Лесни рецепти за летната фигура
Ова ќе ги измами вашите желби
Збогум желби, здраво идеална тежина
Дали сакате да изгубите неколку вишок килограми пред летниот одмор? Но, дали ве обзема желбата за диети? По изгубената битка се прашуваме: Дали никогаш нема да успеам да ги победам моите желби? „Да“, вели авторот на бестселери и експерт за исхрана, Мерион Грилпарзер.
Кој апетитот и желбата ги смета за непријатели и се бори против нив, кучно ја троши својата енергија и предизвикува фрустрација. Најдоброто нешто што треба да направите е да склучите мудар пакт со вашите желби, затоа што само оние што ги сочинуваат ќе останат витки на долг рок. За да успеете, ќе најдете паметни емоционални стратегии и трикови од истражувањето на мозокот, како и вкусни сè што можете да јадете рецепти за да се збогувате со вашите желби засекогаш.
Рецепти за молња - „Сè што можете да јадете“
Можете да јадете онолку колку што сакате од овие молскавични рецепти без да ги победите колковите или повторно да почувствувате желба за неколку часа:
- Исчистете го замрзнатиот зеленчук на пареа со маслиново масло и чили во вок - можете да јадете и мисирка или риба.
- Јогурт со рендана краставица, зачинет со сол, бибер, лук и сок од лимон.
- Изматени јајца или омлет со домати, кромид и мешан зеленчук.
- Пржени јајца со шунка лосос.
- Моцарела со домати, маслиново масло и босилек.
- Халууми на пареа (слично на моцарела, но посилен по вкус) на тиквички во алуминиумско пакување во рерна.
- Сад за салата со печурки или пушена риба, туна, јајце, мисиркини гради или ракчиња.
- Кварк со билки и црвена пиперка, сол и црн пипер.
- Печете домати, маслинки, пиперки со маслиново масло, билки и фета во фолија.
- Зеленчук печен со моцарела
- Супа од зеленчук со пилешко, лосос, ракчиња или риба.
- Пржете ги коцките тофу во маслиново масло со зеленчук.
Ние ви даваме неколку совети за да не бидете гладни навечер на бифе за појадок или во ресторан.
Antiелби против храна за хотели и ресторани:
Појадок вклучена во хотелот: Парчиња зеленчук, домати и овошје може да се најдат насекаде помеѓу ролни и кроасани. Јогурт со овошна салата и мусли ве испраќа во денот исто толку свеж како и 'ржаниот леб со сирење, посно шунка или кварк и мед. Исто така многу добро: јајца во каква било форма.
Потпреме низ ресторанот: Заборавете на пржената храна и комбинацијата на „многу маснотии плус јаглехидрати“. Без оглед дали сте азиски, грчки, мексикански или италијански - обично може да го најдете насекаде: риба на скара со зеленчук, салата со месо или овчо сирење, антипасти, тајландски кари, тестенини со зеленчук или риба. Што ако сакате десерт? Овошна салата, овошен шербет или еспресо го задоволуваат гладот за сладост.
Дали барате други водичи за исхрана на ГУ? Прелистајте низ нашата категорија „Здрава диета и слабеење“. Во нашите книги за готвење ќе најдете многу рецепти за лесно готвење.