Лен и псилиум влакна помагаат да изгубите тежина
Дали барате помош за слабеење? Вие не треба да го барате над заедничките влакна, кои го промовираат цревниот транзит, спречуваат запек и помагаат во детоксикација.
„Дејството на влакната е чисто механичко, бидејќи телото не ги асимилира, тие се користат само како лаксатив при запек“, објаснува тој.
д-р Георге Менчиникопски, директор на Институтот за истражување на храна.
„Најдобар начин да додадете влакна во вашата исхрана е да ја зголемите количината на овошје и зеленчук во вашата исхрана. Ова значи минимум 5 порции зеленчук и овошје. Но, бидејќи често е невозможно да се постигне оваа цел, додаток на влакна може да ја реши ситуацијата “, вели специјалистот, Д-р Менсиникопски .
Тој особено препорачува додатоци со псилиум трици и ленено семе, кои помагаат во детоксикација на целото тело и ги интензивираат процесите на елиминација. Псилиумските трици се познати ширум светот по своите ефекти врз запек, како и семето од лен.
Вториот, поради содржината на омега 3 масни киселини, има омекнувачко и подмачкувачко дејство врз дебелото црево и може да промовира елиминација на закоравените измет што стагнираат со денови во дебелото црево, кај оние кои страдаат од запек.
„Влакната во двата вида семе се однесуваат како сунѓер откако ќе стигнат до цревата: отекуваат, апсорбираат токсични материи, ја стимулираат перисталтиката и го олеснуваат транзитот на цревата, елиминирајќи го запекот“, вели тој. Професор Менсиникопски .
Уште повеќе, влакната, со голем капацитет за врзување вода, отекуваат во стомакот и помагаат да се заситите побрзо ако ги јадете за време на оброците.
„Во исто време, во дебелото црево се формира гел кој има способност да задржува токсични и иритирачки супстанции, што ја намалува инциденцата на карцином на дебело црево и дивертикулитис“, вели д-р Менсиникопски.
Иако тие се многу добар лек за запек, влакната не создаваат зависност и немаат несакани ефекти како лаксативите. Вторите се користат само во случај на вонредна состојба затоа што, кога се користат на долг рок, тие создаваат зависност.
Прво, толеранцијата е зголемена, што значи дека ќе ви треба зголемена доза, и второ, дебелото црево станува „мрзливо“ и повеќе не ја извршува својата функција ако не добие лаксатив.
Резултатите од мешавината на семе од лен и псилиум се подобри ако додадете магдонос кој има прочистувачка и антисептичка улога, ким, кој се бори против надуеност, коријандер, кој помага да се елиминираат гасовите и глината, што ги отстранува токсините од телото и спречува проблеми со варењето.