Лек за сокови - лек за слабеење Кале; Јас Блог Кале; Јас
Честопати се појавува прашањето дали можете брзо да изгубите тежина со нашиот режим на сокови. Звучи логично, на крајот на краиштата, трошите значително помалку калории од вообичаеното додека постете и затоа не ја покривате вашата базална стапка на метаболизам. За жал, оваа тема не е толку едноставна. Во овој пост на блогот, сакаме да ви објасниме што се случува во вашето тело за време на диетата со сокови и како можете да го користите постот како вовед во одржливо слабеење.
Што се случува за време на постот со сок?
За време на диетата со сокови, соковите ја заменуваат вашата исхрана 3, 5 или 7 дена. За тоа време, трошите приближно 750 kcal на ден, како и многу витамини и минерали. Дефицитот на калории значи дека вашето тело ја мобилизира потребната енергија од сопствени извори. Тој користи резерви на гликоген, маснотии и протеини. УГБ (Здружение за независни здравствени совети) наведува дека губите околу 200 гр телесна тежина на ден кога постите. Поголемиот дел од изгубената тежина е вода што се излачува во текот на постот. Исцрпувањето на резервите на организмот придонесува и за дел од слабеењето.
Пост наспроти лек за детоксикација
Како и да е, постот со сок е делумно погоден само за слабеење. На крајот на краиштата, не можете секогаш да пиете само сокови затоа што на вашето тело му недостасуваат нутриционистички важни материи, како што се есенцијални масни киселини, протеини и сложени јаглехидрати. Така сериозно би го оштетиле вашето здравје. Затоа, не користете третман со сокови како долготрајна диета, туку наместо краткорочно избегнување храна за вас и вашиот организам.
Покрај тоа, нашиот третман со сокови на никој начин не може да се сфати како третман со детоксикација. Здравото тело е во состојба да се „детоксицира“ со излачување на метаболички крајни производи и непожелни материи преку цревата, кожата, бубрезите, црниот дроб и дишењето.
Ослабете брзо со режим на сок?
Обидот да се сврти целиот свој животен стил, вклучително и диетата, од еден на друг ден е во повеќето случаи осуден на неуспех. Зголемувањето на мотивацијата од овој вид често исчезнува брзо, бидејќи никој од нас не сака да се соочи со многу забрани при изборот на храна и да се занимава со спорт 24/7. Често помислата за пица и чоколадо нè тера повторно да се откажеме, а потоа изгубените килограми се враќаат побрзо отколку што изгледате.
Диетата со сокови не е наменета да биде диета за слабеење, туку повеќе да ви помогне да ја промените вашата исхрана на долг рок. Не правејќи пост, развивате ново ценење за храната што ја јадете. Beе бидете посвесни за уживањето во вашата храна и честопати подобро ќе го запознаете чувството на глад. Дали јадам затоа што сум гладен или од досада? Покрај тоа, имате многу време за време на сокот брзо да се справите со себе и вашето тело. Искористете го ова време за да станете свесни за нездравите навики кои се зафатиле и што би сакале да промените. Можеби еден аспект од ова е вашата исхрана, која честопати се занемарува во вашето стресно секојдневие.
Ново стекнатото ценење на храната и свесното ракување со вас и вашето тело ќе им помогне на многу постници да се хранат поздраво и посвесно во иднина. Ова ви дава можност одржливо да изгубите тежина без да се појави јо-јо ефект.
Сок пост за вашето здравје
Без разлика дали сте изгубиле тежина за време на диетата со сокови не е показател за ефективноста на вашиот период на гладување. Целта на постот сок во никој случај не губи тежина брзо. Наместо тоа, му овозможувате на вашето тело да извршува метаболички процеси за време на постот, за кои инаку има малку време. Една од нив е автофагијата, која обезбедува здрава клеточна структура. Покрај тоа, третманот со сокови делува како еден вид „ресетирање“ за вас и вашиот организам.