Исполнети печурки со малку јаглени хидрати - вкусна закуска за пица за слабеење
Нашите исполнети печурки се малку јаглени хидрати и вкусен придружник за ТВ-вечер. Благодарение на зачинетото полнење со пица, лесната закуска со малку јаглени хидрати има вкус на скоро сите.
Можете да се јадете навистина сити со ова јадење, бидејќи е многу нискокалорично. Со него можете брзо да ја добиете дневната храна со зеленчук. Можете лесно да пристапите правилно!
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: околу 30 минути
Број на порции: 2 порции
Состојки за наполнети печурки со ниски јаглени хидрати:
1 лажица кисела павлака/павлака
Неколку свежи листови од босилек
Подготовка:
1.) Исчистете ги печурките и внимателно одвртете ги стеблата.
2.) Исечете ги стеблата во мали коцки. Исто така ситно исечете коцка пиперче, кромид, шунка и лук.
3.) Загрејте лажица маслиново масло во тава и пржете ги зеленчукот и шунката. Накратко додадете и пченка. Промешајте доматна паста и павлака и зачинете со зачини.
4.) Загрејте ја рерната на 180 ° C горната и долната топлина.
5.) Измијте ги печурките со малку маслиново масло.
6.) Истурете ја смесата во печурките и посипете со сирење, па ставете на плех обложен со хартија за печење.
7.) Испечете ги наполнетите печурки во рерна околу 15 минути.
Всушност нема ограничувања во вашата фантазија кога станува збор за исполнети печурки. Можете да користите што и да се чувствувате за полнење. Наместо шунка, на пример, туна е исто така погодна. Така можете да ги направите полнетите печурки со риба или едноставно да ја оставите шунката и да добиете вегетаријанско јадење со малку јаглени хидрати.
Други комбинации на зеленчук се исто така погодни за вегетаријанци. Сецканите маслинки одлично одат со печурките.
Може да се обидете да печете печурки со различно сирење. Ако ви се допаѓа зачинето, можете да користите горгонзола, на пример. Фета исто така има многу добар вкус.
Печурките се еден од најпопуларните видови печурки. Не е ни чудо, тие не само што имаат добар вкус, туку и даваат вредни состојки. Покрај витамини Д и витамини од групата Б, содржи и калиум, магнезиум, цинк и малку железо.
Со само околу 20 калории на 100 грама, печурките се исто така многу нискокалорични и затоа се идеални за диета со ниски хидрати на калории. Тие се многу разноврсни и можат да се користат во супи, помфрит, како придружба на месо или риба, сурови во салати, сосови од тестенини и многу повеќе.
Свежите печурки брзо се расипуваат поради високата содржина на вода. Затоа, проверете дали печурките секогаш ги чувате суви. Ако можете да видите темни дамки пред складирање, средете ги овие печурки. Ако е можно, не мијте ги печурките, туку исчистете ги со кујнска хартија, на пример. Долгото миење може да ја намали аромата.
Забавувајте се испробувајќи го рецептот. Уживајте во исполнетите печурки!