Лесно пилешко пакување како фитнес оброк - DreamteamFitness

пилешко

Денес ќе ви покажам брз и лесен рецепт за пилешко пакување како фитнес оброк. Завитката се подготвува за кратко време и исто така можете да ја подготвите супер и да ја понесете со вас како оброк во движење.

Планирањето е половина од битката - не давајте шанса за желби!

Ако сте го испланирале и подготвиле вашиот оброк за тој ден, ризикот од желби и потоа „случајно“ да завршите со нездрава брза храна е многу помал. Најдобро е да јадете пред да бидете гладни, така што телото е адекватно снабдено со хранливи материи и не може да се појави желба на прво место.

Се разбира, ова најдобро функционира ако веќе сте го подготвиле вашиот оброк дома и го имате со вас. Омотот е идеален за ова, бидејќи е лесен за транспорт и може да се јаде ладен. Значи, не ви треба микробранова печка или шпорет за да го загреете вашиот оброк.

Состојки за пилешко пакување:

  • 1 обвивка од тортилја
  • 100 гр парчиња пилешко/мисирка
  • салата
  • мали домати
  • Пченка
  • Филаделфија или друго крем сирење (идеално лесно или рамнотежа)

Подготовка на кокошкава обвивка:

За да ја направите обвивката малку помека, можете да ја користите за 60 секунди со целосна моќност во микробранова печка даваат Бидете внимателни кога ќе го извлечете, сепак, бидејќи може да биде многу жешко.

Сега рамномерно распоредете го крем сирењето над обвивката.

Потоа салатата се става на обвивката со зеленчукот.

Конечно, парчињата пилешко или мисирка доаѓаат во средина.

Сега преклопете ја обвивката навнатре еднаш на дното, така што ништо не може да испадне. Потоа можете лесно да ја навивате завитката.

Патем, таквата обвивка само се појавува 400 калории и само 11гр маснотии. Така совршено се вклопува во секоја диета или ако сакате да добиете тежина можете да јадете и втора обвивка потоа wards

Уживајте во тоа

Овој рецепт совршено одговара на спецификациите од моите индивидуални планови за исхрана и тренинг.

Јулиус Исе, 30 години. Функционална обука за фитнес спортисти, тренер преку Интернет, блогер и фотограф од Еслинген во близина на Штутгарт. Сакам да ве мотивирам на овој блог и да ви покажам како да станете фит. Youе ви го покажам тренингот, како и исхраната за атлетска фигура и здраво тело.