Лек со цреши извонредни ефекти! Вести - Костин Танасеску
цреши
Не бидете рамнодушни и дистрибуирајте
Во рангирањето на најатрактивните овошја, црешите се дефинитивно на врвот. Но, се чини дека овие starвездени плодови од сезоната имаат повеќе квалитети од изгледот што едноставно остава да ви ја полее устата кога ќе ги поминете. Според научниците, црешата има многу корисни ефекти врз здравјето.
Црешите исто така можат успешно да ги заменат рафинираното чоколадо, слатки и слатки, инспирирани избори во кое било време од денот, без разлика дали е утро, ручек или вечер.
Црешите можат да ви помогнат да спиете подобро
Едно нешто што може да биде помалку познато за овие плодови е дека црешите се природен извор на мелатонин, хормон кој помага во регулирање на циклусот на мирување. Додека комерцијално достапните додатоци на мелатонин обично имаат несакани ефекти (главоболки, гадење, чудни соништа и вртоглавица), црешите не. Експертите советуваат да јадете цреши еден час пред спиење, според „Епох тајмс“.
Црешите се добри за срцето и циркулаторниот систем
Говорејќи за мелатонин, истражувачите откриле дека луѓето кои имаат срцев удар имаат тенденција да имаат ниско ниво на мелатонин, што може да се поправи со јадење цреши. Се покажа дека соединение присутно во црешите - полифеноли - е корисно за спречување на формирање на тромби. Покрај тоа, антоцијанинот, кој е присутен и во црешите, ги штити крвните садови од оксидативен стрес, што значи дека црешите можат да помогнат во спречување на формирање на плаки.
Црешите се добри за мозокот
Се покажа дека истите соединенија споменати погоре - мелатонин, полифеноли и антоцијанини - имаат корисни ефекти врз работата на мозокот. Сите три ги штитат мозочните клетки од оксидативен стрес и можат да играат улога во спречување на разни форми на деменција.
Црешите се природно антиинфламаторно
Според експертите, антоцијанините го намалуваат воспалението, како и лековите препишани од лекарот, истакнувајќи дека оние во црешата немаат несакани ефекти.
Црешите може да се сметаат за природен лек што ги зголемува перформансите
Јадењето цреши може да им помогне на спортистите да се ослободат од болката после тренингот што се јавува во мускулите, што може да резултира со повеќе денови обука и помалку време за опоравување. Ефектот е демонстриран и во трчање на долги патеки и во тренинг со сила.
Црешите можат да спречат напади на гихт
Кога луѓето со гихт - сложена и многу болна форма на артритис - јаделе цреши само два дена, ризикот од напад на гихт се намалил за 35 проценти во споредба со оние кои не ги јаделе овие плодови.
Црешите можат да помогнат во спречување на рак
Се покажа дека антоцијанините во црешата имаат ефект на намалување врз клетките на ракот и го стимулираат нивното уништување. Поточно, резултатите покажаа дека тие ја намалуваат стапката на раст на клетките на ракот на дебелото црево.
Цреши - својства и придобивки
Напредните студии за хранливата важност на потрошувачката на цреша откриваат дека на долг рок овие плодови имаат антиканцерогено дејство благодарение на високата содржина на антиоксиданти кои се борат против слободните радикали и ги штитат клетките во организмот од нивното штетно дејство.
Антоцијанинскиот пигмент во црешата, кој му дава црвена боја на овошјето, е познат по своите ефекти во намалување на воспалението и болката, го регулира холестеролот во крвта и триглицеридите и го намалува ризикот од срцеви заболувања и дијабетес. Исто така, може да има чудесни ефекти врз мозокот, спречувајќи појава на невродегенеративни болести како што се деменција или Алцхајмерова болест.
Антиоксиданти, минерали, елагична киселина, витамин Ц, витамин А, биофлавоноиди, мелатонин и антоцијанини ги прават овие плодови вистински извори на здравје.
Мелатонинот е одличен антиоксиданс за смирување на нервниот систем и корисен е во случај на несоница, невроза, анксиозност и мигрена. Значи, ако сакате да заспиете побрзо, само јадете неколку цреши. Покрај тоа, минералите како калиум, железо, бакар, цинк, бакар и манган помагаат во одржување на нормалниот ритам на срцето и се клучни елементи за ефикасен транспорт на хранливи материи до виталните органи.
