Лек за слабеење; Александреску Даниела
(Написот го напишав минатата ноќ. Ако има и други да додадам, што ги изоставив, само прашајте и ќе ви одговорат!;))
Тука започнав, како и другите мајки во мојот случај, да се мобилизирам на диета. Имав уште еден успешен обид, околу 6 месеци откако се породив. Што беше многу успешно. Но, тогаш бев мотивирана од медицинска ситуација, која бараше значително да ослабам. Деновиве, сепак, решив да ослабам повеќе од естетски причини. Не дека треба да импресионирам некого, туку затоа што треба. Утре се враќам на работа и изгледам како крава што пасе.:))
Здравјето доаѓа од начинот на исхрана, од тренингот на вашите мускули, но особено од килограмите кои се сметаат за нормални за висината на секого. Startе започнам со објаснување кој процент треба да се чува, во споредба со висината, ако сакате да изгубите тежина, да добиете тежина или да останете.
Слушнав од некого дека може да ја идентификувате пропорцијата со малку ментално вежбање: Јас дадов пример tall Јас сум висок 1,62; на ова идеалните килограми треба да бидат околу сликата 52. Земате од бројката висина 62 и одземете 10, па ќе го достигнете бројот на килограми без да направите кој знае какви комплицирани пресметки. Но, за точност тука има компјутер, кој ја поставува идеалната тежина заснована на повеќе фактори: возраст, пол и висина. Може да се обидете. Многу е добро. Во мојот случај би се рекло дека треба да имам 56 кг.
И, ако изгубите тежина преку разни методи, мора да имате предвид дека кожата не е еластична. Важно е да се занимавате со спорт за да и помогнете да се врати во нормала. Ако не ми верувате, погледнете во „Убавицата на работ“. Тоа беше претстава со еден млад човек кој изгуби скоро 100 килограми, некако, одеднаш. Конечно, следете и ќе дознаете што сакам да кажам.
Друг аспект, на кој се сеќавам во текот на овој период на осцилации на килограми, е брзината со која ги спуштате. Ниту еден режим не гарантира елиминација на дополнителни количини на ист начин за секого. Секако зависи од тоа колку долго се чуваат на колковите и другите делови од телото. Ако е кратко, тие брзо ќе бидат отстранети. Ако е долго (да речеме 2 години), тогаш, страствено, се работи повеќе, бидејќи процесот станува тежок. Тоа зависи и од возраста. Штом вашето тело трае со години, има малку шанси да изгубите тежина. Затоа многу луѓе инсистираат на здрава исхрана и начин на живот воопшто. Спорт, во каква било форма и здрава храна.
Друга работа, она што го забележав кај другите, преминот од една диета во друга. Ова ќе го наруши вашиот метаболизам и никогаш повеќе нема да изгубите тежина. Одете по еден.
На многумина ќе им се чини апсурдно што пристапив на оваа тема. Очигледно има многу пушачи меѓу нас, се сметам себеси, кои имаат седентарен живот многу подобро развиен, ако можам да се изразам на овој начин, ако другите. Постојат многу дебели луѓе кои водат неовластен живот уште од нивната младост, кои доаѓаат да постават стандарди на несвест, а понекогаш и нечувствителност. И, мислам, оние што ги видовте на ТВ, прободени, револтирани и немоќни. Сепак, повеќето од оние кои се изложени на овие опасности се наши сопствени деца. Мораме правилно да ги водиме.
Бев згрозен од големиот број на дебели деца во државите. Тоа е над моето разбирање. Детето седи на цевката, на компјутер или оние uii-uii и се храни со хамбургери и чипови на кои не се сеќаваат кога завршиле десетина натпревари или вреќи чипови. Каде е границата?
Но, дозволете ми да се вратам на моето.
И ќе разговарам за дисоцираниот режим, затоа што приоѓам на ова секогаш кога ќе сакам да го симнам вишокот.
Бидејќи го тестирав веќе 5 години, веќе знам како да го користам за да не ми здосади храната. Бидејќи, да, многу луѓе се откажуваат од губење на тежината поради диети, скоро со глад или со наметнување на безживотна.
Дисасоцијацијата вклучува хранење со каков било вид на храна без комбинирање или мешање со друга. Треба да ги јадете тие пет оброци, како по правило, но по една храна. Ако дисоцијацијата се прави со денови, тогаш е важно после храна со малку протеини, калциум, итн., Правилно да се интервенира следниот ден со она што недостасува. И обратно. Конечно, беше наметнато правило за нивно комбинирање по денови:
Следниот ден: месо
Четврти ден: ориз
Шести ден: млечни производи
Празното овошје и зеленчук го прави стомакот слаб, па редоследот не е случаен. Мора да интервенирате со нешто што ве става на нозе.
Пијте обична вода, кафе, што сакате, но не со вино, соодветно млеко или курва. И, патем, без алкохол. Ова се најштетните начини на телесната тежина.
Очигледно можете да јадете и гевреци или кроасани, дури и леб, се додека не им пуштите ништо на нив.;)
Но, пронајдете онолку информации колку што сакате тука, ако сте страствени:
Сакав да дојдам до своите резултати по една недела. Спуштени 5 килограми, двајца земени денес и вчера затоа што навистина се разгалив со сламки компири со мајонез од лук и денес со кисела зелка со колбаси од марамур (домашна).:))
Comeе дојдам со неколку слики како доказ. Наутро обично се мерам. И еднаш неделно. Да ме стимулира. Сега сум 75. Ајде да видиме колку ќе соблечам следната недела. 😉
Така е можно. Не е за неверојатно дека изгубив тежина толку брзо, не е одлична диета, тоа е само зошто напишав погоре, колку долго се таму каде што не требаше да бидат мастите. Имаше неколку килограми кои постојано ги лулав. Па сега тие се елиминирани брзо. Отсега ќе биде покомплицирано. Или ќе оди исто толку лесно. Но, постепено побавно.
Да бидеме здрави и да не си играме со килограмите!