Шејкови за слабеење Која е диетата со формули?
Без разлика дали е тенок брз, алмасед или јокиб: тресењето на тежината ветува брзо губење на тежината и здрава исхрана со многу протеини и витамини. Но, дали оброците за пиење се навистина погодни за трајно слабеење? VITAfood подетално ги разгледа шејковите за слабеење.
Кои се тресевите за слабеење?
Шејкови за слабеење ветувајте брзо губење на тежината во рок од неколку дена. Тие треба да се заменуваат дневно за еден или повеќе оброци. Повеќето шејкови доаѓаат како прашок и се мешаат со вода или млеко. Понекогаш може да се додаде малку масло. Оваа форма на исхрана е исто така наречена Формула диета.
Сега има шејкови за слабеење во широк спектар на вкусови и постојат бројни други рецепти за пудра на Интернет. Сите диети за пиење имаат една заедничка работа: Никогаш не треба да се земаат повеќе од три недели без медицински совет.
Постојат добри причини за ова: За време на диета со формула, Внесот на калории драстично намален. И, телото прима само ограничен број на хранливи материи. Со долготрајна употреба, ова може да доведе до симптоми на недостаток.
Прашокот е достапен во различни вкусови Фото: iStock/JANIFEST
Кои се тресевите за слабеење?
Шејкови за слабеење всушност можат да резултираат со значително слабеење првиот пат кога ќе ги користите. Ова се должи на малата количина калории што се снабдуваат со организмот. Килограмите паѓаат за кратко време. Всушност, диетата со формула потекнува од медицината. Наменет е за многу тешки луѓе за да можат брзо да ослабат пред операција.
Долгорочните студии покажуваат дека повеќето диетари не можат да ја одржуваат изгубената тежина подолго време. Ризикот од јо-јо ефект е огромен со тресења за слабеење. Само секоја петта личност успева трајно да ја намали телесната тежина со формула диета. Долгорочен ефект може да се случи само заедно со промена на исхраната.
Како функционираат шејковите за слабеење?
Шејкови за слабеење може да се купат готови како прашок. Тие едноставно се раствораат во вода или млеко, а потоа се земаат. Во Германија, диеталните пијалоци спаѓаат во регулативата за диета и затоа мора да содржат минимален број калории по оброк, како и витамини, калциум и железо.
Често пати, шејкови за слабеење се земаат само неколку дена. Во поединечни случаи, диетата со формула исто така може да трае неколку недели. Дозволена е друга готова диетална храна, како што се колачиња или супи. Сепак, ова зависи од вашиот сопствен план на исхрана. Правилото, сепак, е да замените еден или повеќе главни оброци со пијалоци.
Намалете неколку килограми брзо. Тоа работи со шејкови за слабеење. Но, бидете внимателни: постои ризик од јо-јо ефект Фото: Thomas_EyeDesign
За кого се погодни шејкови за слабеење?
Шејкови за слабеење се особено погодни за луѓе со прекумерна тежина (над БМИ од 30) и луѓе кои сакаат брзо да ослабнат неколку килограми, но инаку веќе јадат здрава и избалансирана храна (сите ја знаеме Божиќната сезона, на пример, кога храната е особено добра има добар вкус, но обично не е особено добар за колковите).
Луѓето со симптоми на недостаток, како и луѓето со срцеви заболувања или срцеви заболувања, треба да избегнуваат диета со формула.
Кои се предностите и недостатоците на шејковите за слабеење?
Предности: Шејкови за слабеење обезбедуваат брзо губење на тежината за неколку дена или недели. Како резултат на чувството за достигнување, на пример, може да се мотивира поздрав пристап кон животот и исхраната.
Недостаток: Главен недостаток е јо-јо ефектот споменат погоре. Оние кои не ја менуваат својата исхрана одржливо нема да уживаат во изгубените килограми долго. Од друга страна, видовите прав што штотуку се купени често се мешаат со шеќер и други конзерванси. Ако сакате да го избегнете ова, можете да користите домашни смути или шејкови. Покрај тоа, многу диетари пропуштија да џвакаат цврста храна по првите успеси. Исто така, има чести поплаки за недостаток на разновидност. Иако сега има доволно различни понуди, обилните тресења се ретки. Многу луѓе по некое време се жалат на запек. Ова се должи на нискиот внес на влакна, а цената на прав е исто така на паричникот на долг рок. Често пати тие чинат многу пати повеќе од вообичаен оброк.
Не смеете да заборавите една работа: Без здрава и одржлива промена во исхраната, дури и најдобрите шејкови за слабеење нема да донесат многу долгорочно. Значи, ако сакате брзо да изгубите тежина, само за да се вратите на вообичаената диета, ќе го почувствувате јо-јо ефектот.
Наш совет: Пред да започнете диета со формула, креирајте план за исхрана за времето потоа. Или проверете го нашиот одличен компас за диети за 2018 година.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.