Леќата со рецепт со малку јаглени хидрати со пилешко филе и ракета салса инвику

протеини
54 гр

малку

Калории
449 ккал

јаглехидрати
29 гр

Влакна
4 гр

подготовка

Загрејте ја рерната на горната и долната топлина на 185 ° C. Поставете решетка со хартија за печење.

Подгответе леќата во супа наместо во вода според упатствата на пакетот.

Четкајте обложена тава со масло. Пилешко пилешко во едно парче од двете страни 3 минути на средна топлина. Ако сакате да оди побрзо, исечете го месото хоризонтално. Потоа зачинете со сол и бибер и ставете ја во рерна 12 минути.

Во меѓувреме, исечете краставица (краставици) на тенки ленти со лушпа. Преполовете ги доматите и измешајте ги и со оцет и половина од маслото.

За салсата, исечете го кромидот во ситни коцки, направете јадрото од чили и исечете ги на многу фини ленти заедно со ракетата. Измешајте ги сите три со другата половина од маслото.

На крај, истурете ја леќата и сервирајте. Исечете го пилешкото на парчиња и истурете ја салсата одозгора. Наредете ја салатата покрај неа и послужете.