Лесни фитнес мафини од банана (без глутен, без шеќер)

Ако ти едноставни рецепти за фитнес ова е уште една направена за вас, овој пат во сладок пресврт. За ова едноставни мафини за фитнес банана Без брашно и шеќер, потребни се само 3 состојки - банани, протеински прав и јајца. Покрај тоа, можете лесно да ги подготвите за само 5 минути. Досега толку добро, нели?

Овие фитнес мафини се богати со протеини и не содржат масло, брашно, млеко или шеќер. Тие се идеални како После тренинг закуска, за дополнување на протеини и брз шеќер од банани. 1 од 5 мафини содржи само 67 kcal и 5 g јаглени хидрати. Можете да користите протеини со кој било вкус, повеќе сакам ванила или кокос. Препорачувам да користите силиконски калапи за мафини за тестото лесно да се залепи на калапите за хартија или тава за печење.

Ако не сакате да користите протеини во рецептот, заменете го со млеко во прав, мешавина од пудинг или бадемово брашно. Во овој случај, сепак, ќе ги изгубите сите придобивки што ги нуди овој рецепт - во форма на хранливи вредности. И ако сакате малку да експериментирате, можете да додадете други состојки во тестото, како што се темно чоколадо, суво овошје или парчиња ореви.

---