Летна салата со тестенини (висок проток, малку маснотии) - џелопипа

Ако летото е толку жешко што нема апетит или глад и сакате само да јадете сладолед цело време, ова е најдоброто решение. Супер вкусна, лесна, свежа летна тестенина со тестенини:) Никогаш не ми се допаѓаше салата со тестенини затоа што вообичаено се мешаат многу кисела павлака и мајонез, така што целата работа е многу покремаста, но во никој случај не е поздрава или помалку масна. Мојата варијанта денес е здрава, нема скоро никакви маснотии (2g по порција) и скоро колку протеини како јаглехидрати - и покрај тестенините! За луѓето кои главно готват и печат без протеини во прав и не јадат месо или тофу, оваа салата од тестенини е добар начин да ги задоволите вашите потреби за протеини и покрај јадење со висока содржина на јаглени хидрати:) Јас секогаш го земам урда од марката „пост“ затоа што е повеќе течност и е помек од вообичаеното урда, и многу ми се допаѓа:)

Ти треба:

40г пишани јуфки
150 гр урда (пост)
50 гр грчки јогурт
40 гр пиперка
20 гр тиквички
30гр кромид
70гр домати
цртичка оцет

Подготовка:

Гответе ги тестенините во согласност со упатствата на пакетот. Исецкајте пиперки, тиквички, домати и кромид на мали парчиња. Измешајте урда, јогурт и зеленчук со оладените јуфки. Додадете оцет по вкус. На крајот, зачинете по вкус. За ова сакам да користам вкус на сончање и зачин од пиперки на Енџи од Just Spices.

(Макроа за 1 порција: 310 kcal, 41g KH, 30g протеин, 2g маснотии)

---