Лесен сон, длабок сон, мирен сон
Автор: Раду Штефенеску/Датум на објавување: 25-06-2018 00:06
Хороскоп Многумина од вас ми напишаа дека имате проблеми со спиењето. Lifeивотот стана многу тежок, заканите од сите правци, односите меѓу луѓето се напнати, насилството достигна невидени нивоа, владее неспособност, рамнодушност и нечувствителност. Знам, имаш добра причина да не спиеш убаво!
Хороскоп Антонио Гауди, Georgeорџ Орвел, Georgeорџ Мајкл, Херман Оберт, Дору Стенкулеску, Доринел Мунтеану, Пол Герасим, Шербан Папакостеа, Јулија Бучиучеану се родени на 25 јуни.
Хороскоп Во христијанско-православниот календар е на 25 јуни, светите Дионисиј, Дометија и Февронија. Ништо во „Календар“.
Драги волци, падавани и хобити, многумина ми напишаа дека имате проблеми со спиењето. Lifeивотот стана многу тежок, односите меѓу луѓето се напнати, глупости и закани насекаде, насилството достигна невидени нивоа, владее неспособност, рамнодушност и нечувствителност. Знам, имаш добра причина да не спиеш убаво!
Ајде да разговараме малку за спиењето - теоретски, ние трошиме една третина од животот спиејќи!
хороскоп Спиењето е реверзибилна физиолошка состојба на закрепнување на телото преку која состојбата на свест привремено се губи. Некои експерти, особено старомодни, велат дека ни требаат околу 7-8 часа сон на ден. Деноноќниот ритам, биолошки ритам, се однесува на дневните физиолошки ритми на телото и однесувањето поврзано со присуството на светло-темнина во текот на еден ден (24 часа). Физиолошките параметри се поврзани со срцевиот ритам, стапката на дишење, лачењето на хормони, температурата на телото, циклусот на спиење и будење. Седиштето на овој часовник е во областа на мозокот наречена мозок хипоталамус.
Хороскопот за спиење е од два вида, од медицинска гледна точка и од Институтот за студии за спиење, во државите: РЕМ (брзо движење на очите) и не-РЕМ (не брзо движење на очите), со четири фази на длабочина 1,2,3 и 4. Не е познато точно зошто овие фази на спиење се менуваат. Она што е познато е поголем процент на не-РЕМ сон (околу 75-80%) во споредба со РЕМ сон (околу 20-25%) од вкупното време на спиење.
Според тоа, статистички хороскоп, во просек, новороденчиња, чиј деноноќниот ритам не е формиран, спијат, во просек, 18 часа на ден. Малите деца го намалуваат спиењето на околу 12 часа. На адолесцентите им треба 9-10 часа сон, возрасните 7-8 часа, а постарите лица имаат слаб сон, со големи варијации во времетраењето. Повторувам, во просек! Времетраењето и квалитетот на спиењето значително се разликуваат, покажаа неодамнешните студии, од личност до личност.
8 часа работа, 8 часа сон, 8 часа слободно време! Дарежлив слоган, за кој, во 19 век, почина на барикадите!
Хороскоп Но, денес, 8-часовниот сон останува само слоган! Ако сакате да бидете успешна личност, мора да спиете помалку од 8 часа на ден!
Бил Гејтс тој неодамна изјави дека спие 7 часа на ноќ и дека му е жал што не може да спие помалку: „... тој призна завист на кратки спијачи, кои имаа многу повеќе време да учат, да работат и да играат“. Секогаш читајте добра книга најмалку еден час пред спиење.
Извршен директор на Twitter и Square, Jackек Дорси, Тој рече дека спие околу 6 часа во текот на ноќта: „Горе во 5 часа, медитирајте 30 минути, 7 минути пати на тренинг, 3 минути подгответе кафе, проверете. Јас спијам од 23 до 5 часот обично. Нијанси на затемнување помагаат. Медитација и вежбање! “
Опра Винфри вели дека спие барем 6-7 часа ноќе. „Таа посредува двапати на ден, еднаш наутро, а потоа повторно, пред спиење.
Кен Ченол, Претседател и извршен директор на Американ експрес, спие 6-7 часа во текот на ноќта. Пред да заспие, тој прави пресметка на денот и прави план од три точки за следниот ден.
Спие најмалку Ворен Бафе, веројатно затоа има 82 милијарди долари! „Пророкот на Омаха“ спие само пет часа на ноќ! „Како да спиеме, стипендијата никогаш не спие!“
Илон Маск, мојот омилен, тој спие околу шест часа, шест и пол часа ноќта. Спие и тој Владимир Владимирович Путин. Хитлер и Сталин спиеја исто толку, седум часа ноќта. Се разбира, ако Сталин не земеше вотка по долината!
