Лекар ги прегледа најпопуларните совети за слабеење преку Интернет
Д-р Мајк испробал секакви популарни диети и планови за оброци на неговиот канал на YouTube, вклучително и кето и билни диети. За своето најново видео, тој реши да ги пробие длабоко сите совети што се нудат на најдобрите, најбрзите или најефикасните начини на телесната тежина и потоа ги провери овие бисери на мудроста. Еве ги неговите одговори на некои од најпознатите погрешни и најбезобразни изјави.
Пиењето црно кафе го подобрува вашиот метаболизам
„Кофеинот е стимуланс што може да го зајакне вашиот метаболизам“, вели Мајк, признавајќи дека црното кафе не содржи вишок калории од шеќер, крем, итн. Црно кафе може да се конзумира и за време на наизменичен пост. ”
Додека гледате да јадете во огледало, јадете помалку храна
„Ако сакате да закачите огледало пред вашата маса за украсување, ве молиме одете веднаш“, вели Мајк. „Ако го направите тоа, ќе се мразите додека јадете, не!
Ако користите помали садови, кога ќе видите чиста чинија, тоа ќе ве остави да се чувствувате сити
„Ми се допаѓа овој совет, мислам дека е прилично безопасен совет“, вели Мајк, кој ја идентификува големината на порцијата како периодично прашање во навиките во исхраната на неговите пациенти со прекумерна тежина. Имањето помала чинија веднаш помага да се намали количеството храна и тој се согласува дека гледањето чиста чинија и чувството на ситост имаат психолошка компонента. '"
Заменете го вашиот нормален внес на протеини со прав од протеин од сурутка
„Се двоумам да го препорачам“, вели Мајк. „Чувствувам дека можете да најдете извори на протеини богати со хранливи материи, како што се лосос и туна, и покрај протеините, ќе добиете и многу други хранливи материи кои не се во протеински прав, како што е омега-3.
Кога џвакате полека, вашиот мозок има време да му сигнализира на вашиот стомак дека сте сити
Мајк лесно го менува овој совет за да „џвака“. целосно ", но смета дека вредноста е да не се прејадува и да му се даде време на телото да реагира на внесувањето храна". Навистина станува збор за јадење до степен кога сте сити “, вели тој.
Кога пиете зелен чај, можете да согорувате маснотии
Теоријата тука е дека катехините во зелениот чај, заедно со кофеинот, согоруваат маснотии. Сепак, Мајк предупредува: „Тоа нема да биде магичен ефект што го гледате овде“.
Оваа содржина е увезена од YouTube. Истата содржина можете да ја најдете во различен формат или можете да најдете повеќе информации на страницата.
Навикнете се да чувствувате глад
„Може да изгубите тежина без никогаш да чувствувате глад и да страдате од тоа“, вели Мајк, кој препорачува интуитивен оброк каде што јадете само до точката каде што се чувствувате сити, но не премногу сити. „На тој начин, не јадете премногу калории, ги немате овие огромни порции и не мора да гладувате“.
Честото грицкање ќе спречи забавување на метаболизмот
„Современата наука е доста изложена“, вели Мајк.
Оваа содржина е креирана и управувана од трето лице и се увезува на оваа страница за да можат корисниците да ги даваат своите адреси за е-пошта. Можете да најдете повеќе информации за оваа содржина и други слични на piano.io
Оваа област за коментари е креирана и управувана од трето лице и се увезува на оваа страница. Можете да најдете повеќе информации на нивната веб-страница.