Лесна вечера леб од зеленчук

вкусна, лесна вечера е и останува

Рецепт за леб од зеленчук

Состојки за 6 лица
12 парчиња леб 80 центи
250 гр урда 60 центи
6 лажици млеко 6 центи
1 морков 10 центи
50 гр рендан лешник 60 центи
сол

И вака се прави лебот од зеленчук:

Измешајте го сирењето со урда со млеко и малку сол. Се шири мешавината од урда на парчињата леб. Решетки го морковот ситно и дистрибуирајте го рамномерно преку лебот со ренданите лешници.
Брза и лесна причест.
Цена по лице/2 леба

36 центи
Нутриционистички вредности по лице: 280 kcal
1391 кj
13,5g белка од јајце/протеин
9,3g маснотии
37,4g употребливи јаглехидрати

Со илјадници години, луѓето знаеја дека ова е најважната храна леб е Пченицата и 'ржот се основните состојки на секој леб. Зрната содржат важни хранливи материи како што се железо, витамини и елементи во трагови.

Зеленчукот не е само вкусен, крцкав и здрав, но исто така богата со витамини, јаглехидрати, протеини и минерали. Во зависност од видот на зеленчук, витамин Ц и витамин К особено, како и магнезиум и фосфор, се содржани во големи количини. Оние кои сакаат да направат нешто добро за својата фигура јадат зеленчук. За многу зеленчуци дури се вели дека имаат ефект на промовирање на здравјето. Морковот, на пример, е добар за очите.

Повеќето зеленчуци се многу нискокалорични. Затоа, можете да си заштедите кавга при броење калории дури и со диета.

---