Лекарот ни препорачува да јадеме тиква, вклучително и во исхраната - CSID Што се случува доктор
Тиквата е храна што често се користи во гастрономијата во есенската сезона, но не само поради сладок вкус, туку и саногени својства.
Тиквата е богата со антиоксиданти, витамини, но и со минерали како што се натриум, калиум, калциум, магнезиум. Исто така е извор на бета каротен и флавоноиди неопходни за правилно функционирање на организмот.
,Тиквата носи внес на витамин А еднаков на препорачаната дневна доза за правилно функционирање на окуларниот систем. Јас ја поддржувам потрошувачката на тиква, бидејќи преку нејзината богата содржина на бета каротен, хранлива материја трансформирана во организмот во витамин А и зеаксантин, со улога во филтрирањето на УВ зраците, спречува дегенерација на макулата и учествува во оптимален вид, особено кај постарите лица “, вели тој. Флорин Јоан Балињи за CSID.
Исто така, поради високата содржина на влакна и чувството на ситост што го дава, може да биде додаток на режимите за слабеење.,Им укажувам на оние кои сакаат да изгубат тежина на потрошувачката на тиква, бидејќи тоа е храна со малку калории, а нејзината висока содржина на влакна обезбедува оптимален транзит. Поради високата содржина на калиум, поголема од онаа на бананите, тоа обезбедува хидроелектролитичко ребалансирање, особено во случај на пациенти кои вежбаат во режими на губење на тежината “, вели нутриционистот.
Семките од тиква се составени од фитостероли, растителни хемикалии, кои имаат хипохолестеролемиска улога во организмот, како помошен лек во третманот на кардиоваскуларни заболувања.
,Тиквата обезбедува внес на антиоксиданти и каротеноиди со улога во намалување на слободните радикали и го спречува стареењето на кожата, претставувајќи природно анти-стареење и достапно за секого. Тиквата во својот состав има есенцијална аминокиселина, триптофан, со улога во производството на серотонин, т.н. хормон на среќата, кој обезбедува состојба на благосостојба и учествува во борбата против стресот “, додава нутриционистот Флорин Јоан Баланичи.