Лек за слабеење Михаела Билиќ, кој работи загарантирано Разно

слабеење

Ние сме на почетокот на пролетта и дојде време да размислиме сериозно за ефикасен план за детоксикација на нашето тело и, зошто да не, дури и да ги изгубиме тие неколку вишок килограми, акумулирани за време на зимските празници. Бидејќи најдобрите и најефикасните диети се оние препорачани од нутриционистите, денес зборуваме за советите на нутриционистката Михаела Билиќ за слабеење.

Иако не е приврзаник на строги режими на слабеење, тврдејќи дека само преку урамнотежен начин на живот (без ограничувања, но во умерени количини) може да ја имате саканата фигура, објасни Михаела Билиќ, во објава на социјалните мрежи како треба да јадеме за да изгубиме тежина, да го детоксицираме нашето тело и да го смениме метаболизмот.

Прочитајте и Михаела Билиќ: Како изгледа идеалната плоча за слабеење

Според специјалистот, ако сакаме да се ослободиме од несаканите килограми, не смееме да гладуваме, туку само да јадеме што е можно подобро.

Еве ги основните принципи на идеалната диета која според лекарот работи загарантирано.

Прочитајте ја целата вест: Михаела Билиќ, за посната храна што не дебелее

„Јас ви нудим, доверливо и тајно, диета која работи загарантирано и ви дава можност да бидете во топ форма“, Напиша Михаела Билиќ во порака на својата официјална страница на Фејсбук. Потоа го детализираше планот на режимот:

„Слабеење/детоксикација/промена на метаболизмот и елиминација зависна од храна:

- принцип - 2 оброка на ден составен од зеленчук, млечни производи, јајца и риба/морска храна; сите на пареа, печени или скара, со максимум 1 лажица масло/ден

- бесплатни дозволи - вода, чај и кафе, лимонада засладена со засладувачи, безалкохолни пијалоци со засладувачи (тип нула/макс)

- исклучок - 1-2 лажици пармезан/рендано сирење може да се користат како зачин, наместо масло

  • Утро - чај или кафе (може да биде со млеко)
  • Ручек - 1 јогурт/свежо сирење/урда (сурови бисери) со суров зеленчук или чинија супа од секаков вид
  • Вечер - риба од секаков вид (вклучително и конзервирана) со варен зеленчук/салата ИЛИ чинија супа од било кој вид

Внимание: мешунки грав, леќа, грашок, наут/хумус максимум 2 пати неделно

    Доколку е потребно и во случај на глад, на ручекот може да се додадат 1-2 варени јајца/омлет

Без оглед на часовите за оброк, важно е да не биде повеќе од 2 на ден.

Не е важно колку е голем дел од рибите.

Не е важно почетната тежина, возраста или полот, тоа е генерално валидно.

Важно е диетата да се чува најмалку 3 недели (идеално би било 3 месеци), само тогаш ќе се даде вистинско „рестартирање“ на целото тело.

И да завршам со оптимистички тон, сè додека не ја измислам диетата за пиво, ви кажувам дека еднаш неделно ви е дозволено да се плеткате со чаша алкохол (виното е идеално), месо наместо риба и дел од компири, за да не го заборавам вкусот на јаглени хидрати 😋 Ветувам дека „не се става“, замижувам и превидуваме is Вреди да се вложи трудот… “.

Прочитајте и Михаела Билиќ: „Стомакот е едуциран и не треба да се полни“

На 48-годишна возраст, Михаела Билиќ е една од најценетите психонутриционисти во Романија.