5 намирници за здрава исхрана Радио Букурешт ФМ - Музика во живо Радио преку Интернет - Вести од Букурешт

намирници

Здравата исхрана значи повеќе шопинг за некои луѓе, но вистината е сосема поинаква. Јадењето здраво значи да купувате паметно.

5 намирници што вреди да се јадат дневно:

Морска храна - се природни извори на витамини, минерали и омега-3 масни киселини, го негуваат здравјето на срцето, помагаат да се намали ризикот од развој на Алцхајмерова болест.

спанаќ - го подобрува видот, го зајакнува имунитетот, спречува катаракта, атеросклероза, кардиоваскуларни заболувања, чиреви, ја храни кожата и обезбедува здрав раст кај децата.

домати - се одличен извор на антиоксиданти, минерали, влакна и витамини. Свежите домати се многу богати со калиум, но исто така и со есенцијални минерали како железо, калциум, манган.

лук - Се бори против респираторни инфекции, третира габи, го балансира нивото на холестерол, ја забавува атеросклерозата.

Црно чоколадо - Поради својата богата содржина на какао, чоколадото е еден од најдобрите извори на антиоксиданти на планетата.