Летен минестрон со малку јаглени хидрати со зачинети колбаси; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

минестрон

Денес има еден вкусен минестрон со ниски хидрати со многу зеленчук, свежи домати и зачинети колбаси! Голем Вечера со малку јаглени хидрати, што е исто така погодно за топли денови и во исто време на Го надополнува рамнотежата на водата. Чинија навистина ве прави сит - без да се чувствувате целосно сити и слабите потоа. Доматите даваат еден прекрасно свеж и овошен вкус и направете ја вечерата многу лесна. Зачинетите колбаси внесуваат одличен вкус во игра.

На Летен минестрон со ниски хидрати со зачинети колбаси одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Ниски јаглени хидрати хранливи вредности на минестрон:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 254,7 ккал
Протеини: 14,3 гр
Маснотии: 16,9 гр
Јаглехидрати: 8,35 Г.

Состојки со низок јаглехидрати минестрон:

  • 300 гр - свежи (зрели!) Лозови домати
  • 200 гр - лушпи од лук или пипер (колбаси)
  • 150 гр - тиквички
  • 300 гр - империјален зеленчук (како замрзнат)
  • 150 гр - Бриселско зелје (исто така како замрзнат)
  • 1/2 кромид
  • 1 млад кромид
  • 1 лажица зеленчук
  • 1 големо чешне лук
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 1 суп.л-патки замрзнати мешани билки
  • околу 1L вода
  • сол и црн пипер

Подготовка на ниски јаглени хидрати минестрон:

Исецкајте го кромидот и лукот и исечете го кромидот во прстени. Засечете тиквички и исечете ги колбасите на мали парчиња. Исечете ги доматите на коцки.
Загрејте големо тенџере со лажица масло и во него испржете го кромидот и кромидот. Додадете лук по неколку минути. Потоа додадете замрзнат зеленчук и пропржете го на кратко. Потоа фрлете ги доматите во тенџерето и добро промешајте. Истурете приближно 1 литар вода и посипете ги со зеленчук. Потоа измешајте ги тиквичките и колбасите и промешајте. Ставете го капакот и оставете го да врие нежно 10-15 минути на ниско ниво, минестронот со ниски хидрати е подготвен.


Исечете го кромидот.

Измијте го пролетниот кромид и исечете го на прстени, исечете го лукот.


Загрејте големо тенџере со лажица масло и во него испржете го кромидот и кромидот.


Измијте и исецкајте ги доматите.


Исечете ги тиквичките на коцки.


Ставете го замрзнатиот зеленчук во тавата и пропржете го на кратко. Ако сакате, можете да додадете мешани билки, покрај супа.


Ставете ги доматите во тенџерето и кратко пропржете ги. Потоа додадете околу еден литар вода.


Распрснете густин во прав и додадете колбаси и тиквички. Ставете го капакот и оставете го да врие околу 15 минути на тивок оган.


Се редат во чинијата и доколку сакате, можете да додадете дополнителна колбас.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/