Витаминот А во црешите е одличен за кожата бидејќи содржи многу бета-каротен, хранлива материја потребна за силен имунолошки систем и сјајна кожа. Црешите содржат до 20 пати повеќе бета-каротен од јагодите или боровинките.
Црешите содржат над 75% вода, карактеристика што ги прави идеални во диетите бидејќи се нискокалорични (63 калории на 100 грама), спречуваат дехидрација, даваат чувство на ситост, благодарение на растворливите влакна во составот и намалувањето на негативните нивоа на холестерол. ТЕЛО.
Црешите се борат со воспаление на крвните садови
Воспалението на крвните садови може да се спречи со редовно консумирање цреши, велат истражувачите од Универзитетот во Мичиген. Овој вид на воспаление доведува до предвремено стареење, срцеви заболувања, дијабетес и артритис.
Специјалисти тврдат дека има и друга храна што ги има истите ефекти, но во случај на јадење цреши, се добиени најдобри резултати. Лабораториски студии покажаа намалување на воспалението на крвните садови за околу 50 проценти. Во исто време, имаше намалување на телесната тежина и намалување на нивото на холестерол во крвта.
Специјалисти препорачуваат минимална дневна потрошувачка од половина чаша цреши или чаша сок од цреша.
Цреши, посилни од аспиринот!
Иако во последниве години, живата на термометри „скока“ од вообичаените температури за рана пролет и лесно можеме да прифатиме парчиња отпор од летната гардероба уште од април, многумина сметаат дека летото навистина дојде кога ќе го пробаме првиот цреши (романски).
Од локално производство или не (иако е многу добро да се поддржи земјоделството во нашата земја) исклучително е важно да се консумираат цреши. Еве зошто!
Црешите се едни од најомилените плодови од Римјаните. Се проценува дека во нашата земја има над 4 милиони цреши. Дотолку подобро затоа што додавањето цреши во исхраната заедно со здравиот начин на живот може да нè ослободи од многу здравствени проблеми.
Црвените цреши содржат антоцијанини, моќни антиоксиданти кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. И не само тоа. Истражувачите од Универзитетот во Мичиген покажаа дека диетата богата со цреши го намалува високото ниво на холестерол и триглицериди во организмот. Холандскиот институт за јавно здравје и заштита на животната средина во 1985 година започна студија за подобрување на здравјето во исхраната.
Истражувањето е спроведено на 805 мажи на возраст од 65 до 84 години кои 5 години често консумирале храна богата со флавоноиди. Заклучокот? Предметите имале помал ризик од развој на коронарна артериска болест.
Релативниот ризик од смрт од срцеви заболувања е 58% помал кај мажите кои често јадат храна богата со антиоксиданти од оние кои јаделе помалку овошје и зеленчук. Научниците исто така веруваат дека ако редовно јадеме цреши, можеме да го намалиме ризикот од развој на рак на дебелото црево поради антиоксидансите присутни во црешите - антоцијанини и цијанидини.
Друга студија спроведена кај заморчиња покажа дека овие 2 антиоксиданти спречуваат формирање на тумори во дебелото црево.
Еве две охрабрувања кои ако ги следиме треба само да ги добиеме затоа што овие плодови не само што се вкусни, туку се опремени со изобилство својства: содржат 8 витамини (Б1, Б2, Б6, Ц, Е, П, А, ПП ), 6 минерали (калиум, железо, калциум, магнезиум, фосфор, сулфур). Тие исто така содржат цинк, бакар, манган, шеќери и органски киселини.
Иако можеме да ги најдеме свежи само 8 недели, може да јадеме цреши во текот на целата година, ако ги замрзнеме или исушиме. За да добиете идеја за важноста да ги вклучите во исхраната (особено свежи), разгледајте ги количините антиоксиданти што ги содржат.
100 гр концентриран сок од цреша имаат 12.800 единици, 100 гр суви цреши имаат 6.800 единици, 100 гр замрзнати цреши имаат 2.033 единици, 100 гр зачувани цреши имаат 1.700 единици. Антоцијанините, пигментите содржани во цреши, имаат антиинфламаторно, анти-стареење и анти-канцерогени својства.
