КЛИНИКА ХРАНА # 1 Која диета е соодветна за мене Палео ниско-јаглени хидрати со малку маснотии ДГ Спорт

  • Дома
  • Компетенции
  • Вкупно пакети
  • Единечни цени
  • Хокеј на мраз
  • Контакт

ХРАНА-КЛИНИКА # 1

КОЈА ДИЕТА Е ПРАВО ЗА МЕНЕ?

ПАЛЕО? НИСНИ ЈАглехидрати? МАЛКУ МАСНОТИИ?

Ова прашање многу често ми го поставуваат.
„Која диета е најдобра за слабеење?
Прво ја цитирам Википедија, која го опфаќа мојот одговор овде:

клиника

Колоквијално, терминот во Германија често се поистоветува со диета за намалување (диета за намалување) за слабеење. Затоа е синоним за диета за слабеење. Во земјите што зборуваат англиски, под „диета“ се подразбира дневна диета на една личност, без оглед на телесната тежина или диетите поврзани со болести.

Тоа е поентата. Терминот „диета“ главно се поврзува со краткорочни промени во исхраната и само со краткорочни успеси. Но, што се случува после тоа? Секој што ќе одбие да јаде целосно четири недели, можеби дури и само јаде течна храна, честопати ќе помисли помеѓу: „О, човеку, сега се чувствувам како пица!“ Поголемиот дел од времето, оваа диета е прекината од фрустрација или веднаш потоа со оброци на бесилка славени дека сега успеавте да изгубите 3 килограми.

Здраво јо-јо! Збогум успех на клиентот!

Да, сè уште не знам што да јадам.

Добро, па што е потребно за да се најде оптимална форма на исхрана? Ајде да погледнеме низ нашиот проширен круг на пријатели. Секој од нас има барем еден од овие архетипови меѓу своите пријатели:

  • Оној што може да јаде што било. На ден 4 шишиња кока кола, пица и чипс, секогаш прва кога гледате телевизија на заводливите чинии на масичката, но тело каде што не можете да видите ништо. По одморот тој се враќа со малку стомак и го губи повторно по 4 недели.
  • Оној кој малку внимава на својата исхрана и, про форма, добива нешто со киноа, а исто така и нешто со чиа. Но, со супер овошје, добро, тие никогаш не велат не на пица, ниту на пиво, но никогаш не би рекол дека е дебела или нешто слично.
  • Оној што пробува нова диета на секои 3 недели. Скокна на секој воз во последните 3 месеци, веќе ја следеше диетата со малку јаглени хидрати и маснотии во Дуканче Палео, и главно глад во текот на денот и сè уште никогаш не ослабеше.

Сега го замислуваме овој круг на пријатели во други земји. Различни обичаи, различни навики во исхраната, различни дневни рутини, итн. Сега ја зачувуваме математиката зад неа - но јас оправдано поставувам едно прашање: Зошто точно една форма на диета треба да биде соодветна за сите овие луѓе кога има толку многу варијабли вклучени?

Ајде да го сумираме накратко: Различни дневни рутини, различни навики во исхраната, различни преференции, вкусови, исто така и различни метаболички типови и, последно, но не и најмалку важно, да не се потценуваме: Луѓе со различни буџети за нивната диета.

Добро, дали навистина постои најдобра диета тогаш? Не, нели?

Право - всушност нема такво нешто - како што гледам. Постојат, како што веќе забележавме, премногу варијабли што прават стандардна диета погодна за сите луѓе. На народен јазик, диетата е секогаш синоним за правење без нешто. Како што откривме како деца, работите што се забранети се секогаш она што најмногу го сакаме. Значи, диетата секогаш ќе остане диета ако не сакате да го изгубите квалитетот на животот. Затоа што: дури и со свесна диета, дозволено е да излезете да јадете, да јадете плескавица или да грицкате неколку белешки бело чоколадо (ако можете да ги најдете:-D).

Значи, постојат многу мали клучни точки што ја прават диетата навистина бескорисна. Долготрајната промена во исхраната е клучот за фигурата од сонот. Конзистентноста и свеста за исхраната се најважните точки. Allе го покриеме сето ова во следните поглавја!

Curубопитни сте? Ако уживате во гледањето на „Игра на тронови“, ќе го запознаете и сакате - Клифханџер.

Во Поглавје 2 ви покажувам како да ја „прочитате“ вашата храна,
и со тоа се создава свесност.

До тогаш!
Даниел
од DG SportsCoaching