Лесен рецепт за пилешки кари; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код на нивното Табела за блогови сигурно Pinterest. 😉

Пилешки кари е а традиционално јадење од индиска кујна, традиционално направено од кокосово млеко и кари. Сепак, кокосовото млеко е еден од најголемите калории во растителни калории, што значи дека многу луѓе не можат да го консумираат често кога се на диета за да ослабат. Затоа е нормално да избереме полесни алтернативи кои ќе ни овозможат да подготвиме јадење исто толку вкусно како и оригиналот.

Youе ви покажеме во RecipesFree како да направите лесна пиле од кари, без крем и кокосово млеко, со здрави и лесни состојки. И на крајот ќе објасниме како да го следите рецептот за да ја задржите линијата. продолжи да читаш!

2 гости
30м
Главно јадење
Ниска тешкотија

Дополнителни функции:
Евтина цена, препорачана за губење на тежината, пржење
Состојки:

За лесниот сос од кари

2 лажици пилешка супа или вода

1 лажица брашно (за задебелување)

1 лажица природен домат

Чекори за да го следите овој рецепт:

Рецептот за лесен пилешки кари го започнавме со лупење и Ситно исецкајте ги чешнињата лук и кромидот. Количината на овие состојки зависи многу од количината на употребеното пилешко и нашиот вкус, па можеме да ги смениме доколку е потребно.

Ние ги исекуваме пилешките гради во коцки или ленти што најмногу ги сакаме! Отидовме по овој дел, но вистината е, не може да се направи крем пилешки кари со бутови, па дури и крилја.

Ставаме тава со две или три лажици маслиново масло за загревање. Кога е топло, Пржете го кромидот и лукотпромешајте со дрвена лажица за да избегнете изгореници.

Кога кромидот станува транспарентен, Ние го вметнуваме пилешкото и сите скокаме заедно. Зачинете по вкус во овој момент.

Сега имаме две опции: Прво, подгответе го лесниот сос од кари одделно и измешајте сè на крајот; Вториот, направете го сосот во истата тава во која го имаме месото. Ако го избереме првото, го резервираме пилешкото, и ако го избереме второто, Додадете го кари и измешајте.

Трик: Започнете со додавање на мала количина кари затоа што ако мислите дека недостасува, секогаш можете да додадете повеќе. Меѓутоа, ако размислите за тоа, не можете да го поправите.

Го додаваме природниот домат и ние се интегрираме. Оригиналниот рецепт од индиски пилешки кари користи сецкани природни домати, па можете и вие да го направите тоа, или наместо тоа додадете лажица просејувани домати како што направивме. Очигледно, бидејќи ова е лесен рецепт, избегнувајте користење пржени домати.

Ние ги истураме млекото и пилешката супа или посипете и измешајте. Ја намалуваме температурата така што лесното пиле со кари врие и млекото не зоврие. Бидејќи тоа е рецепт без крем и исто така лесен во случај да не сакате да користите обезмастено млеко, можеме да го замениме со бадемово млеко без шеќер, млеко од соја без шеќер или млеко од ориз без шеќер исто така. Кокосовото млеко е едно од највисоките калории на располагање, поради што не препорачуваме да го користите за ова јадење.

Трик: Ако користите пилешка супа, треба да има малку маснотии.

Ако сметаме дека сосот не е доволно густ, можеме да додадеме лажица брашно и да мешаме. Исто така, го вкусуваме вкусот и одлучуваме дали е потребно да додадеме повеќе кари. Ако е така, го запираме огнот и служиме.

Ние можеме да го поддржиме тоа лесен рецепт за пилешко кари со бел ориз варен со кокосово масло ако сакаме да го забележиме тој посебен вкус на индиската кујна. Прочитајте за повеќе прилог и препораки за рецептот.

Ако ви се допадна рецептот за Лесен пилешки кариВе охрабруваме да ја внесете нашата категорија Рецепти за пилешко месо.

Пилешки кари без крем - совети и прилог

Пилешки кари без крем може да се подготват на неколку начини. Ние споделивме лесен рецепт што ќе ни овозможи да го вклучиме во диети за губење на тежината или зачувување на линијата. Сепак, како што велиме, постојат и други опции како што следува:

Пилешки кари без крем и без млеко

Ако не сакаме да користиме животинско млеко наместо обезмастено, можеме да го додадеме лесниот сос од кари Бадемово млеко (Ако е без шеќер, 100ml содржат околу 25 калории), незасладено соино млеко (100 ml имаат околу 45 kcal) или незасладено оризово млекобидејќи ги има истите калории како обезмастеното млеко. Кокосово млеко и овесно млеко се едни од најбогатите со калории, кокосово млеко со околу 80 калории на 100 мл и овесно млеко како кравјо млеко.

Ако не сакаме да користиме млеко за рецептот за лесни пилешки кари, можете да го направите и сосот со жолчки и пилешка супа само пилешка супа. Запомнете дека пилешката супа треба да има малку маснотии, што се постигнува со правење домашна супа. Го препорачуваме овој основен рецепт за пилешка супа.

Од друга страна, можеме да го подготвиме сосот со вода според овој рецепт за лесен сос од кари.

Пилешки кари со јогурт

Друга совршено валидна опција е подготовка Пилешко јогурт-кари, што е рецепт без крем, иако јогуртот вели дека не е лесно. Ако користиме природен јогурт без шеќер, садот останува нискокалоричен. На пример, ако користиме сладок или грчки јогурт, калориите ќе се зголемат и затоа не можеме да го класифицираме рецептот толку лесен.

За да научите како да направите сос од кари со грчки јогурт, препорачуваме да се консултирате со овој рецепт за сос од кари без крем.

Како да се придружува лесното пиле со кари

Бидејќи бараме лесно, а сепак целосно и вкусно јадење, најдобрите прилог за рецептот за лесен пилешки кари се:

• Варен ориз, идеален за употреба на ориз Басмати или кафеав ориз биде најмалку калорична. За целосни детали, ќе разговараме за својствата и калориите на оризот во следната статија: „Дали оризот дебелее?“
• Тестенини, подобро да се користат Тестенини од цело зрно.

Користејќи која било од овие состојки, ние веќе имаме идеална количина протеини и јаглехидрати на чинија, доколку е потребно, за да му обезбедиме на организмот потребната енергија. Иако постојат многу диети за слабеење кои ги отстрануваат јагленохидратите од менито, вистината е дека тоа е нешто навистина негативно за организмот затоа што без оваа супстанца мозокот нема да ја добие потребната количина на глукоза за да функционира правилно. меѓу другото. Затоа е важно јаглехидратите секогаш да се одржуваат во точни пропорции, бидејќи вишок може да биде и контрапродуктивен. Исто така, нутриционистите препорачуваат да ги јадете во текот на денот, така што ова јадење не е погодно за вечера.

---