Летна храна што за чудо ве ослабува Радио Орхеи Радио Орхеи
Шари
Летото е сезона на овошје и зеленчук. Покрај тоа, сега тие се свежи, сочни и вкусни, за разлика од производите што ги наоѓаме во супермаркетите во зима, пишува lyla.ro. Поради оваа причина, треба целосно да ги искористиме во најразновидните комбинации: од сокови од овошје и зеленчук, до лесно печени јадења од зеленчук и, зошто да не. во егзотични комбинации, како што е пилешко со ананас.
Сто грама цреши имаат само 50 калории, поради што можеме да уживаме во цел сад дури и навечер, ако не јадеме ништо друго. Црешите се богати со витамини, идеален извор на А, витамин Б комплекс, витамини Ц, П и ПП, но и минерали како калиум, железо, калциум, магнезиум и фосфор. Исто така, црешите се идеални во лекови за детоксикација, кои можеме да ги испробаме 2 дена во неделата. Покрај тоа, тоа му помага на цревниот транзит, депресивно.
2. Нектарини
Тие се околу 40 калории на грам и освежуваат. Тие се идеални за консумирање без оглед каде сме: во канцеларија, на плажа или во автомобил. Ако се чувствувате како нешто добро, наместо да изберете чоколадна шипка, одберете се за две нектарини. Всушност, само со замена на слатките изедени секојдневно со нектарина, ќе можете да изгубите тежина.
3. Пиперчиња
Бугарската пиперка, иако не е жешка, содржи капсаицин, супстанца што го забрзува метаболното горење. Може да се јаде во салати, но и да се готви во рерна или на скара, давајќи дополнителен вкус на кој било вид храна. Во исто време, сто грама бугарска пиперка имаат малку повеќе од 20 калории.
4. Лубеница
Со само 30 калории на грам, лубеницата е идеална за секој што сака да изгуби тежина, кој сака да детоксицира, но исто така и за луѓе кои имаат проблеми со бубрезите, што е добар чистач на бубрезите. Покрај тоа, тие се вкусни, иако се изработени од 92% вода. Значи, јадејќи лубеница, во кое било време од денот, можеме да изгубиме тежина, да се ослободиме од токсините од телото и да се хидрираме, а последниот имот е неопходен особено во текот на летото.
5. Боранија
Мешунките од зелен грав се исклучителен гарнир за пилешко и мисирка, но исто така се добри за јадење во салати. Боранијата е богата со витамини, содржи скоро никаква маст и има малку калории. Исто така е добар извор на железо и растителни влакна, поради што помага при варење.
6. Праски
Тие имаат 39 калории на грам и се богати со витамин Ц, А, калиум, железо и растителни влакна. Всушност, една праска на ден содржи два грама влакна, неопходни хранливи материи за варење и за правилно функционирање на цревниот тракт. Тие исто така имаат благ лаксативно дејство, па токму затоа се препорачуваат на лица кои страдаат од запек. Праските содржат и бета-каротен, очигледно поради бледо портокаловата боја што ја имаат. Оваа супстанца ќе ви помогне да добиете убав тен. Тука ги имате сите причини во светот да јадете праски!
Тие се вкусни, полни со витамини и содржат 59 калории на грам. Сливите се добар извор на влакна и сорбитол, со малку прочистувачки својства. Тие се препорачуваат при појава на детоксикација и слабеење.
8. Бела зелка
Има само 31 грам на калории, што е добра храна што може да послужи како салата за скоро секаков вид на двајца. Зелката е исто така богата со растителни влакна, а со тоа помага при варење. Згора на тоа, сулфурот содржан во големи количини, телото се трансформира во кератин, супстанца која е основа на здравјето на ноктите. Значи, наместо да јадете пилешки гради на скара со компири, било во рерна, подобро да го послужите пилешкото со голема чинија салата од бела зелка.
Сите овие летни јадења можат да ви помогнат да изгубите тежина дури и без промена на исхраната. Направете мали чекори во вашата дневна исхрана и ќе изгубите тежина. На пример, јадете цреши, нектарини, дињи, сливи или праски кога се чувствувате како нешто добро, помеѓу оброците, со што ќе ги замените бисквитите или чоколадото. Исто така, за да изгубите тежина, откажете се од компири, ориз или други гарнитури со висока содржина на јаглени хидрати и заменете ги со гарнитури од пиперки, бела зелка или боранија. Ако продолжите со добрата работа, за само неколку недели ќе ги видите резултатите во огледало!