Аткинс Фаза 1 - Инструкции Аткинс-Ди

ТЕКИНИ ФАЗА 1 - Воведната фаза

Воведната фаза обично трае околу 14 дена. Во зависност од тоа колку тежите, ќе изгубите околу 10% од вашата тежина за тоа време. Atубителите на Аткинс препорачуваат продолжување на воведниот период се додека не изгубите приближно половина од тежината што сакате да ја изгубите и само тогаш влезете во Аткинс фаза 2.

За почетниците, сепак, се презентирани овде Препораки за фаза 1 од Аткинс поразумно:

Што можам да очекувам во воведната фаза на Аткинс?

Вие не додавате шеќер, јаглехидрати или кофеин во вашето тело во првите 3-7 дена. Ова „повлекување“ може да доведе до главоболки, дијареја, гадење и напнатост во мускулите.

Сепак, нема што да се грижите бидејќи овие симптоми поминуваат брзо. После тоа, ќе почувствувате бранови на енергија, ќе бидете расположени и ќе престанете да чувствувате глад!

НЕДЕЛНИ ПЛАН ЗА МЕНИ во Аткинс Фаза 1

Сега е време да се фатиме за деловна активност - тука ви го претставуваме вашето совршено неделно мени за Аткинс фаза 1, со многу можни варијации за појадок, ручек и вечера, како и помеѓу:

ПОЈАДОК Аткинс Фаза 1

Вкусни рецепти за појадок кои се идеални за Фаза 1 од диетата Аткинс вклучуваат:

  • јајце со сланина
  • Јајце Бенедикт со сос од холандја
  • Омлет од сирење со сланина
  • Варени или лапави јајца со шунка
  • Вода, чај, кафе (редок) или бујон

Ручек Аткинс Фаза 1

Вкусни рецепти за ручек, идеални за Фаза 1 од диетата Аткинс вклучуваат:

  • Пилешка салата со мајонез и целер
  • Римска салата со прелив за салата Цезар
  • Исполнети јајца од кари
  • Зелена салата со масло и оцет, или со облекување со сино сирење
  • Пиперки, ротквица, краставица, целер
  • Диетални пијалоци без шеќер, вода, кафе (редок) или чај

СНАКС Аткинс Фаза 1

Вкусни закуски меѓу нив, кои се идеални за фаза 1 од диетата Аткинс, вклучуваат:

ВЕЧЕРИ Аткинс Фаза 1

Вкусни рецепти за вечера кои се идеални за Фаза 1 од диетата Аткинс вклучуваат:

  • Бифтек со салата и облекување Цезар
  • Риба или морска храна со сос од путер од лимон
  • Пилешко Дижон
  • Антипасти (салама, црвен пипер, сардела, пршута со масло, оцет и билки)
  • Диетални пијалоци без шеќер, вода, кафе (редок) или чај

План за 7 дена со ниски хидрати (е-книга)

аткинс-ди

Програма за слабеење Аткинс 28 ден

СПЕЦИЈАЛНА зделка.
(само за ограничено време)
13,49 € само 8,90 €