Ја запира еволуцијата на инфекции!
Со едноставен гест (крајно пријатно.) Од конзумирање на 20 цреши на ден, се бориме 10 пати посилно со воспаленијата во организмот отколку да земеме аспирин, ни велат американските специјалисти. Друго истражување спроведено од Центарот за истражување на човечка исхрана на Универзитетот во Калифорнија се состоеше од администрирање на 2 порции од 280 грама цреши на ден на здрави жени на возраст од 20 до 40 години.
Пронајдено е 15% намалување на урична киселина, Ц-реактивен протеин (укажува на воспаление во телото) и азотен оксид. Истражувачите заклучиле: соединенијата од цреша можат да ги инхибираат воспалителните процеси во организмот. Азотниот оксид е вклучен во остеоартритис и ревматоиден артритис.
Бидејќи се нискокалорични, но богати со исхрана, црешите се препорачуваат и при диети. Во сезоната, добро е да направите лекови со цреши или сок од нив. Ефекти? Депуративен, енергичен, реминерализирачки, лаксативен, антиревматски.
За чистење на телото од токсини, се препорачува лек од цреши 2-3 дена во неделата, без да јадете ништо друго. Ова промовира елиминација на токсините од телото. Вишните се одличен извор на бета каротен. Тие содржат 19 пати повеќе бета-каротен од боровинки и јагоди.
Лек од цреша: извонредни ефекти!
Црешите се вкусни и хранливи плодови, со силно дејство на детоксикација и прочистувачко дејство; затоа, нивната потрошувачка е особено препорачлива за луѓе кои страдаат од ревматизам, гихт, запек, камења во жолчката и камења во бубрезите.
Црешите се составени во процент од над 70% вода, а преостанатите 30 проценти се претставени со витамини од Б-комплекс (Б1, Б2, Б6) - неопходни за снабдување со енергија на организмот, магнезиум - неговите ниски вредности доведуваат до замор, па дури и депресија. Овие плодови содржат и биофлавоноиди, елагинска киселина, антоцијанини и мелатонин.
Високата содржина на вода во цреши, им овозможува на сите да консумираат која било количина што ја сакаат од овие плодови со мала содржина на калории и маснотии, без да се здебелат. Истражувањата покажаа дека присуството на голем волумен на вода во организмот го зголемува нивото на енергија и помага да се стимулира метаболичката активност.
Од друга страна, ако црешите се вклучени во диета за слабеење, резултатите ќе се видат наскоро, но ќе биде потребно да се консумираат во релативно големи количини за да се отстранат токсините од телото.
Покрај ефектот на намалување на бројот на килограми, потрошувачката на цреши предизвикува и состојба на релаксација во текот на целиот ден; покрај тоа, црешата преку својата содржина и дава еластичност и цврстина на кожата.
Лекот од цреша има извонредни ефекти.
Постојат два начина на кои едно лице може да ужива во придобивките од црешата: ограничена и ексклузивна диета.
Ограничена диета со цреши:
- Наутро, на празен стомак, консумирајте минимум 100 гр цреши. Количината се зголемува постепено, така што на крајот на третата недела достигнува 500гр цреши.
- 300 гр цреши ќе бидат поделени подеднакво на три дела и ќе се консумираат до пладне. Заедно со овие, нема да се јаде друга храна. За време на лекувањето со цреши се препорачува да не се вклучуваат во дневните оброци животински масти, рафиниран шеќер или алкохол. Ручекот и вечерата ќе бидат лесни, за ефектите да бидат позитивни.
Ексклузивна диета со цреши:
- Само цреши ќе се јадат три или четири дена. Оваа диета може да се обнови секој месец, доколку нема недостаток на минерали или други витамини во организмот. Меѓу оброците направени од цреши, се препорачува потрошувачка на минерална вода. Количината на цреши консумирана дневно ќе биде помеѓу два и три килограми. Некои експерти веруваат дека може да достигне и до пет килограми на ден. Плодовите ќе се консумираат во неколку порции во текот на еден ден.
Без оглед на овошјето што е вклучено во диета, нивниот волумен мора да се зголемува постепено за да не се активираат дигестивни нарушувања, така што телото не реагира на екстремен начин на нова диета, во споредба со претходната.
