Лечи ендокриниот систем и ја враќа хормоналната рамнотежа

Сè започнува со храна. Дополнителните терапии се многу поефикасни кога се придружени со здрава исхрана, а во многу случаи, правилната исхрана е единственото нешто што им е потребно на повеќето луѓе. Но, има многу такви луѓе

Сè започнува со храна. Дополнителните терапии се многу поефикасни кога се придружени со здрава исхрана, а во многу случаи, правилната исхрана е единственото нешто што им е потребно на повеќето луѓе. Но, има и многу луѓе кои немаат пристап до здрава храна или чиј ендокрин систем е толку слаб што на телото му треба надворешна помош за да се опорави.

Го чисти телото со елиминирање на ендокрините нарушувачи

Ендокрините нарушувачи се хемикалии кои имитираат хормони. Тие се врзуваат за рецепторите на хормони и се мешаат во нормалната хормонална активност на организмот. Ендокрините нарушувачи можат да предизвикаат посилни или послаби хормонални одговори во телото отколку природните хормони.

Во некои случаи, тие можат да предизвикаат сосема поинаков одговор од природниот хормон што го имитира. Ендокрините нарушувачи обично се мерат во делови на трилиони, што покажува дека дури и во толку мали количини тие можат да имаат сериозни ефекти врз телото. Ендокрините нарушувачи се многу стабилни. Не се кршат премногу лесно. Ова е една од причините зошто ги има во толку многу производи. Ендокрините нарушувачи се чуваат во масните клетки и имаат тенденција да опстојуваат во телото за многу долги периоди на време.

Како да се избегне изложеност на ендокрини нарушувачи

Често одржувајте чистота и вакуум.
Избегнувајте вештачки ароми
Избегнувајте пластика што е можно повеќе (лесно е да се каже, тешко е да се направи)
Избегнувајте допирање, вдишување или консумирање храна или течности што дошле во контакт со топли или ладни пластични контејнери
Избегнувајте конзервирана храна
Избегнувајте какви било производи што содржат БПА, вклучително и оние што ја замениле БПА со други производи базирани на нафта.
Користете филтер за вода за водата што ја пиете
Инсталирајте филтер за вода низ целата куќа (за филтрирање вклучувајќи вода за туширање)
Избегнувајте хемиски средства за чистење
Избегнувајте производи за лична нега на пазарот: козметика, шампони, сапуни, креми, итн.
Избегнувајте храна со вештачка боја
Избегнувајте сметки за БПА (некои може да содржат 250 до 1000 пати повеќе БПА од конзерва)

Како и секогаш, диетата прави секаква разлика. Науката покажува дека луѓето кои јадат здраво и јадат големи и разновидни количини на зеленчук имаат пониско ниво на БПА и ендокрини пореметувачи во организмот отколку луѓето кои се изложени на слични количини на БПА и ендокрини нарушувачи, но кои не јадат здраво.

Одржувајте го здравјето на цревата

Здраво црево поефикасно ги елиминира токсините отколку нездравиот. Здраво црево содржи корисни бактерии, што според науката има значително влијание врз количината на ендокрини нарушувачи апсорбирани од телото.

Поточно, направени се обемни студии за пробиотици:

Во една студија, голем број лабораториски стаорци биле изложени на БПА, а подоцна некои од нив добиле и пробиотици. Резултатите покажаа дека последниот излачува повеќе БПА во урината и изметот отколку оние кои не примале пробиотици, точно 2,4 пати повеќе. Ова е еднакво на помала концентрација на БПА во крвта кај стаорци кои конзумирале пробиотици.

Јадете здраво - редовно детоксицирајте го вашето тело

Јадете салата богата со суров зеленчук и зеленчук секој ден, што го регулира нивото на хормоните. Салатите помагаат и во елиминирање на хемикалиите од организмот. Пијте многу вода и обидете се да пиете лимонада од брусница засладена со стевија за да помогнете во детоксикација.

Избегнувајте и отстранувајте токсични тешки метали

Арсен, кадмиум, олово, жива и многу други вакви индустриски отпадоци имаат катастрофални ефекти врз нашиот ендокрин систем.

