Лекарите алармираат Спортот помага против дебелината Никако!
Неправилната исхрана може да доведе до крајна дебелина. Но, што е со недостаток на вежбање?
имаго/Библиотека со фотографии од наука
Ако сакате да изгубите тежина, треба само да спортувате многу и да јадете што сакате? Глупости, тврдат сега тројца лекари. Недостаток на вежбање не е причина за прекумерна тежина, само погрешно јадење.
Брза храна неколку пати неделно и слатки пред ТВ секоја вечер - не е важно дали само вежбам, нели? Неточно! Спортот никогаш не може да ја замени урамнотежената исхрана, тврдат најмалку тројца лекари од Велика Британија, Јужна Африка и САД, кои сега го искажаа своето незадоволство за претпоставката во медицинско списание.
Со својата статија, медицинските професионалци сакаат повторно да ја разгорат дебатата за причините за широко распространетиот проблем на дебелина. Вашата јасна позиција: Дебелината е предизвикана од слаба исхрана и не мора од премалку вежби. Редовната спортска активност ќе ги намали кардиоваскуларните нарушувања, дијабетесот тип 2, Алцхајмеровата болест и некои видови на рак до 30 проценти, но тоа не ви помага да изгубите тежина.
Видот и количината на калории дебелеат
„Во последните 30 години бројот на луѓе со прекумерна тежина вртоглаво се зголеми“, пишуваат научниците, „но вредностите за физичка активност останаа релативно константни во западниот свет. Единственото нешто што треба да се обвини за нашите појаси на панталоните, кои се сè пошироки и пошироки, можат да бидат само видот и количината на калории што ги јадеме “.
Дури и за некој со нормален индекс на телесна маса (БМИ), лошата исхрана е веројатно опасна лепенка: „До 40 проценти од оние со нормален БМИ ќе развијат метаболички абнормалности, што всушност се резултат на преголема тежина“, се вели во написот. Овие вклучуваат, на пример, висок крвен притисок и замастен црн дроб, според авторите. Сепак, многу научници, лекари, новинари и политичари ретко би го признале овој факт. Наместо тоа, многу луѓе сè уште се погрешно убедени дека преголемата тежина се должи само на премалку вежби.
Нема изговор за премалку вежби
Теоријата на тројцата лекари не е без контроверзии. Факт е: Премногу малку се движиме и никој не треба да ги зема изјавите на медицинската професија како можност да го оправда животот со премалку физички активности. Како и да е, урамнотежената исхрана е основа за секое трајно, здраво слабеење. Но, што всушност се смета за здраво, а што е нездрава храна?
На следната страница, прочитајте четири едноставни совети за тоа како да јадете балансирана исхрана.