Лесни и нискокалорични Вкусни дињи се суперхрана на летото
Во жешките денови нема ништо подобро од јадење лесна и нискокалорична. 'Llе ви кажеме зошто дињите се најдобра закуска овде.
Зеленчукот и овошјето не само што се здрави и вкусни, туку се неопходни и за слабеење. Ако сакате нешто многу освежувачко на вашето мени, тогаш дефинитивно треба да ја зграпчите дињата со супер храна сега. Зошто? 'Llе ти кажеме тука.
Видовите дињи се таму
Според порталот за исхрана „Gesundheit.de“, има повеќе од 500 различни видови дињи, кои ботанички припаѓаат на овошниот зеленчук. Најпознати претставници се:
Дињи од мед: исто така наречени шеќерни дињи. Тие се најтешки и најголеми дињи и се карактеризираат со мазна кожа.
Нето дињи: Тие имаат карактеристична мрежна структура на обвивката.
Канталупмелони: Тие се кружни и обично имаат мазна обвивка.
Лубеници: Тие се големи и имаат зелена школка.
На кои хороскопски знаци не можете да се потпрете, можете да дознаете на видеото!
Кои дињи се особено здрави?
Сите видови дињи се супер здрави. Тие се состојат од над 90 проценти вода и содржат важни хранливи материи. Меѓутоа, тука има разлики. Додека шеќерните дињи содржат витамин Ц и бета-каротен, како и минерали калиум и калциум во големи количини количината на витамини и минерали во лубениците е помала.
Овие дињи имаат најмалку калории
За губење на тежината и диета, сите видови дињи се во основа соодветни во однос на содржината на калории, бидејќи тие обезбедуваат само 32 до 35 килокалории на 100 грама. Тешко е да се спомене. Исто така се прави Лубениците се особено соодветни како гас за жед за време на диета, бидејќи тие можат да го заменат едниот или другиот овошен сок.
Сепак, се препорачува претпазливост при процентот на фруктоза во дињите. Еден килограм диња веќе содржи 40 грама фруктоза. Фруктозата се апсорбира во крвотокот побавно преку тенкото црево отколку нормалниот шеќер, но кога се консумира, нивото на шеќер во крвта исто така се зголемува. Тука се препорачува претпазливост, особено за дијабетичари.
Дињи: Нискокалорично и освежувачко
Без разлика дали преферирате лубеница или шеќерна диња, постојат безброј начини на кои можете да ги вметнете во вашата исхрана. Едноставно, уживајте чисто помеѓу оброците или во форма на овошна салата за десерт.
Може да пробате особено вкусна варијанта додека печете на скара. За да го направите ова, неколку парчиња лубеница се ставаат на скара додека не добијат лесни траги од скара. Потоа зачинете ги топлите парчиња диња со лимонска сол и посипете малку маслиново масло - има вкус на небесен!