Лептин Клучот за регулирање на телесната тежина SuperMenU
Што е лептин?
Лептинот е хормон кој главно се произведува во масното ткиво. Колку се поголеми масни наслаги, толку повеќе се произведува лептин! Преку крвотокот стигнува до хипоталамусот (= контролен центар во мозокот, одговорен за формирање на многу хормони) и ја испраќа пораката: „Доволно е дебели и достапна енергија, ве молиме, не дозволувајте да чувствувате глад и да престанете да јадете “. Лептин го контролира чувството на глад и ситост и делува како природен потиснувач на апетит! Нарушувањата во метаболизмот на лептин затоа доведуваат до зголемен внес на храна и дебелина!
Откако ќе се „закачат“ со рецепторите во мозокот, се активираат многу други механизми што влијаат на метаболизмот јаглехидрати -Зголемете ја искористеноста и согорувањето на масните киселини, како и активирајте ги имуните клетки и хормоните за раст! Покрај тоа, постои зголемување на отчукувањата на срцето, зголемување на крвниот притисок и стимулација на развој на топлина. Дури и либидото е стимулирано! Сето ова има смисла, бидејќи има доволно енергија за да се биде активен ?!
Како се појави недостаток на лептин?
Одредени навики на исхрана и начин на живот можат да влијаат на нивото на лептин во крвта!
Спијте доволно е исто толку важно за формирање на лептин, како и умерено вежбање! Тежок стрес, прекумерно вежбање и чести диети на несреќи со висок калориски дефицит (повеќе од 500 kcal/ден дефицит) се против честопати причина за недостаток на лептин, бидејќи тие можат да го нарушат целиот хормонален баланс.
Што е отпорност на лептин?
Од сите нешта многу луѓе со прекумерна тежина имаат особено високо ниво на лептин во крвта и почувствувајте го сè уште нема доволно ситост! Ова може да се должи на фактот дека рецепторите во мозокот развиваат отпорност на овој хормон и природната регулација на глад/ситост повеќе не работи. Хроничното воспаление и покаченото ниво на масни киселини во крвта се сомневаат дека се можни причини за ова Отпорност на лептин. Двете се јавуваат преку богата со шеќер - (особено индустриски обработена фруктоза) и масна храна! Исто така, создава а постојана потрошувачка на храна над потребната постојано, прекумерно ослободување на лептин на кој рецепторите веќе не реагираат во одреден момент! Исто така зголемен внес на жито во нашата модерна цивилизациска диета се дискутира како предизвикувач, исто така можна мутација на генот, што го нарушува правилното функционирање на лептин.
Може ли да се влијае на чувството на ситост со земање лептин?
За жал тоа е ефект одредени лекови кои го зголемуваат нивото на лептин и покрај почетната еуфорија, не е утврдено па дури може да биде и премногу силни несакани ефекти (на пр. одбранбени реакции) дојди!
Како можете да му се спротивставите на недостатокот на лептин?
Природна храна, ако е можно без индустриски преработена храна ( „Чисто јадење“ ), Доволно спиење и вежбање, како и ритуали на релаксација во стресното секојдневие обезбедете балансирана рамнотежа на лептин. На Избегнување на диети при несреќи и адекватен внес на антиинфламаторни омега-3 цврсти киселини, витамини А и Д. се особено важни за рамнотежата на лептин! Белешка Белешка