Лек од праска
Невообичаени начини да се јаде зеленчук и зеленчук
Веќе не е тајна дека зеленчукот и зеленчукот се препорачуваат за консумирање секој ден.
15 нискокалорична растителна храна со повеќе протеини отколку месо
Некој би помислил дека само животински протеини се полни, но имаме тенденција да ги консумираме премногу често, па дури и рамномерно.
Нискокалорични вечерни оброци - телесната тежина преку ноќ
Кој вели дека навечер треба да се изгладнувате ако сакате да изгубите тежина? После долг работен ден.
Најконзистентна храна за слабеење
Се верува дека целата нискокалорична храна не дава долгорочна ситост, но воопшто не е.
Праските се едни од најдобрите плодови, а средината на летото е врв на сезоната. Еве само неколку хранливи детали и придобивки што ги носи праската.
Прво на сите има праска 87% вода, па затоа е совршен начин за рехидрирање. Тоа е едно од многу богатите плодови во калиум, минерал кој природно придонесува за метаболички механизми кои ги елиминираат токсините.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Во 100 грама овошје се наоѓаат 200 милиграми калиум, но исто така и значителни количини на железо, фосфор и магнезиум, чии пропорции нутриционистите ги сметаат за идеални.
Мора да се каже дека праската не содржи ниту една единица натриум, што го прави ова овошје совршено за луѓето кои страдаат од нерамнотежа на односот на натриум и калиум и за оние на кои им се препорачува диета со малку натриум.
Праските имаат и цинк - идеален за здравјето на кожата, но исто така и скапоцени количини на манган, бакар и селен, неопходни за здрав метаболизам.
Во однос на витамините што ги содржат, праските се одличен извор на провитамин А.. Само 100 грама праска обезбедува половина од потребниот витамин А за еден ден. Еден детал што е карактеристичен за праските е дека односот помеѓу Ц витамин (7 mg/100 g), а витаминот А е совршен, така што двата витамини се целосно асимилирани.
Пулпата од овошјето содржи точно 2 грама влакна на 100 грама овошје, скапоцени мононезаситени масти и фундаментални аминокиселини.
Сето ова, и многу други детали во исхраната, ги прават праските апсолутна корист за здравјето. Праските се препорачуваат во исхраната на бебињата, во диетите воопшто и за време на закрепнувањето. Лекот од праска го регулира цревниот транзит, го балансира односот помеѓу натриум и калиум и ги враќа наслагите на витамин А. Препорачува диуретични својства на праските во диетите за слабеење, но и кај бубрежните заболувања.
Праските се идеални како дополнителен третман во наезда на цревни црви, особено кај деца. Да се биде многу богат со оксиданти, лекот од праски, го отстранува ризикот од карцином тумори и го стимулира имунитетот, подготвувајќи го телото за есен-зима.
Праските имаат благи седативни својства и природни ѓубрива, кои се препорачуваат навечер, за мирен сон. На крај, но не и најважно, праските го тонизираат кардиоваскуларниот систем и помагаат во спречување на болести на очите (особено катаракта).
Праските се идеален лек против анемија, предизвикан од недостаток на железо, или слаба асимилација на железо во организмот, поради големата количина на железо што ја содржат и која многу добро се апсорбира во дигестивниот тракт. Мора да се каже дека повеќето минерали во праската се концентрирани во областа внатре во овошјето, со црвеникава боја.
За лекот од праска да биде ефикасен, мора да се набудува најмалку две недели, за кое време се препорачува да се консумираат 500-700 грама праски на ден, во форма на цело овошје. Сокот од праска, дури и ако е подготвен дома, е лишен од некои хранливи материи што постојат во целото овошје.
Повеќето здравствени придобивки од праската се наоѓаат и во конзервирано овошје, со смрзнување или во форма на џем.