Леќа и наут, идеални за слабеење
Кога сте на диета или едноставно сакате здрав начин на живот, секогаш барате храна што е вкусна, хранлива, лесна за готвење, но особено здрава. Откако ќе ги изберете најдобрите состојки, вашите оброци ќе се променат од некои секојдневни во некои достојни за мајстор готвач.
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1mic.jpg?fit=300%2C243 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1mic.jpg?fit=752%2C609" alt = "linte naut" srcset = "https: // i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1mic.jpg?w=752 752w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content /uploads/2019/09/naut_linte1mic.jpg?resize=300%2C243 300w "sizes =" (max-width: 752px) 100vw, 752px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Леќата и леблебијата се две супер храна што не треба да изостануваат во вашата исхрана. Тие заситуваат, ви даваат енергија, идеални се за слабеење и имаат повеќе здравствени придобивки.
Овие две состојки се користеле уште од антиката, но неодамна навлегле во романската кујна. Истражувачите ги нарекуваат „храна за чудо“ кога се однесуваат на нив во однос на здравствените придобивки. Тие исто така имаат зошто, бидејќи нивните својства се навистина неверојатни. Откријте некои од нив:
Тоа ви помага да ја добиете идеалната фигура
Диетите сакаат леќа и наут. Двете имаат умерена содржина на калории и поради нивниот голем внес на влакна, садовите се многу поситни. На овој начин, веќе нема да чувствувате чувство на глад или потреба за закуски помеѓу главните оброци неколку часа откако сте јаделе.
Јас сум коктел од влакна и минерали
Леќата содржи многу растителни влакна и минерали, вклучувајќи железо, магнезиум, фосфор и цинк. Ниту леблебијата не е инфериорна и е составена од растителни влакна, витамин Ц, комплекс на витамини од групата Б, магнезиум, калциум, железо, како и многу други минерални соли. Покрај тоа, во 200 гр леќа или наут наоѓате повеќе од половина од дневните потреби од растителни влакна.
Стимулира варење
Поради целата брза храна и оброци кои секогаш се брзаат, варењето е значително тешко. Влакна од леќа и наут се корисни за подобрување на варењето и транзитот, спречувајќи запек.
Haveе имате поздраво срце
Придобивките од кардиоваскуларниот систем, во случај на јадење леќа или наут, веќе долго време се докажани научно. Според студија спроведена на 16 000 мажи, мешунките доведуваат до неверојатно намалување на ризикот од кардиоваскуларни болести. Поради нивната висока содржина на влакна, двете намирници помагаат во намалување на холестеролот во крвта и спречуваат атеросклероза и мозочни удари.
… И посилни коски
Вашите коски ќе бидат подобро заштитени поради фосфорот во леќата и есенцијалните хранливи состојки во леблебијата. Редовната потрошувачка помага да се зголеми густината на коските и да се намали ризикот од остеопороза.
Совршени се за веганска/вегетаријанска диета
Поради високата содржина на протеини, леќата и леблебијата можат успешно да го заменат месото. Тие се меѓу омилените кај вегетаријанците како алтернативи на рецептите за месо (мус од компири со леќа, хамбургери со ќофтиња од наут и многу повеќе). Кога ќе го пробате, дури и нема да ја забележите разликата!
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?fit=300%2C188 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?fit=870%2C544" alt = "linte naut" srcset = "https: // i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?resize=1024%2C640 1024w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp -содржина/поставувања/2019/09/naut_linte1.jpg? големината = 300% 2C188 300w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg? промена на големината = 768% 2C480 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?resize=370%2C230 370w, https: // i2. wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2019/09/naut_linte1.jpg?w=1440 1440w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Локалните познати личности редовно консумираат леќа и наут
Дали знаевте дека нашите познати личности редовно консумираат леќа и наут? Лора Косои, Андреа Раику, Лили Санду, WhatsUP и повеќе се меѓу оние кои ги откриле својствата на оваа храна и целосно ги искористуваат нивните придобивки.
Дали сè уште размислувате? Постојат многу рецепти, кои се повеќе и повеќе вкусни, што можете да ги испробате. Од супи, до хумус, до салати. Seeе видите, веднаш штом почнете да ги чувствувате нивните придобивки, нема да помине една недела без да ја консумирате чудесната храна! Ги користам оние од Сано Вита, кои ви ги препорачувам со доверба.