Лек за слабеење по познатиот метод Аткинс - Тео списание
Списание ТЕО »Диета и спорт» Третман за слабеење преку познатиот метод Аткинс
Напишано од Адријан Врауко во Диета и спорт, на 2014-03-28T21: 28: 15 + 02: 00 часот на 28 март 2014 година
Милиони луѓе ширум светот слушнале и успеале да ослабат користејќи ја диетата Аткинс. Целата диета се заснова на контролирање на бројот на јаглехидрати што ги асимилирате за да согорувате маснотии во телото. Резултатите се појавуваат доста брзо, не гладувајте, па дури и јадете на секои два до три часа, бидејќи се доближувате до посакуваната цел во килограми ќе можете да додадете повеќе овошје, зеленчук и цели зрна.
Диета со бели јајца. Како можете да изгубите десетици килограми со оваа храна
Американска диета. За само 5 дена изгубите до пет килограми
Постојат три фази на оваа диета:
- Првата фаза или удар-почеток се состои од основен зеленчук, протеини, здрави масти и повеќето сирења.
- Втората фаза или фаза на рамнотежа продолжува со воведување на повеќе зеленчук, овошје и храна: диња, цреши, млеко, грчки јогурт, сок од домати
- Таканаречената трета фаза и завршната фаза додаваат повеќе овошје, скробен зеленчук и цели зрна во исхраната.
Јаглехидратите и мастите се гориво на сечие тело. Диетата со малку маснотии ќе се состои од многу јаглени хидрати и кога тоа ќе се случи, телото ги асимилира како маснотии. Аткинс е ефикасна диета бидејќи го трансформира метаболизмот што ги складира маснотиите во онаа што ги согорува. Во текот на целата диета се консумираат протеини како пилешко, риба, школки, свинско и говедско месо, тофу но и повеќе маслиново масло, путер, авокадо. Првично, зеленчукот богат со јаглени хидрати се откажува, како и одредени овошја и цели зрна, а се избегнува храна богата со скроб, шеќери кои носат мал внес на хранливи материи.
Како резултат на диетата Аткинс, можете да изгубите маснотии околу половината, бутовите, колковите без да мора да гладувате.
Кинеска диета. Изгубете пет килограми за пет дена
72-часовна диета. Слабете четири килограми и не ги враќајте назад
Програмата може да се следи на два начина: на брз начин каде што можете да изгубите голем дел од оваа тежина што се случува во првата фаза од програмата или можете да изберете бавна и безбедна верзија во која ќе поминете низ побрзо темпо првата фаза од диета и започнува воведување на разни други намирници. Диетата нормално треба да се избере во зависност од тоа колку сте мотивирани. Ако сакате да изгубите тежина побрзо, би можеле да изберете да останете во првата фаза подолго од период од две недели, но ако ви е поудобно побавно, но побезбедно патување во однос на губење на тежината по две недели или повеќе можете да изберете постепено да воведувате нова храна.