Лесни производи Ова е она што се случува со вашето тело кога ги јадете секој ден
Без разлика дали се безалкохолни пијалоци, јогурт, шипки или млеко - нискокалоричната храна цвета и ветува побрз успех во слабеењето. Но, откривме што навистина се случува со вашето тело кога консумирате лесни производи секој ден и сега ќе ви кажеме ...
Бидејќи би требало помалку шеќер да ви помогне да изгубите тежина, лесните производи се исклучително популарни со години поради нив Многу луѓе очекуваат помалку зголемување на телесната тежина и едноставно ја заменуваат конвенционалната храна со варијанти, оној со Етикета „Светло“ или „без шеќер“ Кадрици. Без разлика дали јогурт без маснотии или кола без шеќер - лесната верзија сега привлекува во секоја ладилник и има соодветна алтернатива за секој производ. Тоа, всушност, во овие намирници штетни адитиви или замени за маснотии заглавени, само малкумина знаат. Оттогаш студиите покажаа дека овие видови на храна со малку маснотии, без шеќер подобро се избегнуваат - Сега ќе ви кажеме какви ефекти навистина можат да имаат лесните производи врз вашето тело ако ги консумирате редовно.
1. Може да се здебелите
Мора да ги разочараме оние кои се потпираат на лесни производи за да ја задржат својата тежина или дури и да ослабат и со тоа да ја постигнат фигурата на бикини за која сонувале. За жал, токму спротивното е случај: како што покажуваат студиите, диеталните производи се вистински замки за маснотии: Особено нискокалорични пијалоци, на пример безалкохолни пијалоци како диетална кока-кола, може да доведат до зголемување на телесната тежина, а можеби дури и до дијабетес. Бидејќи иако лесните пијалоци се малку калорични, потрошувачката на вештачки супстанции предизвикува низа биохемиски процеси во организмот и може да го направи повеќе склон кон дебелина.
2. Вашиот метаболизам е нарушен
Исто така, тесно поврзано со тежината: Вашиот метаболизам може да страда и од лесни производи. Ако содржината на маснотии - што обично е многу мала во диеталните производи - падне на загрижувачки низок процент, ова исто така има негативно влијание врз вашиот метаболизам. За да се одржи ова, експертите за исхрана препорачуваат здрави масти во форма на омега-3 киселини, како што се оние што се наоѓаат во авокадо или лосос.
3. Цревната флора е негативно погодена
Според една неодамнешна студија од Сингапур, секој што се грижи за своето цревно здравје, исто така треба да избегнува лесни пијалоци и производи што користат засладувачи. За нив се вели дека имаат негативно влијание врз нашата цревна флора делувајќи врз микроорганизми кои се вклучени во варењето и ги распаѓаат јаглехидратите. Се верува дека засладувачите промовираат ширење на микроорганизми, што ја забрзува апсорпцијата на шеќерот во организмот.
4. Имате желба за храна
Она што многумина не го знаат - засладувачите предизвикуваат желби во мозокот бидејќи тој чека шеќер преку сладок стимул. Но, ако тоа не се случи, мозокот е збунет и не може да ги толкува информациите. Ако ова се случува често, дури и секојдневно, тој го толкува процесот како хранлива криза и бара повеќе храна. Средства: Со лесни производи јадеме уште повеќе затоа што нашето тело е доведено во заблуда.
5. Тоа фаворизира разни болести
Неколку студии веќе сугерираат дека може да има врски помеѓу вештачки засладувачи и разни ризици од болести, како што е зголемениот ризик од мозочен удар. Американски истражувачи сега открија: Алтернативите за шеќер, кои често се содржат во лесни производи и пијалоци, претставуваат здравствен ризик. Научниците од Институтот за истражување на детската болница во Манитоба откриле дека вештачките засладувачи како стевиа, аспартам и сукралоза го зголемуваат ризикот од дебелина, дијабетес, висок крвен притисок и срцеви заболувања.
Можеби ве интересираат овие статии: