Лекувајте мигрена со омега-3 масни киселини од рибино масло
Резиме на написот од д-р. медицински Волкер Шмидел
Во написот „ω-3 масни киселини во мигрена“ од Др. медицински Волкер Шмидел, кој се појави во списанието за ортомолекуларна медицина, се занимава со терапевтска употреба на омега-3 масни киселини во мигрена. Подолу ја сумиравме содржината на статијата за вас.
Симптоми и третман на мигрена
Педесетгодишен пациент со мигрена страдал од тешка мигрена уште од раното детство. Откако во младите возрасни беа отстранети неговите пломби од амалгам, бројот на напади на мигрена се преполови. Сепак, нападот на мигрена продолжи еднаш неделно. Ослободувачот на болка ASS (ацетилсалицилна киселина) и ибупрофен покажаа некои ефекти. Исто така, редовно беа потребни посилни лекови за болка. Но, дури и овие не можеа да содржат масивна еднострана главоболка, која обично траеше неколку часа, со придружна гадење и зголемена чувствителност на бучава и светлина. Исто така, имаше изразена чувствителност на алкохол. Кај овој пациент, следното утро од 1-2 чаши вино доведоа до сериозни главоболки.
Пред шест години, на мој совет, тој започна да зема морски омега-3 масни киселини во форма на рибино масло. Според неговите сопствени изјави, тој оттогаш живеел без симптоми и повеќе не му требаат никакви лекови против болки. Оттогаш, потрошувачката на алкохол, исто така, престана да предизвикува главоболки следното утро.
Употреба на омега-3 во терапија на мигрена
Следните информации се базираат на моето искуство од 20 години терапевтски третман со омега-3 масни киселини и 6 години терапија со омега-3 од течно рибино масло.
Рибино масло за мигрена
Рибиното масло е богато со витални морски омега-3 масни киселини EPA и DHA. Овие имаат антиинфламаторно дејство и се добри за здравјето на мозокот, очите и срцето. Спротивно на она што многу луѓе би можеле да го очекуваат, добро рибино масло нема вкус на риба. Непријатен вкус или мирис се јавува само кога маслото е веќе расипано. Тогаш веќе не треба да се консумира, туку да се отстранува.
Во случај на течно масло, квалитетот на препаратот омега-3 може да се процени многу лесно со помош на тест за мирис и вкус. За рибино масло во форма на капсула, препорачувам да се обидете да каснете една од капсулите откако ќе ја купите. Ако маслото што го содржи има непријатен вкус на риба, може да се претпостави дека е веќе расипано. Ако има непријатно подригнување на риба по земањето капсули од рибино масло, тогаш ова е исто така расипан производ.
Ленено масло за мигрена
Лененото масло има голем дел од растителната омега-3 масна киселина АЛА (приближно 60%) и затоа може да се опише како добро омега-3 масло. Сепак, телото прво треба да ја претвори АЛА во всушност ефективните омега-3 масни киселини EPA и DHA. Телото обично успева само да го направи тоа во исклучително низок процент. Ова исто така може да се забележи кај моите пациенти. Досега не успеав да најдам добар индекс на омега-3 кај секој што земал 2 лажици ленено масло или дури и повеќе на ден. Од оваа причина, советувам да користите ленено масло покрај рибино масло (или алтернативно алги), но не како замена.
Крил масло за мигрена
Маслото од крил содржи и EPA и DHA и има исто толку корисни својства како и рибиното масло. Сепак, цената на масло од крил е 10 пати поскапа ако сакате да добиете иста количина на EPA и DHA како рибино масло. Со препорачана дневна доза од 2 грама EPA/DHA, можете брзо да добиете 10-20 евра на ден со комерцијално достапни препарати за масло од крил!
Одредување на дозата на омега-3 кај мигрена
Разгледување на индивидуалниот количник АА/ЕПА
Пред да започнете со терапевтски третман за мигрена, секогаш треба да се спроведе дијагноза во форма на суптилна анализа на масни киселини. За ова е одреден количникот АА/ЕПА. Ова го покажува односот на антиинфламаторната омега-6 масна киселина „АА“ (арахидонска киселина) со антиинфламаторната омега-3 масна киселина „ЕПА“ (еикозапентаеноична киселина). Поради денешната диета, повеќето луѓе имаат вишок омега-6 масни киселини.
Со сооднос АА/ЕПА од околу 10 (т.е. 10 пати повеќе омега-6 отколку омега-3), препорачувам дневно внесување 2 g омега-3. Ова одговара на една лажица природно рибино масло или 15 комерцијално достапни капсули од рибино масло од 500 мг рибино масло. Ако количникот е 15, треба да се земаат 3 g омега-3 (1 ½ лажица рибино масло или 20 капсули) на ден. Со количник над 20, мојата препорака за дневна потрошувачка е 4 g омега-3 (2 лажици рибино масло или 30 капсули).
Бидејќи оваа голема количина на капсули тешко дека може да се толерира долгорочно, повеќето од моите пациенти претежно се одлучуваат за течното масло. Дури и со препарати со поголем формат или хемиски концентрирани капсули, од кои треба да се земе само третина или половина од количината, ова е тешко изводливо на долг рок.
Земајќи ја предвид телесната тежина
Тежината на телото е исто така клучна при изборот на дозата. На дете кое има тежина од 30 до 40 кг, на пример, му треба само половина од горенаведената доза. Со телесна тежина од 100 кг и повеќе, од друга страна, неопходна е двојно поголема дневна количина на омега-3.
Разгледување на диета
Диетата влијае и на потребата на организмот за омега-3. Ако на менито има животински масти од, на пример, колбаси и месо, потребна е поголема доза на омега-3. Бидејќи животинските масти се особено богати со омега-6 масни киселини - антагонист на омега-3. Ако наместо нив редовно се консумираат риби и морски плодови, потребната доза може да биде помала.
Така што телото може оптимално да ги апсорбира и обработува омега-3 масните киселини, соодветните препарати идеално треба да се земаат директно пред, за време или после оброк. Бидејќи апсорпцијата варира од личност до личност, треба да се изврши нова анализа на масни киселини по 3 до 4 месеци. Врз основа на резултатите од втората анализа, сегашната терапија може да се оптимизира и да се прилагоди дневната доза доколку е потребно.
заклучок
Со голем број клинички слики, назначувањето на висококвалитетно рибино масло или масло од алги како билна алтернатива стана неизоставен дел од мојот терапевтски репертоар. За оптимална почетна точка за терапевтски третман на мигрена, количникот АА/ЕПА треба прво да се одреди како дел од анализата на масни киселини и, врз основа на тоа, да се постави индивидуалното барање за добиени омега-3 масни киселини. По 3-4 месеци, препорачливо е да се повтори анализата и, доколку е потребно, да се оптимизира избраната доза на почетокот на терапијата. Покрај тоа, јас често препорачувам дополнителна терапија со други хранливи материи како што се селен, витамин Д или фитотерапевтски агенси како куркума или босвелија. Комбинација со конвенционална медицина, како што се кортизон или НСАИЛ, исто така може да биде успешна.
Д-р медицински Волкер Шмидел е специјалист по физикална и рехабилитациска медицина и работи во амбуланта Парамед во Швајцарија.