Лептин хормон на ситост на прв поглед Списание за храна - ДЕЛЕПТИН хормон на ситост

Стомачен стомак, благи знаци на замор и мисли преокупирани со она што е во фрижидер отколку да го планирате тренингот на денот - сите овие се јасни знаци дека сте гладни. Но, како знаете кога сте сити и го снабдувавте вашето тело со доволно храна? Покрај пријатно полн стомак и нова енергија, вклучен е и вашиот централен нервен систем Контролирање на чувството на ситост вклучени. На Хормонски лептин ви сигнализира кога да престанете да јадете. Како точно работи тоа? Ние ви кажуваме.

Што е лептин?

Пред да го разгледаме процесот што е започнат со внесувањето храна, да разгледаме подетално хормонот лептин. Лептинот е а Протеохормон, поточно a Адипокин . Активниот хормон синтетизиран во човечкото тело се состои од 146 аминокиселини. Како адипокин, хормонот во голема мера се произведува во масните клетки, а потоа се ослободува. Мали количини се произведуваат и во коскената срцевина, скелетните мускули, стомачната обвивка и клетките на кожата.

Патем, лептинот беше откриен дури во 90-тите години на минатиот век и оттогаш е предмет на бројни научни студии. Големиот интерес за овој хормон се должи, меѓу другото, и на се поголемата просечна тежина на човештвото. Прашањето на кое треба да се одговори е зошто луѓето добиваат се поголема тежина и покрај паметната функција на лептин.

Ефектите на лептин

Секој ден се слушате себеси - некогаш свесно, а понекогаш несвесно - за да откриете дали сте гладни. Ако одговорите на прашањето со да, на пример, лажица кремаста наутро Чоколадна каша со банана или изберете една за ручек Протеински лосос ролна . Меѓу нив, едното или другото е исто така доволно Мафин за торта со морков, како пик-ми за попладне за малку зајакнување на енергијата.

Дали барате уште поголема инспирација? Нашите фитнес рецепти се специјално развиени за вашите лични цели. Лесно да се готви и што е најважно, неверојатно вкусно!

Глад или апетит ? Во нашата статија на оваа тема, ќе ја објасниме разликата и ќе споделиме совети за тоа како да го зауздате апетитот со едноставни средства.

Со секој оброк, порано или подоцна доаѓа одлуката за тоа, дека сте сити и турнете ги плочите и прибор за јадење настрана. Физиолошкиот систем зад него работи според јасен принцип. Кај здраво лице, вкупните резерви на енергија се чуваат во добар опсег со регулирање на нивото на лептин. Ако масните клетки се добро исполнети, тие испраќаат лептин и го пренесуваат сигналот „Полни сме!“.

Претходно изјавивме дека лептин се произведува во масните клетки. Ако во телото има многу масни клетки, се ослободува многу лептин - и обратно. Хормонот лептин први циркулира во крвта, а потоа стимулира две групи рецептори во хипоталамусот: Оној што произведува една група на неврони Преносни супстанции кои имаат ефект на апетит, другата група произведува невропептиди стимулирачки апетит .

Лептин и неговиот колега грелин

Во меѓувреме стана јасно дека лептинот е одговорен за поставување чувство на ситост. Но, кој хормон е важен кога станува збор за сигнализација на глад? Одговорот: пептидниот хормон грелин. Како антагонист на лептин, грелинот секогаш се формира во клетките на гастричната слузница кога е потребна енергија. За време на овие периоди на глад, нивото на грелин во крвта се зголемува. После јадење повторно тоне. Звучи логично, нели?

Отпорност на лептин

Порција тестенини стануваат две, колаче станува половина пакет, а парче чоколадо понекогаш станува цела табла. Во секојдневниот живот честопати ни недостасува време за свесен оброк. Не ретко се случува некој да ги согледа сигналите на глад, но да ги слушне сигналите за ситост и да јаде над гладот, а со тоа и над енергетските потреби. Ако ова се случува почесто во подолг временски период, тоа се случува Дебелината.

