Лесно е да изгубите тежина во лето
Питер Видман/ChromOrange/picturedesk.com
Малку премногу сланина на колковите? Имаме добри вести: слабеењето во лето е полесно отколку во зима. Репортерката за Ö3 Лиза Ромања знае зошто диетата дефинитивно работи подобро во лето.
„Петар и Петар“ со Питер Л. Епингер и Оливија Питер на 5 август 2014 година
Губење на тежината во лето - скоро и да работи само по себе. Топлината и сонцето ни помагаат:
- Топлината го оптеретува телото, па согорува повеќе калории
- Во жешките денови не ни одговара да јадеме топла, срдечна храна
- Во лето пиеме повеќе - ова исто така нè прави помалку гладни
- Сонцето прави телото да произведува повеќе хормон серотонин - тоа значи дека сме помалку гладни и се чувствуваме подобро
Специјалист за исхрана и спортска медицина Др. Кристијан Метхај ги потврдува позитивните ефекти на сонцето при диета: „Сонцето дефинитивно ни помага да ослабнеме, поради надворешната температура и хормоналните промени кои едноставно придонесуваат да бидеме помалку гладни“.
Друга предност на таканаречениот „хормон на среќата“ серотонин: Спиеме подобро и теоретски сме подобри за спортски активности. Покрај тоа, најдоброто овошје сега е во сезоната - има огромен избор на свежо овошје и зеленчук кои исто така ја олеснуваат диетата.
Значи, ако сакате да изгубите неколку килограми, не треба да чекате за есен, туку започнете сега во лето - топлината и сонцето ќе ви бидат од голема помош.