Лекови "при рака" против болка во вратот и сечила на рамото

Во последно време, неколку луѓе ми пишаа изненадени од инсталацијата на болка во горниот дел на 'рбетот, вратот, рамената, сечилата на рамената, особено сега во студената сезона. Постојаната болка генерира и непријатност и ограничување на движењето и секојдневната активност, а нивното занемарување не го решава проблемот, напротив, може да се влошат.

Зошто се појавуваат болки во грбот и вратот

Инкриминирани се, пред сè, некои ситуации за кои дополнително се потребни зглобовите и мускулите на грбот, кои доведуваат до појава на болка во вратот, грбот, па дури и во лумбалниот предел и кои механички ги повторуваме, повеќе или помалку свесно. Најчести се седечките, но ве молиме имајте во предвид дека не е добра идеја да започнувате спортови среде криза. Дури и „спортистите“ не се ослободени од ненадејната појава на болка во грбот, доколку не ги загреат правилно зглобовите и мускулите пред да извршат вежби или движења специфични за практикуваниот спорт.

Но, она што можеме да го направиме е да анализираме и да исправиме неисправна положба, или во канцеларија или пред компјутер, пред волан, кога правиме шопинг или разни активности дома, или кога излегуваме на игра со деца или пријатели. Покрај тоа, треба да избегнуваме возење на долги растојанија без паузи.

Мислам дека би било корисно да се знае како да се справите со болките во вратот и грбот, да ги разберете различните механизми што ги генерираат.

Болката во грбот може да биде мијалгична или мускулна, да се наоѓа помеѓу лопати и дорзален 'рбет или во тилот.

Мијалгична болка од овој тип може да се најде и на лумбално или лумбосакрално ниво. Тие се појавуваат како резултат на контрактура, ненадејни, неправилни движења и може да се нагласат со температурни разлики, особено со студ.

Невралгичната болка, како што се цервикална, цервикобрахијална, меѓуребрена или лумбосциатична невралгија, е предизвикана од воспаление на ова ниво.

Болките во грбот можат да бидат од артикуларен или ревматски тип, кои припаѓаат на различни локации на остеоартритис (спондилоза, спондилодискартроза), се карактеризираат со постојан и тап изглед на болка.

Поради подлабокото оштетување на структурите на 'рбетниот нерв и соседната циркулација во случај на цервикална спондилоза, последното може да биде придружено со:

чувство на вртоглавица или вртоглавица,
визуелни нарушувања,
ментална непријатност,
промени во однесувањето.

Овој вид на болка треба да се испита имагинативно, бидејќи со тек на време може да се нагласи дегенерацијата на цервикалниот диск и при неговото управување да се интервенира со специфични лекови и терапија, со антиинфламаторно дејство. Исто така, во случај на спондилоза на грлото на матката, носењето јака е важен метод за ублажување на болката.

Како да се ослободат болките во грбот

Зборував со д-р Georgianорџијана Таче, лекар од примарна здравствена заштита и сумирав за вас неколку важни работи што треба да ги имате предвид, дали сакате да спречите болка во грбот, па дури и активно да ја лекувате со постурални мерки. овие проблеми, заедно со препорачаните лекови.

За да избегнете и олесните страдањата на 'рбетот, ако треба да останете во канцеларијата подолго време, избегнувајте да ја одржувате истата позиција долго време. Станете од столот во 2-3 часот и изведете гимнастички движења со трупот, ремените (рамената, колковите) и екстремитетите (лактите, колената, тупаниците, рацете, глуждовите и стапалата), некои респираторни гимнастички движења како и вежби за релаксација на очите и погледот “, вели д-р Таче.

Имајте на ум дека е важно канцеларискиот мебел да биде со соодветна големина и форма за сегментите на вашето тело, а задниот дел од столот треба да го потпира грбот. Истото мора да се направи и во автомобилот, прилагодувајќи ја положбата на седиштето за поддршка на грбот, при возење. „Кога седите на масата или работната маса, грбот треба да го контактира потпирачот за грб покрај сечилата на рамената, а градите или градите не треба да се потпираат на работ или на површината на масата пред вас“.

За да избегнете болка во грбот предизвикана од продолжено држење на телото во канцеларијата, препорачливо е да ги потпирате нозете на шипка, стол или каква било потпора што ги крева колената на линијата на колкот “. Тоа е таканаречената разуздана или кифотична позиција на лумбалниот предел. Покрај тоа, не треба да седите на стол или фотелја со прекрстени нозе или со нозете над нозете, бидејќи отровно-лимфната циркулација на долните екстремитети може да стане недоволна и да се појави едем или проширени вени “, препорачува д-р Таче.

Пожелно е да се избере ергометриски стол или да се постави перница помеѓу трупот и да се потпреме на искривување на лумбалниот дел. Избегнете ја положбата со свиткан грб, завиткан или свиткан напред, удобно седејќи на стол и ставајќи предмети на бирото, како и работ на бирото на соодветно растојание од трупот.

Во домаќинството или во други ситуации, како што е шопинг, не се наведнувајте навалувајќи го торзото напред или свиткувајќи го и извртувајќи го или извртувајќи го за да кренете паднат предмет, но сквотирајте. Не извртувајте го торзото додека носите тежина на рацете. Овие движења се земаат и се изведуваат од зглобовите на колковите и колената.

Специфични лекови

Секојдневните препорачани физички вежби имаат за цел одржување на еластичноста на зглобовите, тонирање и зголемување на флексибилноста на периартикуларните сврзни структури (тетиви, лигаменти) како и мускули, зголемување на густината на минералите на коските и координирање на движењата кон подобра ефикасност на нашите секојдневни активности. „Willе се додаде и истегнување или издолжување, што може да се направи на решетката или на виси шипка, прилагодена на ситуацијата и околината“, е препораката на д-р Georgianорџијана Таче.

Вежбајте терапевтски спорт, како што се пливање, вежби по вода, аква гимнастика или аква теретана и ергометриски велосипедизам. Терапевтска масажа се препорачува со фреквенција од 2-3 сесии неделно.

Uddenе се избегнат ненадејни движења, кои доведуваат до претерано истегнување на мускулните маси, како и избегнување на претерана практика на некои спортови како тенис, кошарка, одбојка, фудбал.

Се препорачува да спиете на цврста површина или на тврд душек! „Во случај на болка во грбот, користете неколку терапевтски перници навечер; мала, тенка перница, под главата, за поддршка на пределот на вратот и тип „ролна“ под стапалата, поплитеална област (кога спиете на грб) или поставена помеѓу нозете, кога спиете стоејќи настрана или на едната страна, во позиција во ловџиска пушка “е мислењето на д-р Таче.

Во третманот на болки во грбот исто така може да се користат: електротерапија, дијатермија, ласерска терапија, физиотерапија и хидротермотерапија, заедно со терапија со лекови, акупунктура, рефлексологија, хомеопатија, акупресура и фитотерапија.

Локално, се препорачува да се применуваат умерена топлина и антиартритични препарати, гелови и антиинфламаторни, аналгетски и мускулни релаксанти, кои можат да се администрираат со минимален ризик по здравјето.