Хормонот лептин е едно од неговите ефекти кај луѓето со здрава телесна тежина природен потиснувач на апетит . Меѓутоа, кај луѓе со прекумерна тежина, сигнализацијата на чувството на ситост веќе не работи. Дијагнозата е: отпорност на лептин. И покрај високите нивоа на лептин, кои се присутни во организмот поради високото ниво на масно ткиво, засегнатите повеќе не чувствуваат здраво чувство на ситост - клетките на мозокот не се обраќаат. Точниот физиолошки развој на отпорност на лептин кај луѓе со дебелина досега е недоволно истражен. Сепак, врз основа на разни студии, се претпоставува дека слабеењето со помош на урамнотежена исхрана и доволно вежбање може да ја врати чувствителноста на лептин во мозокот.

Наш совет: Вашите омилени панталони собираат прашина во плакарот затоа што копчето едноставно не се затвора во моментот? Нашите најдобри експерти за обука и исхрана го ставија целото свое знаење во нашиот високо ефикасен Водич за форми. Со креативни рецепти и привлечни тренинзи, ќе ја достигнете вашата пријатна тежина за 12 недели.

Лептинот како лек

Пред студиите да покажат дека дебелите луѓе не страдаат од недостаток на лептин, туку од отпорност на лептин, активна состојка слична на лептин била користена за третман. Сега е задача на луѓето со прекумерна тежина и пациенти со дијагностициран дијабетес тип 2 поради дебелина да ја вратат функцијата на хормонот на ситост преку слабеење.

Дали знаевте дека луѓето кои јадат интуитивно имаат тенденција да бидат поздрави? Принципот на интуитивно јадење има за цел да го слуша телото со цел да ги разбере потребите. Ако ве интересира темата и сакате да дознаете повеќе за неа, можете да застанете со: Интуитивно јадење .

Луѓето со липодистрофија имаат многу ниско ниво на производство на лептин поради вроден недостаток на масните клетки. Во случај на оваа многу ретка болест, се користи лекот метрелептин. Протеинот е аналог на хуман лептин и презема сигнализација за чувство на ситост.

Лептинот како апетит

Може да се тврди дека како природен потиснувач на апетит, лептинот е фундаментално вклучен во одржување на здрава телесна тежина. За луѓето со дебелина, логичкиот заклучок се чини дека дополнителен внес на лептин во форма на лек или додаток во исхраната исто така треба да им помогне да влијаат на апетитот и да постигнат здрава телесна тежина. Но, дали лептинот навистина може да ви помогне да изгубите тежина? Секој што обрнал внимание, знае дека проблемот не е во ниското ниво на лептин, туку во намалената чувствителност на мозочните клетки. Според сегашниот научен статус, затоа се претпоставува дека луѓето со прекумерна тежина и пациентите со дијабетес немаат корист од дополнително снабдување со лептин.

Дури и спортски секојдневни херои кои бараат потиснувач на апетит што ветува брз успех во однос на дефиницијата, дојдоа на погрешна адреса со Лептин. Во овој случај ќе сметаме на нашето Капи за облик, ви дава мешавина од HCA, хитозан, Л-карнитин и кофеин поддршка околу тренингот.

Лептин: крајна линија

Премногу информации одеднаш? Нема проблем. Овде ќе најдете преглед на најважните факти.

Адипокин лептин, кој најмногу се формира во масните клетки, ве сигнализира како хормон на ситост кога имате доволно енергија на располагање.
Дистрибуцијата има ефект на потиснување на апетитот
Антагонист на лептин е хормонот грелин
Луѓето кои страдаат од дебелина или дури и дијабетес веќе не чувствуваат здраво чувство на ситост и покрај високото ниво на лептин.
Намалената чувствителност се претпоставува дека може да се врати со постигнување здрава телесна тежина.
Лептинот е природен потиснувач на апетитот, но земањето активна состојка слична на лептин е корисна само кај пациенти со липодистрофија.

Теодор Келесидис и. al (2010): Наративен преглед: Улогата на лептин во физиологијата на човекот: Нови клинички апликации

Експертиза АМБОС за медицински професионалци

Федерално Министерство за образование и истражување - здравствени истражувања