Летна диета за преглед - Швајцер Илустриете

Лесно лето без агонија на диети!

Радикалните диети обично значат фрустрација. Наместо да изгубите килограми, после тоа тежите дури и повеќе отколку порано.

преглед

Конечно тенок: Ако сакате да изгубите тежина, не треба да се казнувате со откажувања и забрани. Обично неколку прилагодувања се доволни.

Дали сакаме да ја намалиме тежината, ние обично ја правиме првата голема грешка на почетокот: Сами се мачиме. Преку одрекување и забрани. Да изгубите тежина тогаш значи да се соберете, да јадете помалку, да се ограничите насекаде и да ги гризете забите. Сè што е во ред. Казнувајќи се, не можеме трајно да ја намалиме нашата тежина. Првичниот ефект се покажа како бумеранг најдоцна кога јадеме како порано.

Со 555 совети добро познатиот нутриционист и лекар за превентивна медицина ПД Др. Дејвид Фах конечно заврши со вознемирување и радикални диети. Многу често, само неколку мали грешки во однесувањето прават некој да добие на тежина. „Секој треба да дознае за малите, секојдневни вишок калории“, вели др. Способен «Запрашајте се малку прашања што можат да направат голема разлика. Дали грицкам додека готвам? Дали дозволувам да ме заведува додека купувам? Дали често пијам овошни сокови? Каде се кријат разбојниците на движењето во моето секојдневие? “