекти на лебдечката терапија
Ефектот врз стресот
Согледуваниот стрес може да биде во корелација со високи нивоа на кортизол, а кај лебдечката терапија постои природна тенденција за намалување на кортизолот. Поради оваа причина, лебдечката терапија е една од ретките неинвазивни техники кои помагаат во управувањето со стресот. Лебдечката терапија е брза техника во овој поглед. Шведската студија се засноваше на 40-минутни лебдечки сесии. Ефектите се споредливи со другите техники на управување, како што се продолжените одмори.
Постојат сличности со старите топли бањи, разликата е во тоа што во лебдечката терапија температурата се одржува на правилно ниво, а бањата е доволно широка за да дозволи лебдење без допирање на рабовите на кадата.
Ефектот на сол
Повеќето водени сливови користат сол на Епсом, магнезиум сулфат, во високи концентрации, така што релативната густина на растворот е 1,25. (Лили препорача 1.3, но ова бара работа многу близу до заситеност со ризик од рекристализација). Густината помага да лебди, особено држејќи ја главата над водата, така што носот и устата се над водата за лесно дишење.
Неодамна е откриен важен несакан ефект на лебдечката терапија. Магнезиумот се апсорбира низ кожата поради неговата природна молекуларна дифузија. Ова исто така го коригира недостатокот на магнезиум. Магнезиумот се апсорбира од исхраната, но во многу делови на светот, поради прекумерното земјоделство, редовната диета има мали количини на магнезиум.
Телото природно го оптимизира нивото на магнезиум, така што нема ризик од прекумерна апсорпција откако ќе лебди во солена вода подолго време.
Треба да се напомене дека не постои „лебдечки терапевт“, иако треба да се поучи лебдечката личност и опремата мора да се чува на сигурно. Но, лебдечката терапија е компатибилна со другите терапии како начин на подготовка или како придружна активност - масажа, дискусија и хипноза.
За пловење е потребна затворена капсула направена од непроqueирен и антифоничен фиберглас (понекогаш наречен пловечки базен или лебдечки бањи - долг околу 2,4 м со ширина од 1,2 м и висок 1,2 м) исполнет со загреана вода (на температура на кожата од 34-35 степени В) и многу висока концентрација (362 кг.) Соли на Епсом. Резултирачката густина му овозможува на телото да лебди природно и спонтано без напор. Дури и главата плови. Центарот на пловност и тежиштето на главата се скоро на исто место, така што можете да ја оставите главата на грб без страв од тонење.
Поради високото ниво на сол во водата, лебдечкиот слив создава средина со нулта гравитација. Освен ако не сте астронаут, пловечкиот базен е единствената ситуација со која се соочувате во која вашето тело е ослободено од гравитацијата. НАСА користи пловење за да стимулира бестежинска состојба. Нулта гравитација ви овозможува да ги релаксирате сите мускули, вратот, рацете, грбот, па дури и ушите. Базенот ви овозможува да ги идентификувате оние области што сте ги затегнале и да се релаксирате. Лоцирањето на гравитацијата и нејзината насока, а потоа пресметувањето како треба да се движиме без да паѓаме, зафаќа околу 90% од нашата дневна активност на мозокот. Кога лебдите, вие сте ослободени од овие пресметки и физичкиот свет, оставајќи го вашиот ум слободен за други активности. Карлицата создава состојба на сензорна релаксација заштитувајќи го умот и телото од какви било надворешни стимули.
Нормалната активност на мозокот е намалена до 90%. На овој начин телото заштедува енергија и има шанса да заздрави и да се обнови.
Лебдењето во темница овозможува релаксирање на областите на мозокот кои се трајно активни во состојба на будење. Тестовите покажаа дека има намалување на електричната активност на мозокот и почнувате да генерирате тета-бранови, поврзани со состојба на длабока релаксација. Темнината за време на лебдењето предизвикува и состојба на рамнотежа помеѓу десната и левата хемисфера на мозокот. Постои скок од заспаната состојба на левата хемисфера на мозокот (логичка, аналитичка, рационална) надесно (интуиција, ментална јасност и креативност).
За прв пат обете страни на мозокот се во хармонија и оваа рамнотежа ви овозможува да користите огромни количини на мозочен потенцијал што инаку не се достапни.
Еден од важните извори на стимулација за луѓето е варијацијата на температурата на површината на кожата. Температурата во внатрешноста на базенот со вода е изотермална по целото тело, така што нервните завршетоци на површината на кожата не го перцепираат одвојувањето помеѓу кожата и растворот во базенот.
Пливачкиот базен е звучно изолиран. За време на лебдењето, може да се користат ушни приклучоци, ушите се под површината на растворот, што ги ослабува звуците однадвор. Некои луѓе забележаа дека пригушената музика што ја свират подводни звучници им помага да се релаксираат.
Совети за употреба
Лебдењето е објавено насекаде. Денес, се повеќе и повеќе луѓе почнуваат да стануваат свесни за важноста на личната нега.
Во Европа, пловењето е вообичаено за секого, од деловни луѓе, студенти, идни мајки и спортисти за перформанси, до секој што често го посетува својот омилен пловечки центар. Јас користам лебдење како дел од здрав начин на живот.
Кога ќе стигнете до базенот, отворете ја вратата за да ја сфатите нејзината тежина, таа е многу лесна. Ако ја затворите вратата кога сте внатре, таа е целосно темна и може да ве збуни. Кога ќе влезете, пред да легнете, отворете ја и затворете ја вратата неколку пати, за да видите колку е различна од другите површини. Ако се обидете да ја отворите вратата и таа не се отвори, тоа значи дека не е вратата.
Многу луѓе имаат ограничувања пред да го користат базенот за прв пат. Стравот дека ќе бидат сами во мракот, дека ќе се удават, нема да имаат доволно воздух, клаустрофобија и други. Обично постојат стравови генерирани од мислата или идејата дека нема да имате контрола над ситуацијата, но во оваа ситуација имате целосна контрола. Можете да влезете и да излезете од базенот кога сакате. Вратата можете да ја оставите целосно отворена, делумно отворена или целосно да ја затворите. Не постои еден метод за користење на базенот што е попрецизен од друг. Како и да е, го користите и прави да се чувствувате добро, тоа е вистинскиот метод.
Базенот е дизајниран така што не е водоотпорен. Внатре има доволно воздух, а за да се одржи свежината на воздухот, има систем за циркулација на воздухот што носи воздух од просторијата.
Користен извор:
http://www.hopefloatsusa.com/en/flotation-therapy - лебдечка терапија
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.