Лек за гладување Диета без храна I Лексико за терапија
Со таканаречената нулта диета, храната целосно се избегнува. Само пијалоци без калории мешани со додатоци во исхраната може да се консумираат со цел да се обезбеди снабдување со витамини и минерали.
Во постот со сок, кој може да потрае до 300 килокалории, се консумираат дополнителни сокови од овошје и зеленчук и супа од зеленчук. (1)
Современите форми, алтернативно, се потпираат на наизменичното постење, што е трајно можно. Притоа, недостатокот на храна е интегриран во секојдневниот живот и редовно се прекинува со фази на јадење. (2)
Цели на постот
Класичниот терапевтски пост според Бучингер (пост сок) има за цел да го „прочисти“ телото и да ги активира моќта на само-лекување.
Од научна гледна точка, сепак, здравото тело е во состојба да излачува неупотребливи материи од телото - преку цревата и бубрезите - дури и без пост.
Покрај тоа, целта на доброволно воздржување од храна може да биде фокусирање на духовни и емоционални аспекти - на пример во контекст на религиозниот пост.
Во случај на хронични цревни заболувања, срцеви или метаболички болести, лек за пост - како т.н. терапевтски пост - исто така може да се спроведе под медицинско водство.
Многу посни луѓе користат пост за желбата да се намали телесната тежина. (1)
Постапка на пост
Фокусот е на голем внес на течности заснован на чешма или минерална вода и чај. Малку стимулирачки пијалоци како чај од рузмарин или зелен чај се идеални наутро.
Ако страдате од главоболка наутро, можете да го засладите чајот со малку мед во текот на првите неколку дена од постот.
Во текот на денот и напладне, хидратацијата може да се одвива со чај од мента, чај од мате, чај од вервеин или други чаеви од билки. (3)
Со пост сок или терапевтски пост, сок од зеленчук и овошје, како и супа од зеленчук, исто така, се вклучени во денот на постот. (1)
Додека смирувачките чаеви базирани на мелиса или цвет од портокал се соодветни како вечерни пијалоци, благосостојбата во текот на ноќта може да се зголеми со газење вода, бањи за нозе или инфузија на коленото.
Ладно миење наутро е исто така типично како дел од постот, што треба да има позитивен ефект врз можните промени во расположението. Суво четкање, ладни бањи за нозе или газење вода со вежбање исто така се препорачуваат за да се стимулира циркулацијата.
Бања со четка со рузмарин исто така може да има ефект на затоплување. Свеж воздух, сауни, топли влошки за црн дроб и вежби за дишење можат да бидат вградени во денот на постот. (3)
Почеток на пост и диета по постот
Како начин да се започне постот, се покажа корисно да се подготви телото за постот со вегетаријанска диета.
Денот на ориз или јаболко има смисла еден ден претходно и завршува со лаксативен чај од билки навечер.
Покрај тоа, ден од сурутка или компир - или потрошувачката на сезонско овошје - се соодветни како подготовка за последователното лекување на постот. Компирите и оризот особено имаат дехидрирачки ефект.
Покрај тоа - на пример, во случај на неповолни навики во исхраната - може да се препорача темелно празнење на цревата како вовед во постот со клизма.
Матеница, сурутка или разредена кисела зелка, сок од зеленчук или овошје и супа од зеленчук со малку сол се исто така погодни за започнување на лек за гладување.
Следејќи го постот, се препорачува нежна диета. Во овој контекст, на пример, треба да се споменат супи од жито или компир од јакна со кварк.
Лесна, ниска сол и вегетаријанска исхрана може да се воведе чекор по чекор, што, според Кнајп, има смисла на долг рок.
Во случај на релапси, повторно се препорачуваат денови на олеснување, кои исто така може да се вршат неделно или еднаш месечно. (3)
Критички аспекти на постот
После лек за гладување, постои ризик од брзо зголемување на телесната тежина, бидејќи телото се прилагодило на состојбата со глад не јадејќи.
Ако сакате трајно да ја намалите вашата тежина, не треба да паѓате во старите навики на јадење после периодот на пост. Во спротивно, телото складира повеќе храна отколку маснотии во телото откако ќе се откаже од храната со цел да се заштити од обновени ситуации на глад или да биде подобро подготвено за губење енергија.
По завршувањето на постот, на телото му треба помалку храна за подолг временски период. Соодветно на тоа, не може да се постигне траен успех во смисла на губење на тежината или со нулта диета или со терапевтски пост.
Ако ја промените вашата диета по брз, сепак, трајното губење на тежината е реално.
Оние кои постат постојано, ризикуваат да предизвикаат негативни здравствени ефекти: во овој поглед, треба да се спомене загуба на протеини со нулта диета. Ова може да предизвика компликации како што се промени во срцевите мускули.
Поради ризиците, постот без терапевтска потреба е индициран само за здрави луѓе.
Пред да започнете пост, треба да се консултирате со лекар, особено ако имате постоечка болест.
Секој што сака да пости подолг временски период, исто така треба да побара медицинска помош. (1)
Контраиндикации за постот
Бремените жени или доилки, децата и оние кои имаат мала тежина не треба да постат.
Истото важи и за лица со хиперурикемија (зголемено ниво на урична киселина).
Постот исто така не е препорачлив за разни основни болести. Во овој контекст, на пример, треба да се спомене хемофилија или хиперактивна тироидна жлезда. (1)