Диетата базирана на цреша се препорачува не само за губење на тежината, туку и за медицински цели:
- луѓе кои страдаат од заболување на црниот дроб - црешата ја балансира функцијата на црниот дроб,
- луѓе со ниско ниво на минерали,
- луѓе кои доживуваат напредна состојба на замор,
- луѓе дијагностицирани со билијарни нарушувања,
- анемични луѓе;
- возрасни и деца со развој или дефицит на раст.
Современата медицина го препознава и седативниот ефект на ова овошје.
Препораки во врска со потрошувачката на цреши
Горе
Црешите имаат многу квалитети:
- депуративно
- реминерализатор
- тие имаат физички и ментален енергетски ефект
- антиинфективно (ги засилува одбранбените реакции на организмот)
- диуретици
- придонесува за регенерација на ткивата.
За внатрешна употреба, тие се означени во следниве ситуации и болести:
- дебелина
- одложувања на растот
- цревна ферментација
- запек
- спречување на стареење
- борбата против ракот
- спречување на кардиоваскуларни заболувања
- олеснување на болката предизвикана од артритис, гихт, главоболки
- намалување на симптомите поврзани со фибромијалгија
- подобрување на физиолошките и менталните функции.
За надворешна употреба се препорачува:
- маслото извлечено од јадрото на семето на црешата е корисно за лекување на брадавици и дамки на кожата
- мелени лапа може да се применат за нега на кожата, но исто така и за олеснување на мигрена.
Цреши и јагоди - јадете 500 грама на ден!
Крајот на пролетта и првиот месец на летото ве разгалуваат со некои од најдобрите локални плодови. Претпочитаат оние што растат во Романија, на штета на увозот. И не треба да одвојувате овошје што имаат уште еден црв. Тоа е совршен показател дека тие не биле хемиски третирани, па затоа не зборуваме за некои конзерви без хранлива вредност.
Јагодите и црешите имаат голема содржина на антиоксиданти! Веројатно претходно сте ги прочитале овие информации. Ајде да поставиме нешто. Овошјето не содржи антиоксиданти, бидејќи тие се создадени за човечка исхрана. Антиоксидансите што ги создаваат се нормална, заштитна реакција на сончевите зраци.
Затоа, колку повеќе тие се одгледуваат директно под сонцето, толку е поголема нивната антиоксидантна содржина. Ова е во спротивност со култивираните јагоди, во кои антиоксидативната вредност е природно мала. Враќајќи се на потрошувачката на овие чуда на природата, луѓето биле доволно паметни да ја искористат високата антиоксидантна содржина на овошјето.
И тие треба да останат доволно паметни да јадат овошје во сезоната, во изобилство. Логичното прашање би било: „Дали ги користам ако ги консумирам само еден месец, колку трае нивната сезона?“ Одговорот е да. Нашите трепки знаат дека цреши и јагоди може да се најдат само еден месец, како и боровинки, малини и други квалитетни овошја. И јас максимално го користам сезонскиот внес на овошје.
Јагодите се совршено овошје дури и за дијабетичари, но исто така и за оние кои имаат високи маснотии во крвта. Полифенолите што ги содржат помагаат во балансирање на шеќерот во крвта, многу важен елемент за оние кои страдаат од дијабетес. Покрај тоа, свежите јагоди имаат многу низок гликемиски индекс -25. Лек со цреши и јагоди му помага на организмот во процесот на согорување на маснотиите.
Исто така, поради влакната што ги содржат, јагоди и цреши даваат чувство на ситост и го чистат организмот од токсини. Двете плодови имаат силно антиинфламаторно дејство. Познато е дека високо индустриската храна предизвикува про-воспалително дејство во организмот. Наспроти позадината на ова раширено воспаление, може да се појават кардиоваскуларни болести, дијабетес и некои форми на рак, односно болести на модерната цивилизација.
Но, секоја сезона го имате противотровот за воспаление, плодовите со врвен квалитет преку кои можете да ги контролирате и запирате воспалителните процеси. Во мај-јуни станува збор за цреши, во јули ви помагаат бобинки, на есен имате најмногу овошје што се појавуваат во Романија, а во зима имате јаболка, круши, дуња и природен џем од слива.