„Бессона елита“, ненаспаната елита се состои од познати имиња: Доналд Трамп, со спиење од 3-4 часа на ноќ, колку што е познато. Серхио Маркионе, Извршниот директор на „Крајслер Фиат“ спие само четири часа на ноќ, бидејќи се буди во 03:30 часот, по источно крајбрежје, секоја вечер, за да ги донесе, во реално време, потребните одлуки, во споредба со европските берзи што се отвораат во тоа време. Индра Ноои, Извршниот директор Пепсико, спие четири часа на ноќ, исто така Мариса Мајер, Извршен директор во Yahoo! Вториот вели дека ако спие ПОВЕЕ - главата и боли кога ќе се разбуди!
Специјалисти од Институтот за спиење велат дека постои генетска мутација, „генот Тачер“, кој има помалку од 1% од светската популација, што овозможува брзо закрепнување на организмот, до сон од само неколку часа.
Хороскоп Бидејќи 11% од популацијата во Европа има генетска мутација, Делта-32, нешто со протеин на клеточната површина што спречува навлегување на вируси во клетките или нешто слично. Мутација што им овозможи на оние Европејци да се спротивстават на чумата или вирусните инфекции, па дури и на инфекцијата со СИДА. Една од причините зошто Корнелиу Менеску ме испрати во мисии, во најопасните и најсмрдливи земји во светот, беше тоа што д-р Манучијан, од Институтот Кантакузино, каде беа направени длабински анализи за дипломати и надворешно-трговски работници, информира Централа де Екстерне дека јас и друга девојка, Адријана, имаме мутација Делта 32. Се сеќавам дека ги направив тие тестови 11 лица, избрани врз основа на медицинското досие, тестовите беа скапи и траеја долго. Ниту таа, ниту јас никогаш не се разболевме од ништо и поминавме и работевме низ области на епидемии на колера, тифус, тифусна треска, хепатитис - Никогаш не добив вакцини, не добив кинин. Но, јас ја почитував личната хигиена на д-р Манучијан.
Хороскоп Сега морам да ви кажам една тајна во однос на добриот сон, длабокиот сон, мирниот сон. Почитувани волци, падавани и хобити, за брзо опоравување, земаат успешни луѓе мелатонин. Што е мелатонин? Мелатонинот е хормон кој го лачи епифизата и има улога во регулирање на деноноќниот ритам. Мелатонинот се лачи ноќе и предизвикува спиење. Пилула Мелатонин од 3 мг, земена еден час пред спиење, обезбедува добар сон и брзо закрепнување. Други велат дека и една чаша топло млеко со малку виски има ист ефект. Или, добар и целосен loveубовен натпревар! Колку колиби, толку многу навики, но не сите колиби се успешни! Предупредување, мелатонин е хормон, потенцијално опасен лек, се зема само по совет на лекарот!
Хороскоп Има уште многу да се каже за положбата на спиење, техниките за индукција на сон, ако имате несоница итн, итн, но јас толку многу ми се спиеше! Колку долго спијам ноќе? Сега, околу пет часа, до пред неколку години само три или четири часа. Би било одлично да го имам генот Тачер, но како што знаеме, не паѓаат две бомби на исто место - секогаш бев iousубопитен и мојата страст за читање ја претвори мојата ноќ во ден. Како дете читав со фенерчето под јорганот за да не се гледа светлината во мојата соба, тогаш ја прифатив навиката да заспијам во 2 часот навечер и да се будам во пет и триесет часот. Кога сонцето изгреа во лето. Во зима спиев повеќе од еден час. Вистина е, кога се вратив од училиште, дремнував половина час, заспав на каучот со книга во рацете.
Да спие, да сонува! Какво задоволство, какво задоволство! Toе сонувам во петок, во градот на моите соништа, сонот за кој сонував од самиот почеток. Кога ќе завршам со истражувањето на странскиот град и ќе ја најдам романската амбасада, авантурата веројатно ќе заврши.
Но, дотогаш има многу, многу денови, слични на утре, што дефинитивно е друг ден.!
RAM меморија Зарем барутот не е мешавина? Мешавината на супстанции, но и на различни луѓе, се чини дека е опасна. Денес обидете се да не се мешате со оние кои не се како вас. Вашето здравје е добро, но треба да ги поставувате оброците во одредено време, за да не се будите со стомачни проблеми. Оставете сè зад себе, кажете Венера и Јупитер, започнете навистина да живеете и претворете ја својата страст во реалност.
