Лек од потење Вештачка треска во сауна скоро само позитивно - ВЕЛТ
Престој во сауна се препорачува на скоро сите
Извор: Па/Чад Елерс
Во зимските месеци и по скијањето, сауна бања е скоро задолжителна за многумина. Секогаш е смирувачки и релаксирачки, друштвен е исто така, а со редовна употреба дури и спречува настинки, потврдуваат лекарите. Нашиот автор знае што ќе се случи понатаму.
Посетите на сауни се исто така исклучително популарни кај оние кои не одат на белите падини: Во Германија има 30 милиони посетители на сауни. Тоа е она што го пресмета германското здружение на сауни. Повеќе од 2300 јавни сауни нудат потење на температура од 75 до 110 Целзиусови степени. Во таканаречените органски сауни, сепак, температурите се пониски, околу 55 степени.
Според истражувањето на посетителите на сауни спроведено од Германското здружение за сауни, 74 проценти одат во сауна специјално за да спречат настинки, 79 проценти бараат физичка релаксација и 60 проценти психолошка релаксација во дружеубиво опкружување. Скоро 94 проценти од испитаниците изјавиле дека чувствуваат „неограничена благосостојба“ кога земале сауна.
78 проценти од корисниците на сауна рекле дека ретко или никогаш не се разболуваат од инфекции слични на грип. Но, ако обичен посетител на сауни сè уште страда од настинка или болка во грлото, симптомите ќе се надминат побрзо.
Помалку мора да стане повеќе
Во сесијата за сауна која трае десет до 15 минути, луѓето губат од 0,2 до 0,4 литри течност. За жал, фактот дека лесно можете да изгубите еден килограм тежина на сауна вечер не значи дека земањето сауна е метод за губење на тежината. Напротив, загубата на течности треба да се надомести навремено. Со здраво капење во сауна, не го напуштате објектот со намалена тежина.
Во сауната, температурата на телото се зголемува на околу 38 степени. Значи, се создава вештачка треска. Површината на кожата достигнува дури и над 40 степени Целзиусови. Срцевиот ритам се зголемува до 50 проценти. Сауната може да се спореди со лесни вежби. Физичките перформанси се приближно еквивалентни на брзо одење.
Срцето на испотен гостин во сауна пумпа повеќе крв во циркулаторниот систем и снабдувањето со кардиоваскуларниот систем е зголемено. Ова е причината зошто земањето сауна може дури и да спречи кардиоваскуларни заболувања. Зголемениот проток на крв во дишните патишта за возврат ефикасно се бори против тамошните патогени. Подобрата циркулација на крвта во прстите, прстите, ушите и носот исто така може да се смета за позитивна.
Тријте со инфузии од сол
Покрај зајакнувањето на здравјето, и другите „ефекти на велнесот“ играат улога за некои fansубители на сауната. Таканаречените инфузии, кои понекогаш се поврзани со интересни ароми, се популарни кај многумина. „Инфузии на сол“ во кои испотената кожа на посетителите на сауни се нанесуваат со сол се поретки, што доведува до зголемено губење на течност и ефект на лупење, бидејќи „старата кожа“ се трие со триење со зрна сол.
Сепак, не треба да се заборави дека на некои луѓе сепак треба да им се советува да не земаат сауна - на пример луѓе со тешка срцева слабост, сериозни проблеми со циркулацијата или оние кои неодамна имале срцев удар.