Лесно добивате 7 причини што не можете да ги контролирате
Гоењето е еден од најголемите проблеми со кои се соочуваат жените ширум светот. Многу пати, имаме тенденција да ја обвинуваме нездравата исхрана.
Јадеме во бегство, немаме време да готвиме, купуваме производи за брза храна и ја гасиме жедта со газирани пијалоци. Ако го анализираме проблемот од оваа гледна точка, очигледно е зошто добиваме неколку вишок килограми .
Но, што правите кога многу брзо се дебелеете дури и кога ќе се обидете да ја контролирате вашата исхрана?
Експертите велат дека гоењето не е само диета, туку и одредени медицински фактори. Еве 7 причини за зголемување на телесната тежина што не можете да ги контролирате.
Колку и да сакате да можете да го контролирате текот на времето, не можете да го направите ова, а како што стареете, вашето тело веќе не е толку приемчиво за вашите напори да одржувате тежина или да изгубите тежина. Во принцип, објаснувањето е прилично едноставно: вашиот метаболизам почнува да станува сè по мрзлив, трошите помалку енергија, но јадете онолку колку што порано. Сите овие вишок калории се таложат во рекордно време и веднаш се дебелеете.
2. Го лишувате вашето тело од одредени хранливи материи
Одземањето на телото од одредени категории хранливи материи е најголемата грешка, дури и ако можеби не сте ја сфатиле. Недостаток на витамин Д, магнезиум и железо може да го саботира вашиот имунолошки систем и да влијае на метаболизмот, па наместо да ја одржувате телесната тежина, се влошувате полошо. Избегнувајте ограничувачки диети и обидете се да имате балансирана исхрана.
3. Имате бавно варење
Ако имате бавно варење, придружено со запек и надуеност, ризикувате да се здебелите многу побрзо. Во овој случај, потребна ви е диета за детоксикација и диета што вклучува влакна. Откако ќе се ослободите од токсините од вашето тело, ќе забележите дека имате повеќе енергија и дека вашата фигура е мала.
4. Имате депресија и сте под стрес
Стресот и депресијата се две чести причини за брзо зголемување на телесната тежина, а главниот виновник за тоа е кортизолот, хормон кој го предизвикува вашиот апетит. Недостаток на сон го зголемува нивото на грелин, друг хормон што прави да се чувствувате гладни.
5. Страдате од плантарна фасција
Плантарниот фасциитис е воспаление на плантарната фасција и предизвикува болка во петицата. Очигледно, оваа состојба нема никаква врска со здебелување, но со поблизок увид може да откриете дека болката што ја чувствувате ве спречува да се движите. Недостаток на вежбање не го поддржува метаболизмот и го забавува согорувањето на мастите, па оттука и прилично високиот ризик од дебелеење. Експертите велат дека можете да изберете да пливате или да возите велосипед за да спречите зголемување на телесната тежина.
6. Земете лекови кои дебелеат
Лековите за алергија, лековите за дијабетес, антидепресивите, антибиотиците и лековите за висок крвен притисок содржат супстанции што можат да дебелеат, бидејќи го зголемуваат апетитот и влијаат на метаболизмот. Ако се сомневате дека се здебелувате без причина, консултирајте се со доктор. Тој може да препорача алтернативен третман кој не влијае на вашата фигура.
7. Страдате од Кушингов синдром
Кушинговиот синдром може да биде одговорен за фактот дека лесно се дебелеете. Ова хормонско нарушување е предизвикано од високо ниво на кортизол во крвта (хиперкортизолизам). Ако се сомневате дека зголемувањето на телесната тежина не е предизвикано од диета или лекови, направете тест на крвта и откријте дали имате високи нивоа на кортизол.