Додатоци и храна што ги елиминира тешките метали

Активен јаглен
Глина од бентонит
Спирулина
Хлорела
Зелен коријандер
магдонос
Трева од пченица

Почитувајте ги часовите на спиење

Сите работиме секој ден. Нашето тело се опоравува во текот на ноќта. Кога не спиеме доволно, потребен ни е адреналин за да се справиме со барањата на денот. Ова преоптоварува надбубрежните жлезди и на крајот влијае на целиот ендокрин систем. Адреналинот, колку и да е природен, на крајот може да стане токсичен за организмот. Потребен ни е квалитетен, длабок, регенерирачки сон, а не стимуланси за да го компензираме неговиот недостаток.

Спортувајте и бидете активни

Ако спиењето е проблем, недостатокот на вежба може да биде една од причините. Но, спортот има повеќе придобивки отколку придонесот за добар сон. Длабокото и забрзано дишење, како и потењето за време на спортски тренинг помагаат да се елиминира голема количина токсини од телото. Спортот исто така помага да се балансираат хормоните, да се подобри расположението и функцијата на мозокот. Иако многу луѓе прибегнуваат кон алкохол, телевизија или лекови за време на стрес, спортот е всушност најдоброто решение. Затоа, секогаш кога ќе се чувствувате под стрес, применете го овој трик: одморете се од клекнување. Виткањето на коленото ослободува многу хормони и го олеснува стресот и нездравата желба.

Растенија, витамини и минерали за подобро ендокрино здравје

Пред сè, мора да се нагласи дека секој витамин и минерал е важен. Многу луѓе имаат тенденција да посветуваат поголемо внимание на додатоците од другите, но витаминот Д, на пример, не може да надокнади недостаток на калциум. Исто така, додаток на калциум нема да компензира за диета со дефицит на извори на калциум, бидејќи повеќето витамини и минерали мора да се земат од исхраната. Додатоците можат да ја надополнат исхраната, но не можат да компензираат за токсична диета.

стрес

Сите специјалисти препорачуваат елиминирање на стресот кога станува збор за хормоналното здравје. За оние кои сами создаваат стрес, тоа е многу добар совет. Од друга страна, за многу луѓе, препораката да се елиминира стресот нема смисла. Несреќи се случуваат. Децата исчезнуваат. Луѓето ги губат своите работни места. Војни се одвиваат. Луѓето умираат. Стресот е насекаде, подготвен да не нападне. Тајната е како тоа да не ве обземе.

Луѓето кои сакаат да го заштитат своето хормонално здравје може да се обидат да избегнат стресни ситуации, но не можат да го сторат тоа на неодредено време и, на крајот, справувањето со таа ситуација ќе генерира стрес.

Научете подобро да управувате со стресот

Научете да дишете правилно (длабоко, како пејач или практикувач на боречки вештини). Добро обучен масер може да ви помогне во детоксикација на вашето тело и сите знаеме колку може да биде релаксирачка масажа. Заземјувањето ни помага да се поврземе со нови извори на енергија, со значителни позитивни ефекти врз жлездите. Поминете време во природа. Вежбајте јога. Медитирај. И избегнувајте да донесувате важни одлуки кога сте под стрес.

Заклучок

На ендокриниот систем му треба време да заздрави; тоа не е брз процес во повеќето случаи. Ендокриниот систем е одговорен за хормоните, па кога тие не работат правилно, ние не сме самите. Или не е во најдобра форма, во секој случај. Хормоните имаат таков ефект врз нас што ендокриниот систем може да предизвика екстатичност или депресија. Кога хормоните не работат правилно, ние не размислуваме правилно. Ние донесуваме погрешни одлуки. Ние реагираме претерано. Ивееме во страв. Ние се возбудуваме премногу брзо. Спиеме премногу или премалку.

Хормоналната рамнотежа е критична! Но, ова е тајната. Се саботираме кога хормоните не работат правилно. Кога некој не размислува како што треба, не може да направи добро. Лекувањето трае засекогаш. И во случај на луѓе со прекумерна тежина, хормоналните проблеми нема да исчезнат додека не се ослободат од вишокот килограми, бидејќи маснотиите исто така складираат токсини.

Биди стрплив. Добрата вест е дека ќе биде потребно многу помалку време да се опорави отколку што се чинеше за да се разболи хронично.

Користен извор: http://www.organiclifestylemagazine.com/heal-the-endocrine-system-and-balance-hormones

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.