Лејди Гага - Јогавики

Лејди Гага, Американска поп-пејачка, текстописец и актерка (родена во 1986 година како Стефани anоана Анџелина Германота) е една од најуспешните современи уметници со продадени над 150 милиони плочи.

Содржина

• 1 достигнувања на Лејди Гага
• 2 Лејди Гага: Обука и јога
• 3 Лејди Гага во видеото за време на тренинг
• 4 Видете исто така
• 5 литература
• 6 веб-врски
• 7 семинари
  • 7.1 Вежба за здив
  • 7.2 Асаните како посебен фокус
• 8 мултимедија
  • 8.1 Развој на фитнес серија Јога Видја Хануман - Сукадев на подкастот
  • 8.2 Спортски тренинг и јога

Постигнувања на Лејди Гага

Во август 2008 година го заврши својот деби албум „Славата“. Албумот имаше светски успех со над 14 милиони продадени плочи. Таа е првата пејачка која продала три синглови дигитално во над 4 милиони примероци во САД.

Потоа следуваа двата поп албуми „Born This Way“ (2011), „Artpop“ (2013) и 2014 година џез-албумот „Cheek To Cheek“, со стариот кронер Тони Бенет. Постојат и разни концертни филмови.

Лејди Гага има глумено и во неколку играни филмови, вклучително и со камео како Вонземјанин во „Луѓе во црно 3“ (2012), и во 2014 година во „Градот на гревот: Дама да убие“.

Лејди Гага: Обука и јога

На Лејди Гага и е потребно флексибилно, силно и добро обучено тело за нејзините шоуа, со многу танцување додека пее. Фитнес тренерот Харли Пастернак, кој се грижи и за други познати личности како Роберт Дауни помладиот, Хали Бери, Алиша Кис, и ’направи лична програма од неговиот 5 факторски систем, кој се состои од тренинг и диети. Програмата се состои од разни елементи, вклучително и разни вежби за јога.

Програмата на Лејди Гага е составена од следниве рутини:

• 1. Загревање - Тука таа вежби за загревање, обично бавно трчање.

• 2. Прескокнување на јаже - таа потоа преминува на скокање на јаже околу 5 до 10 минути. Лејди Гага особено сака секојдневен тренинг за кардио (циркулација на крв).

• 3. Бар Харли - Флексибилен, лесен уред за вежбање измислен од Харли Пастернак. Лејди Гага прави 10 повторувања со 3 сета.

• 4. Скејтер белодробна - 10 повторувања со 3 сета.

• 5. Ротација на торзото со седиште - 10 повторувања на секоја страна со по 1 сет.

• 6. Јога - Покрај тоа, Лејди Гага прави јога и издолжува физички вежби (Јин Јога).

Нејзиниот тренинг трае 30 минути на ден и тоа секогаш го прави од понеделник до петок. Сабота и недела таа прави кардио само за да „согорува“ маснотии.

Лејди Гага во видеото за време на тренинг

Како го извртуваат барот Харли, лизгачката палка и седиштето на багажникот може да се види во ова видео:

На фотографија на Инстаграм, Лејди Гага се прикажува со пријателка во плугот од јога асана (Халасана), со колената до ушите. Ова е само една од многуте нејзини фотографии во јога асани што можат да се најдат на Интернет. Таа често влегува длабоко во позициите и честопати е само лесно облечена, што е поважно за неа како поп-икона отколку за Лејди Гага Јогини.

---