Лененото семе го намалува нивото на холестерол во М; интернисти преку Интернет

Кај мажи со високи нивоа на холестерол, консумирање повеќе ленено семе може да помогне.

Лененото семе може да биде нова опција за лекување на мажи со висок холестерол. „Неодамнешна студија покажа дека конзумирањето 3 лажички ленено семе на ден за 3 месеци го намалува нивото на холестерол кај мажите за над 10%. Иако ефектот на лекови за намалување на холестеролот е нешто посилен, лененото семе може очигледно да претставува алтернатива за луѓето кои повеќе сакаат да ја сменат својата исхрана отколку да земаат лекови за да го одржат своето здравје “, известува д-р Волфганг Весијак, претседател на професионалното здружение на германски интернисти (БДИ). Се однесува на студија на истражувачи предводена од Сузана Хендрих на Државниот универзитет во Ајова во Ејмс, САД Истражувачката работа ќе биде презентирана на годишниот состанок на Американското друштво за исхрана во Анахајм.

лененото

Ефектот на намалување на холестеролот на лененото семе се базира на состојката лигнан. Научниците го проучувале дејството на лигнан кај 90 мажи и жени со високо ниво на холестерол. „Количина од 150 милиграми лигнан, што одговара на количина од 3 лажички, го намали нивото на холестерол за 10% во период од 3 месеци кај мажите, но не и кај жените“, објаснува д-р Везиак претворена во нивната биоактивна форма од микроорганизми во цревата. Не се забележани несакани ефекти во студијата. "

Нејасно е зошто лигнаните не го сменија значително нивото на холестерол кај жените. „Познато е дека лигнаните се растителни естрогени кои имаат многу слаб, но мерлив ефект, сличен на оној на женскиот полов хормон. Ова може да му се спротивстави на тестостеронот кај мажите. Сепак, ова сепак треба дополнително научно испитување ", објаснува д-р Везиак. Таблетите лигнан сè уште не се достапни." Бидејќи ленените семе содржат и многу омега-3 масни киселини и многу растителни влакна, тие во секој случај се корисен додаток на диетата " препорачува д-р. Везиак.