Лесни производи - заграда за слабеење или гоење на совети за исхрана

Што се лесни производи? Дали лесните производи се погодни за губење на тежината или треба подобро да се консумираат конвенционални производи? Можете да дознаете дали лесните производи слабеат или дебелеат во овој напис.

Разлика помеѓу „лесни“ и „диетски производи“

Диетски производи се предмет на таканаречената регулација на диетата. Тие бараат информации за хранливата вредност и диеталната цел. Овие диетални јадења се дизајнирани да служат специфична диета за одредена болест, како што е целијачна болест. Тоа значи дека тие го поедноставуваат спроведувањето и управувањето со одредена диета донекаде. Сепак, овие производи не служат за намалување на телесната тежина [извор ÖGE].

Ознаката „Светло“ не е предмет на какво било регулирање, освен за одредени млечни производи, содржината на маснотии е предмет на регулатива. „Светлината“ може да има многу значења и затоа брзо ги збунува потрошувачите. Терминот исто така може да значи, на пример: малку маснотии, нискокалорично, малку јаглерод, ниско-алкохол, како и ниско-сол, ниско-кофеин и ниско-никотин. Понатаму, „светлината“ честопати носи ризик од смирување на совеста и претставува лиценца за поголем дел.Само кога ќе погледнете поблиску до етикетата, јасно е која состојка е „лесна“ и затоа е намалена.

„Намалени калории“ или „намалени маснотии“: Содржат производи со експресно намалена енергетска содржина најмалку 30% помалку калории отколку споредлива храна.

Јогурт и млеко

Многу од нашите клиенти нè прашуваат кога одат на совети за исхрана дали треба да купат производи со малку маснотии или „нормални“ производи со маснотии. Генерално препорачуваме да купувате нискомасна верзија на млечни производи како што се јогурт и млеко, бидејќи млечните производи содржат многу заситени (лоши) масни киселини. Покрај тоа, млечните производи со малку маснотии содржат малку повеќе протеини, калциум и витамини од групата Б, но се намалува процентот на витамини растворливи во масти. Пазете се од засладено млеко и производи од сурутка. Често содржината на маснотии се намалува, но додадениот шеќер се зголемува за да се обезбеди вкус. Наш совет: Купете природни производи како што се матеница и природен јогурт и измешајте ги во замрзнато овошје. Voilà - така да имате здрава алтернатива за вашиот овошен јогурт или вашата овошна сурутка. Ако го најдете вкусот на обезмастен јогурт благ и воден, може да измешате 1% и 3,5%, на пример. Ние секогаш имаме два различни јогурти дома.

сирење

Со сирењето, „лесната“ варијанта е прашање на вкус. Некои од овие сирења можеби не се толку вкусни како „подебелите“ сирења. Постојат многу видови сирење кои природно имаат помала содржина на маснотии, како што се: Тилситер или пиво сирење. Во основа, дозата е одлучувачка тука. Како што сите знаеме, меките сирења како Камемберт или Бри се богати со маснотии, но сепак сакаме да ги јадеме овие сирења. Јадењето секогаш треба да биде задоволство, затоа ви препорачуваме да се почестите со нешто одвреме-навреме.

колбаси

Кога станува збор за производи од колбаси, треба да изберете нискокалорични алтернативи наместо тврда колбас и дополнителна колбас, наместо шунка и Кракауер. Друга опција за loversубителите на саламата ќе биде саламот од мисирка. Содржи многу помалку маснотии, но сепак содржи многу заситени (лоши) маснотии. Затоа, потрошувачката на високо-масни колбаси треба да се минимизира.

Но, бидете внимателни: Маснотиите се важен носител на вкусови. Многу ароми се развиваат само во врска со ова. За да се компензира недостатокот на вкус на производи со малку маснотии, често се користат глутамат, хлориди, лактати, екстракт од квасец или ароми. Затоа препорачуваме внимателно да го прочитате пакувањето. Преголемата потрошувачка на одредени адитиви или засладувачи може да предизвика главоболки, дијареја или гадење.

Заклучок

Во суштина изберете производи кои природно имаат помалку маснотии и одеднаш се третираат со задоволство за варијантите што ви се допаѓаат и што ги сакате.
Диететски производи се наменети само за болести и не помагаат при слабеење.
Внимателно прочитајте го пакувањето.
Подгответе овошно млеко и производи од сурутка сами.

Со почит
Кармен и Јасмин

Не сакате да пропуштите друга објава? Потоа, регистрирајте се за билтенот тука!

[име-име на претплатници-име = "ДА" desc = " група = "јавно"]