Лекција 01 Вие сте она што го пиете - Продолжува ОБРАЗОВАНИЕ
Знаење што ве трансформира
„Водата не е само огледало што го рефлектира нашиот ум - водата е извор на живот“.
1. Човечкото тело содржи околу 70% вода
Во нашето тело имаме помеѓу 38 и 50 литри вода. Така, водата формира:
- 79% од волуменот на мускулите и бубрезите,
- 73% од волуменот на мозокот и срцето
- 83% од белите дробови и 95% од очите.
Дури и коските содржат вода од 22% до 31%.
Но, најискажувачкото е крв што содржи 90 - 92% вода.
Ако не пиете доволно вода или ако не пиете она што не ви треба, ќе го загрозите вашето тело и здравје. Лесно е да се каже, потешко е да се направи. Понекогаш. 🙂
* бројките се индикативни просечни вредности и може да се разликуваат од една до друга личност, во зависност од полот, возраста, уставот.
2. Што се случува ако пиете премногу малку вода?
Човечкото суштество може да преживее без храна 30 до 40 дена, односно скоро 5 недели, но без вода животот ќе заврши за 3 или 5 дена.
Без соодветно количество вода можеме да се отруеме со отпад произведен од нашиот метаболизам.
Официјалните здравствени експерти препорачуваат да пиете најмалку 2 литри вода на ден.
Реалноста е дека просечно лице пие само околу 1 литар течност на ден, повеќето од овие течности се во форма на кафе, чај, безалкохолни пијалоци, сите киселини и целата вода што краде од телото. Да, добро прочитавте!
За подобро здравје и идеална тежина (тоа е она што сите го сакаме), важно е да се пие многу поквалитетна вода - 0 безбедна, чиста, здрава вода - како што ќе дознаете на следните лекции од овој курс.
3. Опасностите од дехидрираност
Намалувањето на содржината на вода во телото може да предизвика намалување на волуменот на крв.
Наместо тоа, намалувањето на волуменот на крв предизвикува хипоталамус, кој е нервен центар на жед, да се издаде барање за вода. Ова предизвикува мало зголемување на концентрацијата на натриум во крвта. Промената веднаш предизвикува чувство на жед.
За жал, луѓето трошат само доволно вода за да ја смират сувоста или да го исчистат грлото - недоволно за да ја покријат целата изгубена вода. Како резултат, дехидрира.
Мала дехидрираност се забавува метаболизам со 3%.
- дебелината
- Депресија и вознемиреност
- Замор
- Намалени физички перформанси
3% намалување на водата во телото предизвикува намалување на 10% во мускулна сила и 8% во брзина на реакција.
Кога ќе достигнете загуба од 4% вода во телото, ќе се чувствувате вртоглавица, плус 30% намалување на физичката сила.
Вие губите уште еден процент и имате проблеми со концентрација, поспаност, нетрпеливост и главоболки.
Вие губите уште еден процент и срце почнува да галопира и може да се збогувате со можноста да ја прилагодите температурата на вашето тело.
Со 7% може да пропадне.
Намалување од најмалку 2% во содржината на вода во телото доведува до следниве ефекти:
Во раните фази, дехидрираноста може да доведе до повеќе од нејасно размислување, проблеми со краткорочна меморија, проблеми со основната аритметичка и вербална експресија, плус потешкотии во читањето на компјутерски екран или печатена страница. Друг резултат може да биде ладни раце и нозе.
Списокот продолжува вознемиреност, раздразливост, депресија, грчеви и страшна желба за шеќер.
Кога дехидрацијата станува поакутна, симптомите вклучуваат киселински рефлукс (металоиди), болки во зглобовите и грбот, мигрена, фибромијалгија, запек, колитис и ангина.
Сериозната дехидратација е придружена со астма, алергии, дијабетес, хипертензија и проблеми со кожата, како што се егзема, иритација, дамки и акни. Дегенеративни заболувања, вклучувајќи морбидна дебелина, срцеви заболувања и карцином, сите се поврзани со долготрајна дехидрација.
Ако изгубите 15-20% вода од вашето тело, животот е во опасност.
Повеќето луѓе се во постојана состојба на дехидрираност поголемиот дел од својот живот.
Не е ни чудо што толку многу луѓе се дебели, болни и постојано уморни.!
Просечно лице губи помеѓу 2,5 и 3 литри течност дневно преку потење, дишење, урина, движење, дури и во сон. Ако водата не се замени, телото станува дехидрирано.
Со возраста, чувството на жед почнува да се намалува. Во исто време, имаме помал процент на снабдување со вода во телото отколку кај младите.
Затоа е важно да пиете вода дури и кога не сте жедни.
Вистината е дека ние не ги толкуваме доволно добро сигналите што ни ги дава телото: кога имаме впечаток дека сме гладни, всушност сме жедни.
Ако не пиете доволно вода, ќе станете дебела личност. Едноставно!
4. Кое е решението?
За среќа, овој проблем е лесен за решавање. Можеби ќе биде потребно време да го пронајдете вистинската вода, но во суштина, сè што треба да направите е да пиете вода!
Неколку студии покажаа дека:
- Чаша вода ги ублажи маките на гладот за скоро сите луѓе во режимот.
- Само 2 чаши вода на ден помага да се зголеми стапката на согорување на калории за скоро третина.
- Вишок од 1,5 литри вода на ден, за 1 година, значи согорување на дополнителни 17.400 калории, еквивалентно на 2,25 кг.
5. Колку вода ни треба?
Ако, како и повеќето, пијте вода само кога чувствувате жед, ова значи дека вашето тело не прима доволно вода.
Irstедта се јавува долго откако на телото му треба вода и укажува на знак на блага дехидрираност.
Како емпириско правило, ви треба 1 литар богата со електрони, алкална вода за секои 18 килограми телесна тежина или 14 килограми ако сте вклучени во умерена програма за вежбање.
- за лице кое тежи 74 килограми, ова значи помеѓу 4 и 5 литри вода на ден.
- за лице на 95 килограми, се потребни до 7 литри вода на ден.
Ако вежбате, треба да пиете:
- 225 ml пред да започнете со вежбите,
- потоа 100 ml секоја четвртина од еден час,
- плус уште 225 ml околу еден час пред крајот на вежбите.
Лице кое пие 2 литри вода на ден нема да добие резултати од лице кое пие 5 литри вода на ден.
Лицето кое ќе направи промени во нивната исхрана ќе добие подобри резултати од некој што пие само вода, но сепак јаде кисела храна.
Во најголем дел, резултатите зависат само од вас!
6. Некои работи што не сте ги знаеле за вода
Со учење за АПА, учиме повеќе за нас самите.
1. Водата ги разбира и одговара на нашите зборови
Водата реагира на позитивни зборови кои формираат убави кристали, но исто така и на негативни зборови, формирајќи хаотични кристали.
Направете свои експерименти дома.
За да бидете сигурни дека водата е добра за вашето тело, залепете се на шишето со вода или чашата од која пиете вода, етикети со убави зборови со натпис насочен кон водата: Благодарам, те сакам, благодарност.
Водата повеќе го разбира значењето на зборот и го согледува она што има да го каже, добро или лошо.
2. Водата ги разбира и одговара на нашите мисли
Кога е изложена на позитивни мисли, водата реагира формирајќи прекрасни кристали и обратно, на негативните.
3. Водата ги разбира и одговара на нашите емоции
Болните луѓе често имаат негативни емоции или грижи од секаков вид што одговараат на одредени заболени области на нивното тело. На пример, оние кои се под стрес имаат тенденција да имаат проблеми со цревата, оние кои покажуваат прекумерен страв имаат проблеми со бубрезите, а оние кои се вознемирени имаат проблеми со стомакот.
4. Лековита вода
Луѓето се лекуваат ако водата доаѓа од природни извори, реки без влијание на индустриското загадување или токсичност. Секоја клетка продолжува да вибрира. Сè има одредена вибрација. Секој орган или клетка на телото има свои вибрации.
5. Водата е енергија
Водата реагира дури и на најнежната енергија.
6. Чистата вода формира прекрасни, симетрични кристали.
Водата прочистена од физички и енергетски остатоци создава прекрасни шестоаголни форми кога се кристализира.
Погледнете ги експериментите извршени од д-р Масару Емото кој фотографирал кристали од вода формирани од вода од повеќе извори.
7. Молитвата може да ја смени водата
Молитвата изречена пред пиење вода може да го промени квалитетот на водата.