БУЛ Конфигурацијата на вездите ви носи корист да бидете елоквентни. Наутро може да добиете нешто важно од личност во придружба, ако успеете да донесете доволно валидни аргументи. Вашето расположение е едно од најдобрите. Ништо не може да ве растажи или вознемири. Денес не треба да се доверувате на вашиот личен живот, на вашите идни проекти, особено на работа или на училиште, или каде работите.
БЛИЗНАЦИ Theвездите се поволни за вас. Особено наутро, кога се чини дека имате чиста глава и сте подготвени да донесувате инспирирани одлуки. Вашето внимание е насочено кон постара, важна ситуација. Планетите и астролошките индикатори се поволни за вас. Може да успеете во активности поврзани со добра и производи за широка потрошувачка. Повеќе заборавени обврски се чувствуваат кон крајот на денот. Не обидувајте се да се борите со сите истовремено. Користете ги ресурсите што ги имате паметно. Мирно решавајте дискусии со партнери или пријатели, насмевката и шлаканица по рамото можат да решат повеќе од закани и обвинувања.
РАК Близнаци или Лав или други луѓе со знаци на воздух и оган можат решително да ви помогнат. Добро е да не се потпираме денес на луѓето родени во знаци на вода и особено на земјата. Се приближува или е роденден и енергијата се прелива. Постои скриена свест за зодијакот што ве турка напред и ве штити од неволји - што работи добро во тој период, односно денес.
ЛАВ Имате пречка да ја надминете, но оставете ги грижите настрана, фокусирајте се доволно и ќе успеете - theвездите ви се поволни. Ако е испит, сè подобро, вие сте успешни! Посветете го денот на најблиските, семејството, пријателите или блиските партнери. Топлината на душата и духовните инвестиции направени денес можат да донесат пријатни дивиденди во иднината.
ДЕВИЦА Периодот на празници се ближи. Денес треба да ги направите потребните аранжмани, резервации и целата игра. Можете исто така да побарате компетентен совет од пријатели и колеги. Се случуваат работи од кои долгорочно имате корист. Вашата способност да им служите на другите, исто така, се претвора во рециклирање стари идеи или оние издадени од други во нови и профитабилни концепти.
ВАГА Денес имате еден вид вештина да ги кажете вистинските работи на точно вистинската личност. Комуникацијата не е вашата силна страна, но денес имате предност. Добивате согласност од вклучените лица. Внимавајте што јадете. Избегнувајте нервирање пред јадење и воопшто. Опуштете се пред да заспиете и помислете на пријатни работи - на овој начин ќе се одморите целосно. Добро време, што го заслужувате. Имате посебен дух на хармонија, затоа имате одредени квалитети што ги истакнува овој временски период.
СКОРПИЈА Ако зависи од вас, одложете го! Ако не, да се биде испит или на друг начин праг, мора да покажете смелост. Или на топка или во болница, среќата им помага на смелите! Бидете смирени во дискусиите со колегите, партнерите или семејството. Бидете објективни во она што го зборувате. Избегнувајте тапани и споредби што само ве збунуваат.
пирсинг Не мора да брзате, не донесувајте одлуки набрзина. Седнете некое време, длабоко вдишете, сметајте до десет и внимателно анализирајте. Честопати одговорот на проблемот е дури и во прашањето! Повеќе заводливо од кога било, денес можете да постигнете многу. Избегнувајте претенциозни, фит луѓе како енергични вампири. Тие ве исцрпуваат од енергија и ве нервираат.
ЈАРЕЦ Сонцето доаѓа и за вас ако сте умерени и стекнете трпеливост. Оние околу вас како вас, искористете ја можноста тактично да ги промовираат вашите интереси. Повторно имате нешто да решите, но само наутро. Опуштете се и обидете се да не се грижите за другите, особено затоа што, на крајот, никој не ви се заблагодарува. Времен временски период кој е погоден за идните планови.
ВОДОЛИЈА Идат испити и празници, сите брзаат. Одвојте момент да дишете и видете на кого можете да се потпрете, од придружбата. Добро време е да размислите за нешто ново. Денес е постабилен период и со поголеми шанси за успех, и професионално и за inубено. Комуникацијата е добро испланирана, така ќе имате завиден вербален проток и харизма што ќе одговара.
РИБА Подготвувавте долго време, ја имате потребната компетентност и знаење. Иако имате одбранбен став, сметате дека сте поминале вакво нешто порано, мора да бидете смирени и да успеете. Тој емитува сигнали, но не и реченици, што значи дека не ги прекинува врските и комуникациите. Се случуваат работи од кои долгорочно имате корист.