Лесен и вкусен списание за познавачи на кварк и крем сирење Готвење Уживајте
Лесно и вкусно: кварк и крем сирење
Експертите се согласуваат: ако одржувате контакт со пријатели и познаници, спортувате и јадете балансирана исхрана, правите многу добро за вашето физичко и ментално здравје. А, кога станува збор за исхраната, имате многу опции за здраво уживање во животот.
Како прво, важно е балансираната исхрана да се јаде разновидно. Rainитни производи како леб, тестенини и ориз - по можност направени од цели зрна - тешко содржат маснотии, но содржат многу витамини, елементи во трагови и растителни влакна. Понатаму, треба да јадете многу овошје и зеленчук според мотото „5 на ден“ - по можност како закуска, гарнир или како сок.
Растителни масти како масло од репка, но и риби како лосос, матје и сардини обезбедуваат здрави омега-3 масни киселини што човечкиот организам не може да ги произведе самиот. Ако мислите на јадење без радост кога ќе го слушнете клучниот збор „здрава исхрана“ и дека секое утро треба да започне со мусли - далеку од тоа: има многу лесни и вкусни алтернативи, на пример кварк и крем сирење. Кваркот има одличен вкус не само како намаз, туку и со компири и како додаток или полнење за колачи. Кваркот се карактеризира и со висока содржина на протеини и поволен однос на протеини со маснотии и јаглехидрати.
Како млечен производ, крем сирењето содржи и многу витамини и минерали кои се неопходни за енергетскиот метаболизам на организмот. Покрај тоа, исто како и кваркот, крем сирењето е одличен извор на протеини, кои го снабдуваат организмот со есенцијални аминокиселини. Со своите вредни состојки како што се калциум, калиум, магнезиум, јод, фосфор и цинк, како и витамини Б2, Д и Б1, крем сирењето дава важен придонес за балансирана и здрава исхрана.
Многубројните вкусни варијации на кварк и крем сирење се исто толку разноврсни како и состојките. Во зависност од вашиот личен вкус, можете да уживате во свежо сирење, на пример, и слатко и солено. И, ако сакате да уживате во фигурата, крем сирењето со мала содржина на маснотии е точно за вас.
Покрај придонесот за здрава исхрана и разновидноста на вкусни сорти, има уште една добра вест: Крем-сирењето е вистинско сеопфатно, кое исто така ја намалува фината фигура при готвење и печење. На пример, пробајте разнобојна овошна салата со снегулки од интегрално брашно и сос од крем сирење. Со свежо овошје и зрнесто крем сирење fitline 0,8% маснотии, оваа овошна салата е богата со витамини и нискокалорична, но исклучително вкусна. На овој начин денот започнува добро. Се разбира, можете да уживате и во ова задоволство во текот на денот. Лесниот и брз рецепт може да го најдете овде: Шарена овошна салата со снегулки од цели зрна и сос од крем сирење.
Но, крем сирењето не е само исклучително разноврсна состојка за појадок, туку и со рафинирани јадења и мали закуски помеѓу нив, што го олеснува готвењето и го збогатува менито. Пролетно рижото со обилен сос од крем сирење, на пример, не само што е лесно да се подготви за кратко време, туку и лесен третман за кој сигурно ќе имате добар вкус. За ручек, вечера или само да се разгалите. Едноставниот рецепт можете да го најдете тука: Пролетно рижото со сос од крем сирење.
Нашиот трет предлог рецепт ветува и многу забава додека се испробува: Омотот од тортилја со кварк јаболко во мелено месо не само што носи многу вкус на чинијата, туку и добредојдена промена на трпезата. Покрај тоа, овој специјалитет дава доказ дека „брзата храна“ може да биде и друга освен топла и мрсна, имено задоволство без жалење. Рецептот можете да го најдете тука: Кварк од јаболка во обвивка од мелено месо.
Не само видот и квалитетот на храната се важни за нивниот придонес за здравјето - подготовката е исто така важна. Бидете сигурни дека времето за готвење е што е можно пократко и варете со што е можно помалку вода и маснотии. На овој начин, храната го задржува својот целосен вкус и се задржуваат хранливите материи.
Рецепти за чизкејк
Откријте вкусни рецепти за чизкејк за уживање!
Веќе откриени?
Новиот Exquisa Skyr е екстра благ и супер кремаст!
Вкусни, лесни рецепти
Откријте ги нашите вкусни, лесни рецепти за секој ден!