Лесен метод за слабеење без болка! Диета - Веќе 20 години ги цени жените како тебе
Не е потребна волјаСАКАТЕ да јадете?Многу добро! Без оглед дали сте амбициозни или не сакате, лесниот метод за слабеење не бара да користите волја за слабеење. Една од предностите на неговиот метод Ален Кар тоа е дека не бара техничко или специјализирано знаење, туку се заснова само на здравиот разум. Омилената храна можете да ја јадете во која било количина и кога и да сакате, задржувајќи ја саканата тежина, без никаква диета или програма за вежбање, без прибегнување кон волја или други мотивациони стратегии и без чувство на фрустрација или одбивање. Премногу едноставна?
Лесниот метод не е диета. Не станува збор за магија, а „Лесниот метод“ не е диета! И тоа затоа што диетите ве гладуваат, ве фрустрираат и дебелеат, откако не ги одржувате!
Дефектот на неверојатната машинаЧОВЕЧКОТО ТЕЛО. Нашето тело е најдобрата машина за преживување. Секој инстинкт има за цел да го обезбеди нашето постоење, а најмоќното оружје против болести е имунитетот. Нема сомнение дека човештвото постигна огромен напредок во пренесувањето информации и чувањето храна. Но, што е корисно ако пренесената информација или зачуваната храна е штетна за нас?
Дали некогаш сте чуле за диво животно со дијабетес, протеза, слушно помагало или пејсмејкер? Очигледно е дека овие болести се директен резултат на она што го јадеме.
ВОДИЧ за слабеење се базира на збир на упатства дадени од Мајка природа
Перење мозокНАВИКИ ЗА јадење. Зарем не е дека повеќето работи што ги јадеме не се поврзани со личен избор, туку се резултат на процес на условување започнат од раѓање? Дури и кога вечерате во ресторан, опциите се ограничени на она што е на менито.
ПРЕДИЗИРАНИ ИДЕИ. А, кој ја решава количината на чинијата? Понекогаш, бифето дури може да ја комплицира ситуацијата, бидејќи имате тенденција да ставате три пати повеќе на чинијата. Или закуски меѓу оброците - јадеме затоа што ги видовме во ТВ реклами, примамлив мирис или можеби затоа што сме сами и досадно. Потребно е време, интелигенција и имагинација за промена на доживотна навика, но Лесниот метод ги прави работите многу полесни
Зошто јадеме?МРТВЕН ОД ГЛАД? Имаше ли време во вашиот живот кога мислевте дека ќе гладувате ако не јадете веднаш? Иако последното за што размислуваме кога јадеме е стравот од глад, имаме и други причини да јадеме: глад, рутина, досада, нервоза, радост, вознемиреност или кога сме индоктринирани да веруваме дека тоа нè прави среќни.
НИ СЕ НЕМАШ ОНА ШТО НЕ ПОТРЕБНО? Ако имате бензински мотор, дали ќе се обидете да го наполните гориво со дизел? Како и производителот на автомобили, мајката природа обезбеди за секој вид одреден вид храна. Нашето тело е толку паметно што може да преработи одредени количини на нездрава храна без несакани ефекти. Но, тоа е изговор за постапување кон него како корпа за отпадоци?
Иако природата ни обезбедува широк спектар на храна во природна состојба, ретко имаме можност да ги консумираме како такви. По внимателна анализа, ќе се согласите дека идеалниот пакет храна за човечката раса се состои од свежо овошје, ореви, семиња, зеленчук, житарици и други растенија. Дали тоа значи исклучиво вегетаријанска диета? Не мора, сè додека 70% од тоа е свежо овошје и зеленчук.
Синдром на пластична кофагориво. Да претпоставиме дека ви снема бензин и јас ви велам: „Автомобилот работи на мешавина од бензин и воздух. Имате пластична кофа во трупот, што е дериват на нафта. Ако ја пресечеме кофата на парчиња и ја ставиме во резервоарот за воздух, го решивме проблемот! “Мислите ли дека сум генијалец или кандидат за хоспис? А сепак, повеќето од нас се однесуваат вака со своето тело во текот на целиот живот. Имаме скапи автомобили, за кои најмногу се грижиме, но го третираме најскапоценото возило, од кое зависи должината и квалитетот на нашите животи, како бескорисна риба.
КАКО НАПРАВУВАМЕ РАЗЛИКА. Храната има многу добар вкус и мирис, отровот има лош вкус и мириса ужасно. Ако парче месо има лош вкус и му требаат сосови и зачини за да стане апетитот, тоа значи дека не е добро да се јаде. Така се и желеа и сладолед со вкус - врвот! - добро овошје, кое често го избегнуваме.
Извадоци од книгата „Идеална тежина. Лесен метод на Ален Кар “, објавено од издавачката куќа Хуманитас.
Откако успеавте да се откажете од пушењето со чудесен метод на истиот автор („Конечно непушачи“, Издавачка куќа „Хуманитас“) или никогаш не сте пушеле, но веќе некое време се борите да се ослободите од ролните на вашата половина, ви требаат нови неговата книга Ален Кар. Од него ќе разберете зошто се појавуваат вишок килограми и како можете да се ослободите од нив, трајно и природно.