Лесна цена Што мислите со тоа и што треба да избегнувате
Лесната целосна храна, порано наречена лесна или лесна храна, е специфична форма на исхрана. Оваа диета би требало да го олеснува желудникот и цревата и се препорачува за разни болести. Овде објаснуваме што точно значи лесна целосна храна.
Лесна целосна храна - за што точно станува збор
Терминот лесна целосна храна сега преовладува над пораното име лесна храна. Ова е затоа што тоа е комплетна диета.
Во медицинското поле, лесната целосна храна се нарекува и основна гастроентеролошка диета. Често се користи во болници, на пример кога се собира храна после големи операции или за хронични цревни заболувања како што е улцеративен колитис.
Лесната целосна храна е балансирана и здрава исхрана. Телото се снабдува со сè што е потребно.
Се користи храна што е особено нежна за дигестивниот тракт. Сè што може да предизвика непријатност тука, се отстранува од менито. На пример, дијареа, запек, гасови или надуеност се засегнати.
Лесната целосна диета не се користи само во болниците. Секој што страда од хронични воспалителни болести на цревата, како што се улцеративен колитис или Кронова болест, треба да јаде лесна целосна храна во фаза на ремисија по релапс.
Истото важи и за луѓето со чир на желудник или црево, како и заболување на црн дроб и воспаление на панкреасот.
Лесната целосна храна е исто така погодна ако едноставно не толерирате одредена храна толку добро и реагирате на нив со проблеми со цревата.
Лесна целосна храна - која храна е дозволена
Постои едно централно правило за лесна целосна храна: она што можете да го толерирате е дозволено.
Во основа, храната треба да се состави на следниов начин за да се смета за корисна: Околу половина од оброкот треба да се состои од јаглехидрати. Содржината на маснотии треба да биде 30 проценти. Останатите 20 проценти се протеини.
Нискомаслено млеко и сирење со содржина на маснотии до 45 проценти се добро толерирани. Најдобро е да се избегнуваат млечни производи, крем, многу масно сирење и сино сирење.
Кога станува збор за месото, треба да изберете и посни сорти. Масната живина како што се гуска или патка се помалку толерирани. Истото важи и за месото месо.
Во случај на колбаси, треба да избегнувате и масни и пушени сорти. Совет: отсечете ја маснотијата на варената шунка.
Рибата е здрава и дава вреден придонес во урамнотежената исхрана. Сепак, постојат и масни видови риби како лосос, харинга и особено јагулата. Овие видови риби не се погодни за лесна цела диета.
Ако сакате да јадете јајца, не мора да одите без нив. Потоа изберете меко варени јајца. Варената варијанта е потешка за варење.
Треба да консумирате шеќер само во мали количини. Дозволени се мед и џем. Треба да ги отстраните слатките од менито во целата лесна диета.
Со цел да го заштитите вашиот дигестивен систем, оставете го зеленчукот тешко сварлив и надуен, настрана. Овие вклучуваат видови зелка и мешунки, но исто така и печурки, кромид и праз. Морковите, доматите, карфиолот, тиквичките и анасон добро се поднесуваат.
Што се однесува до пијалоците, дозволени се сите видови чај, негазирана минерална вода и сокови од зеленчук. Исто така, разредените овошни сокови, па дури и благото кафе обично се толерираат. Сепак, алкохолот е исто табу како и сите пијалоци кои содржат јаглерод диоксид.
Како што можете да видите, опсегот на добро толерирана храна во светлината на целата диета е голем. Важно е да јадете балансирана исхрана.
Во нашиот следен здравствен совет ќе се фокусираме на диета со низок холестерол. Youе ве запознаеме со десетте најдобри совети и трикови.